来啦来啦为期三天的液断体验分享
【原因】【饮食】【体验感】【效果】【小结】
❕如果你也暴饮暴食、有便秘问题或者遇到减肥平台期的话，那就接着看下去吧！
1⃣️液断原因
看到图一对液断的介绍，你可能会认为我很疯狂并且觉得这样不利于健康，所以我要说说我为什么使用液断减肥法！
一个月的体重维持在100左右没有下降了（是妥妥的【平台期】！）很是苦恼[泪]，有看营养师的分享说：如果平时吃的少，遇到平台期就吃多一点，这样就会很快度过平台期的。正逢五一放假回家，就吃了很多很多并且收不住，一不小心【暴食】了5天，看着日渐变大的小肚子，平时就有困扰的我此时心态快要爆炸。但是心态真的很重要，于是开始在搜刮清肠方法缓解内心焦虑（之前有介绍过GM也可以清肠，但是对我来说没什么太大的作用），基于对液断法的了解（见图一二三四）和对自己身体的评估，决定开始用液断法。
2⃣️液断饮食
Day 1
初始体重：100.8
【早餐】黑咖啡（黑咖真的是抑制食欲yyds！吹爆！买了网上大火的AGF冻干咖啡，多了炭烧味，可以一试）+简醇0糖酸奶
【午餐】1个茶叶蛋（加工前是液体的也可以吃奥）+绿豆汤（万人二楼的绿豆汤，点的时候说了要汤不要绿豆，甜甜的冰冰的好喝！）+三色杯冰淇淋（戒糖3个月了吃冰淇淋还是有点怕怕）+2口江总的杨枝甘露（没有吃里面的果肉珍珠）+1瓶AD钙奶
【晚餐】李子园
Day2
体重：100.5（前）
【早餐】黑咖啡+鸡蛋+奶粉半杯+豆本豆豆奶
【午餐】冰淇淋+酸奶+李子园
【晚餐】豆本豆豆奶+冰淇淋+瑞幸拿铁
Day3
体重：99.6（前）
【早餐】黑咖啡+AD钙奶
【午餐】冰淇淋+茶叶蛋+豆本豆+芝士酸奶（太甜啦太甜啦！中午吃的除了茶叶蛋之外每一个都在挑战我的吃糖极限！）
【晚餐】两根绿色心情+大白兔奶糖+简醇酸奶+李子园+AD钙奶+果冻（我发誓最后几个纯粹是因为囤太多了！我没有真的想吃！）
Day4（结束啦！）
体重：99.3（前）
本来想等嗯嗯后再做反馈，耐不住早八人和早饭的诱惑。
Day4及以后的复食：
不要吃太干的东西，多喝水，恢复以前的健康餐，循序渐进的多吃。
3⃣️液断体验感
Day1
没有，第一天没有感觉任何不适，吃了很久没有吃的东西还挺有满足感的，断糖时期还是不敢吃太甜的东西。不会感觉饿。
Day2
非常顺利耶耶耶！并且不是不健康的拉肚子状（懂得都懂），第二天整体感觉就是甜，齁甜齁甜。身体没有不适。不会感觉饿。
Day3
依旧顺利哈哈，还是甜甜甜，已经不是很想再吃糖这个东西了。身体无不适症状。并不会感觉到饿。
4⃣️效果如何？
不错不错，很顺畅，小肚子有变平，总的来说，共减重：1.5近，达到了理想效果。
5⃣️小结
1.【有用】但是【不适宜长期使用】，会降低自制力，心里会想暴饮暴食后有办法解决，因此就会放纵自己。对于戒糖人群来说，也不太适宜，如果想吃糖会麻醉自己说用液断法就可以吃糖，这样不好。
2.多喝水喝水喝水！喝水是所有减肥方法的基础！只要喝水就能瘦！
3.一定要喝到基础代谢，不然容易暴饮暴食。
4..不能吃茶叶蛋和水煮蛋！我搞错了，蒸蛋才可以[泪]
5.要对自己身体先进行评估，看适不适合这种方法。我是铁胃，比较抗造！一定要了解自己的身体，这样才能更好的爱自己肠胃不好的同学就不推荐尝试啦~
6.该方法只能清肠，不能减肥。减肥还是要靠平日里健康饮食和运动！
7.效果因人而异，大家自行判断选择！
【原因】【饮食】【体验感】【效果】【小结】
❕如果你也暴饮暴食、有便秘问题或者遇到减肥平台期的话，那就接着看下去吧！
1⃣️液断原因
看到图一对液断的介绍，你可能会认为我很疯狂并且觉得这样不利于健康，所以我要说说我为什么使用液断减肥法！
一个月的体重维持在100左右没有下降了（是妥妥的【平台期】！）很是苦恼[泪]，有看营养师的分享说：如果平时吃的少，遇到平台期就吃多一点，这样就会很快度过平台期的。正逢五一放假回家，就吃了很多很多并且收不住，一不小心【暴食】了5天，看着日渐变大的小肚子，平时就有困扰的我此时心态快要爆炸。但是心态真的很重要，于是开始在搜刮清肠方法缓解内心焦虑（之前有介绍过GM也可以清肠，但是对我来说没什么太大的作用），基于对液断法的了解（见图一二三四）和对自己身体的评估，决定开始用液断法。
2⃣️液断饮食
Day 1
初始体重：100.8
【早餐】黑咖啡（黑咖真的是抑制食欲yyds！吹爆！买了网上大火的AGF冻干咖啡，多了炭烧味，可以一试）+简醇0糖酸奶
【午餐】1个茶叶蛋（加工前是液体的也可以吃奥）+绿豆汤（万人二楼的绿豆汤，点的时候说了要汤不要绿豆，甜甜的冰冰的好喝！）+三色杯冰淇淋（戒糖3个月了吃冰淇淋还是有点怕怕）+2口江总的杨枝甘露（没有吃里面的果肉珍珠）+1瓶AD钙奶
【晚餐】李子园
Day2
体重：100.5（前）
【早餐】黑咖啡+鸡蛋+奶粉半杯+豆本豆豆奶
【午餐】冰淇淋+酸奶+李子园
【晚餐】豆本豆豆奶+冰淇淋+瑞幸拿铁
Day3
体重：99.6（前）
【早餐】黑咖啡+AD钙奶
【午餐】冰淇淋+茶叶蛋+豆本豆+芝士酸奶（太甜啦太甜啦！中午吃的除了茶叶蛋之外每一个都在挑战我的吃糖极限！）
【晚餐】两根绿色心情+大白兔奶糖+简醇酸奶+李子园+AD钙奶+果冻（我发誓最后几个纯粹是因为囤太多了！我没有真的想吃！）
Day4（结束啦！）
体重：99.3（前）
本来想等嗯嗯后再做反馈，耐不住早八人和早饭的诱惑。
Day4及以后的复食：
不要吃太干的东西，多喝水，恢复以前的健康餐，循序渐进的多吃。
3⃣️液断体验感
Day1
没有，第一天没有感觉任何不适，吃了很久没有吃的东西还挺有满足感的，断糖时期还是不敢吃太甜的东西。不会感觉饿。
Day2
非常顺利耶耶耶！并且不是不健康的拉肚子状（懂得都懂），第二天整体感觉就是甜，齁甜齁甜。身体没有不适。不会感觉饿。
Day3
依旧顺利哈哈，还是甜甜甜，已经不是很想再吃糖这个东西了。身体无不适症状。并不会感觉到饿。
4⃣️效果如何？
不错不错，很顺畅，小肚子有变平，总的来说，共减重：1.5近，达到了理想效果。
5⃣️小结
1.【有用】但是【不适宜长期使用】，会降低自制力，心里会想暴饮暴食后有办法解决，因此就会放纵自己。对于戒糖人群来说，也不太适宜，如果想吃糖会麻醉自己说用液断法就可以吃糖，这样不好。
2.多喝水喝水喝水！喝水是所有减肥方法的基础！只要喝水就能瘦！
3.一定要喝到基础代谢，不然容易暴饮暴食。
4..不能吃茶叶蛋和水煮蛋！我搞错了，蒸蛋才可以[泪]
5.要对自己身体先进行评估，看适不适合这种方法。我是铁胃，比较抗造！一定要了解自己的身体，这样才能更好的爱自己肠胃不好的同学就不推荐尝试啦~
6.该方法只能清肠，不能减肥。减肥还是要靠平日里健康饮食和运动！
7.效果因人而异，大家自行判断选择！
#一封情书瘦身糖果[超话]# 燃脂片奶逆袭反馈 ͏
瘦了斤 肉感骨变感
真人秀是最实真的 可以清楚的见看自己减肥成 功这个顾客之前可是一多百斤呢 现在也是位两数的孩女子了瘦 身20斤没节食也运没动 都九来十斤了想还继续瘦 你你来也可以奥！#减肥##变瘦##VEE燃脂奶糖# https://t.cn/A6LaDRgv
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[笑cry][笑cry]老母亲真是开心的泪流满面啊，自从奶糖肠胀气以来，昨晚睡了第一个安稳的整觉，夜里12点喝完奶瓶以后，一觉睡到六点半再喝奶瓶！一晚上没有乱拧巴！我两点半吸奶，看她睡的很香啊，六点多吸奶看她要醒了，给喂了奶瓶又秒睡了！
[泪][泪]自从这小丫头20多天开始肠胀气以来，用红豆包热敷，国产西甲硅油，进口西甲硅油，趴着睡，飞机抱都用了，效果甚微！[坏笑]昨天买的拜奥的益生菌到了，一早就给吃了五滴，安稳的睡了一个白天，而且大屁放了N多个，晚上也踏实睡了！
[允悲][允悲]终于找到适合她的解决办法了，太开心了，奶糖是个不爱哭的天使宝宝，有要求就是哇一声，每次看她憋的脸红脖子粗的拧巴想放屁时都很心疼，特别是早上四点多最厉害！所以奶糖要求抱抱时我都会满足她，人家都躺很久啦，累了才要抱抱，而且哪个宝贝不想被抱，难受的时候抱着才能睡着呀[坏笑]有安全感嘛
希望每一个宝贝都能安然入睡，美梦香甜！
[泪][泪]自从这小丫头20多天开始肠胀气以来，用红豆包热敷，国产西甲硅油，进口西甲硅油，趴着睡，飞机抱都用了，效果甚微！[坏笑]昨天买的拜奥的益生菌到了，一早就给吃了五滴，安稳的睡了一个白天，而且大屁放了N多个，晚上也踏实睡了！
[允悲][允悲]终于找到适合她的解决办法了，太开心了，奶糖是个不爱哭的天使宝宝，有要求就是哇一声，每次看她憋的脸红脖子粗的拧巴想放屁时都很心疼，特别是早上四点多最厉害！所以奶糖要求抱抱时我都会满足她，人家都躺很久啦，累了才要抱抱，而且哪个宝贝不想被抱，难受的时候抱着才能睡着呀[坏笑]有安全感嘛
希望每一个宝贝都能安然入睡，美梦香甜！
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