今天来问诊的刘女士，
平时吃的不多，
但吃完就打嗝，胀气。其实这是：

“积食”在脾的一种表现！

并不是吃撑了才叫积食，如果平时饮食不注意，日积月累，也会导致这种“日常性积食”。

那怎么调理呢？分享大家一个小食疗方：

取山楂、麦芽、莱菔子、甘草、山药干片适量，煮水15分钟。

山楂和麦芽搭配，这两者各司其职，能很好地消化我们日常饮食里的积滞。

莱菔子就是萝卜的种子，和萝卜一样，具有行气的作用，可以把积在脾胃的废物、浊气向下赶。

再加上健脾的山药，更能让脾胃动力满满地运转。

而甘草就像药材里的和事佬，即使是很猛烈的药，经过它的调和，都能很温和的被身体吸收。

无论什么体质的朋友，都能放心喝。

健康小助手 中医养生保健时需注意四大要素：顺应自然、形神供养、调养脾胃、保精护肾。中医养生保健是从古至今比较常用的一种方法，但是因个人体质的差异，效果会有一定的不同，可以通过食疗养生保健，列如：黑芝麻红枣汤、无花果杏仁汤。具体如下：
1、黑芝麻红枣汤：具有补气健脾、养血安神、滋补肝肾、健脑益智的功效，对白发有一定的疗效，多吃新鲜蔬菜水果，生活规律，保持心情舒畅，适当活动。
2、无花果杏仁汤：清热解毒和润肺止咳，出现伤风感冒或者是咳嗽以及痰多时，可以使用无花果干泡水喝，能有效改善症状，加快病情恢复，对于女性来说日常要适当多喝一些无花果杏仁汤能达到美容养颜作用，对于滋润皮肤和增加皮肤弹性效果很好，起到保健作用。
除饮食方面上的方法外还要适当的运动，久坐不好，走路、练太极都是不错的健身方式。每天要有规律的作息，保证7小时的充足睡眠，晚上11点前一定要入睡，别熬夜。要保持开心、愉乐的心情。 https://t.cn/A6o365ZE

健康小知识 中医养生保健时需注意四大要素：顺应自然、形神供养、调养脾胃、保精护肾。中医养生保健是从古至今比较常用的一种方法，但是因个人体质的差异，效果会有一定的不同，可以通过食疗养生保健，列如：黑芝麻红枣汤、无花果杏仁汤。具体如下：
1、黑芝麻红枣汤：具有补气健脾、养血安神、滋补肝肾、健脑益智的功效，对白发有一定的疗效，多吃新鲜蔬菜水果，生活规律，保持心情舒畅，适当活动。
2、无花果杏仁汤：清热解毒和润肺止咳，出现伤风感冒或者是咳嗽以及痰多时，可以使用无花果干泡水喝，能有效改善症状，加快病情恢复，对于女性来说日常要适当多喝一些无花果杏仁汤能达到美容养颜作用，对于滋润皮肤和增加皮肤弹性效果很好，起到保健作用。
除饮食方面上的方法外还要适当的运动，久坐不好，走路、练太极都是不错的健身方式。每天要有规律的作息，保证7小时的充足睡眠，晚上11点前一定要入睡，别熬夜。要保持开心、愉乐的心情。 https://t.cn/A6o3ikD7