杭州弥陀寺摩崖石刻（上）
弥陀寺其实在杭州各大丛林中，只能算是小辈。它建成于光绪十七年（1891），与其他古老寺院相比还很年轻，但其位置比较特殊，刚好位于香客们下船的松木场码头旁。所以香客们进香的第一站，往往就是弥陀寺。
寺庙有天王殿、大殿、藏经阁及二边廂房，还有摩崖石刻，寺庙几经时代变迁，解放初曾作为学校校舍，至“十年文化运动”后曾作为工厂，工厂搬走后就成了杂居的住房，比七十二家房客还多很多。尽管整体风貌已经严重受损，但中式传统寺庙风格的大殿，僧房，中西合璧的藏经楼还存在。最为幸运的是，那一整面山墙的巨幅摩崖石刻，保留得还算完整，它是杭州目前最大的摩崖石刻。
2015年杭州启动弥陀寺公园的建设，经动迁居民，修理屋宇，整理山壁摩崖，挖池筑路，布置绿化，至次年4月竣工开放，使这里成为杭州主城区中十分清幽的一个小公园。园内树木环绕，小池水塘，花木扶疏，环境清幽，公园最大特色，也是最具文化历史价值的就是它南面弥陀山的摩崖石刻，巨大的弥陀山整面石壁上，刻有杭州市最雄伟壮观，面积最大的摩崖石刻《佛说阿弥陀经》。它高5米，长24米，石刻106行，每行20字的，正文1966字，加款识附记等总计刻有2194字，每个字都有15公分见方，1公分多深，“字大几寸，铁画银钩，遒劲圆润，深及八分”，让人深为震撼！
《佛说阿弥陀经》，是公元402年由鸠摩罗什大师译出，刘宋天竺三藏求那跋陀罗尊者也有译本，名《小无量寿经》，已失传，公元650年，唐三藏法师玄奘大师重译了该经，名为《称赞净土佛摄受经》；《佛说阿弥陀经》、《佛说无量寿经》、《佛说观无量寿佛经》、《大方广佛华严经普贤菩萨行愿品》、《大佛顶首楞严经大势至菩萨念佛圆通章》、《往生论》合称净土五经一论；后世以鸠摩罗什大师译出《佛说阿弥陀经》为主要流通本，此经亦为寺庙修行人日常课诵经文之一。经文大意是讲西方极乐世界的依报庄严，阿弥陀佛的正报庄严，劝大众信并发愿求生西方极乐，执持“南無阿弥陀佛”名号，一心不乱，临终感得阿弥陀佛慈悲接引往生西方极乐世界，脱离三界轮回，快速成就无上菩提；历代祖师大德对《佛说阿弥陀经》的注解有很多，主要有蕅益大师的《佛说阿弥陀经要解》、莲池大师的《弥陀疏钞》、传灯大师的《弥陀圆中钞》。
这篇摩崖《佛说阿弥陀经》是谁人所书？经文最后的署名是“桐乡沈善登敬书”，弥陀寺是因此石经而得名，可见桐乡人沈登善和杭州弥陀寺的渊源。
清光绪四年（1878），高僧古昆法师云游至杭州，参拜昭庆寺，见寺后有大霍山，而离大霍山不远，还有一座小霍山，法师见此小山山体玲珑，石岩高峻，石壁坚实，小而灵秀，便爬上山顶端详，觉得自已与小霍山有缘，忽然又灵光一闪，想到何不在石壁上刻一篇《阿弥陀经》以留永久，并在此建一弥陀寺以礼佛。思定之后，他即着手付之现实，买地建寺，并为写刻经，选定请桐乡进士沈登善居士书写。于是便有了这篇非同一般的摩崖石经，因为这石刻佛经，将所建寺院称为弥陀寺，这小霍山从此也改称为弥陀山了。
《桐乡县志》人物篇中有记：“沈善登（1830一1903），字谷成，炉头人，沈炳垣之孙。清同治六年（1867）与弟善经同举于乡，翌年成进士，授翰林院庶吉士”。与他同登金榜的有陈宝琛、许景澄等，均为清末朝廷重臣。沈善登祖父沈炳垣，清嘉庆十五年举人，历任松江、上海、南汇、元和（今江苏吴县）、崇明知县和太仑直隶州知州，均以廉惠著称。鸦片战争后道光二十三年改任松江府海防同知，驻上海管理船政及外交事务，清咸丰五年（1855）病故。沈善登出身于这样一个官宦之家，但他却对做官兴趣不大，被授于翰林院庶吉士后，他没有很好从政，不久就辞官返里，不再出仕，后曾任桐溪书院山长多年，为家乡培育人才。史料上说他“忧于时局，不图从政而寓居苏州，读书著述，拜佛，游学访友并兼顾舆图及公益诸亊。” 《桐乡县志》上记：“早年受学于钟文丞，中年，涉猎西方学说，又兼通佛学，信奉净土宗，晚年，专研《周易》”。
—— 未完待续 —— [good]#文物代言人##佛法看世间##历史那些事##文化##佛教##书法#
弥陀寺其实在杭州各大丛林中，只能算是小辈。它建成于光绪十七年（1891），与其他古老寺院相比还很年轻，但其位置比较特殊，刚好位于香客们下船的松木场码头旁。所以香客们进香的第一站，往往就是弥陀寺。
寺庙有天王殿、大殿、藏经阁及二边廂房，还有摩崖石刻，寺庙几经时代变迁，解放初曾作为学校校舍，至“十年文化运动”后曾作为工厂，工厂搬走后就成了杂居的住房，比七十二家房客还多很多。尽管整体风貌已经严重受损，但中式传统寺庙风格的大殿，僧房，中西合璧的藏经楼还存在。最为幸运的是，那一整面山墙的巨幅摩崖石刻，保留得还算完整，它是杭州目前最大的摩崖石刻。
2015年杭州启动弥陀寺公园的建设，经动迁居民，修理屋宇，整理山壁摩崖，挖池筑路，布置绿化，至次年4月竣工开放，使这里成为杭州主城区中十分清幽的一个小公园。园内树木环绕，小池水塘，花木扶疏，环境清幽，公园最大特色，也是最具文化历史价值的就是它南面弥陀山的摩崖石刻，巨大的弥陀山整面石壁上，刻有杭州市最雄伟壮观，面积最大的摩崖石刻《佛说阿弥陀经》。它高5米，长24米，石刻106行，每行20字的，正文1966字，加款识附记等总计刻有2194字，每个字都有15公分见方，1公分多深，“字大几寸，铁画银钩，遒劲圆润，深及八分”，让人深为震撼！
《佛说阿弥陀经》，是公元402年由鸠摩罗什大师译出，刘宋天竺三藏求那跋陀罗尊者也有译本，名《小无量寿经》，已失传，公元650年，唐三藏法师玄奘大师重译了该经，名为《称赞净土佛摄受经》；《佛说阿弥陀经》、《佛说无量寿经》、《佛说观无量寿佛经》、《大方广佛华严经普贤菩萨行愿品》、《大佛顶首楞严经大势至菩萨念佛圆通章》、《往生论》合称净土五经一论；后世以鸠摩罗什大师译出《佛说阿弥陀经》为主要流通本，此经亦为寺庙修行人日常课诵经文之一。经文大意是讲西方极乐世界的依报庄严，阿弥陀佛的正报庄严，劝大众信并发愿求生西方极乐，执持“南無阿弥陀佛”名号，一心不乱，临终感得阿弥陀佛慈悲接引往生西方极乐世界，脱离三界轮回，快速成就无上菩提；历代祖师大德对《佛说阿弥陀经》的注解有很多，主要有蕅益大师的《佛说阿弥陀经要解》、莲池大师的《弥陀疏钞》、传灯大师的《弥陀圆中钞》。
这篇摩崖《佛说阿弥陀经》是谁人所书？经文最后的署名是“桐乡沈善登敬书”，弥陀寺是因此石经而得名，可见桐乡人沈登善和杭州弥陀寺的渊源。
清光绪四年（1878），高僧古昆法师云游至杭州，参拜昭庆寺，见寺后有大霍山，而离大霍山不远，还有一座小霍山，法师见此小山山体玲珑，石岩高峻，石壁坚实，小而灵秀，便爬上山顶端详，觉得自已与小霍山有缘，忽然又灵光一闪，想到何不在石壁上刻一篇《阿弥陀经》以留永久，并在此建一弥陀寺以礼佛。思定之后，他即着手付之现实，买地建寺，并为写刻经，选定请桐乡进士沈登善居士书写。于是便有了这篇非同一般的摩崖石经，因为这石刻佛经，将所建寺院称为弥陀寺，这小霍山从此也改称为弥陀山了。
《桐乡县志》人物篇中有记：“沈善登（1830一1903），字谷成，炉头人，沈炳垣之孙。清同治六年（1867）与弟善经同举于乡，翌年成进士，授翰林院庶吉士”。与他同登金榜的有陈宝琛、许景澄等，均为清末朝廷重臣。沈善登祖父沈炳垣，清嘉庆十五年举人，历任松江、上海、南汇、元和（今江苏吴县）、崇明知县和太仑直隶州知州，均以廉惠著称。鸦片战争后道光二十三年改任松江府海防同知，驻上海管理船政及外交事务，清咸丰五年（1855）病故。沈善登出身于这样一个官宦之家，但他却对做官兴趣不大，被授于翰林院庶吉士后，他没有很好从政，不久就辞官返里，不再出仕，后曾任桐溪书院山长多年，为家乡培育人才。史料上说他“忧于时局，不图从政而寓居苏州，读书著述，拜佛，游学访友并兼顾舆图及公益诸亊。” 《桐乡县志》上记：“早年受学于钟文丞，中年，涉猎西方学说，又兼通佛学，信奉净土宗，晚年，专研《周易》”。
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最近膝盖有点凉，穿了秋裤也没用，是不是关节炎的征兆啊？怎么样才能让膝盖暖起来呢？
当膝盖表面摸起来发凉的时候，膝关节周围的血液供给就出现了问题。关节滑膜细胞消极怠工，磨损下来的软骨碎片无法清理，新鲜的关节滑液供应不足，产生的炎性物质就得不到清理。久而久之，膝关节越来越脆弱就发展成了关节炎。
膝关节发凉最常见的原因是膝关节滑膜炎、髌骨软化、髌骨关节炎等退变性疾病。这些疾病都属于自体无菌性炎症。在炎症因子的刺激下，膝关节局部的神经和微循环会变得敏感，使患者产生膝盖发凉的感觉。如果膝关节已经出现疼痛、肿胀等症状的患者，应及时就医。
日常需要注意以下几点，让膝盖暖一些：
1、做好保暖，腿部衣物穿厚一些，最好不要受寒；
2、热敷。热敷有两种方式：
干热敷：用热水袋热敷，敷于膝盖上，每次20-30分钟，每日1-3次。
湿热敷：把毛巾或纱布浸在热水盆内，取出并拧至半干，敷于膝盖上，再盖个棉垫，防止热气流失，每5分钟更换一次，敷20-30分钟，每日可敷1-3次。
热敷后，还要在膝关节的周围揉搓2-5分钟，这样可以促进血液循环。另外，热敷时温度不要太热，如果患有急性炎症、血栓性静脉炎、外周血管疾病、或者有伤口都不适合热敷。
3、保持体重，超重增加膝关节压力，造成关节过早出现退变和炎症；
4、积极锻炼，促进关节滑液的流动和分泌，增强韧带和肌肉的功能性，加速血液循环；
5、运动时备好护膝；
6、多吃含钙高的食物，如奶制品、豆制品、蔬菜、鱼虾等，还要多晒太阳促进钙吸收；
7、选择对膝盖损伤小的运动，如快走、脚踏车、游泳、高抬腿等；而登山、跳绳、爬楼梯、下蹲、跑步，尤其是下山和下楼梯，这种类运动对膝关节的压力较大，可以减少一些。
#骨科#
来源：生命时报，摄图网
当膝盖表面摸起来发凉的时候，膝关节周围的血液供给就出现了问题。关节滑膜细胞消极怠工，磨损下来的软骨碎片无法清理，新鲜的关节滑液供应不足，产生的炎性物质就得不到清理。久而久之，膝关节越来越脆弱就发展成了关节炎。
膝关节发凉最常见的原因是膝关节滑膜炎、髌骨软化、髌骨关节炎等退变性疾病。这些疾病都属于自体无菌性炎症。在炎症因子的刺激下，膝关节局部的神经和微循环会变得敏感，使患者产生膝盖发凉的感觉。如果膝关节已经出现疼痛、肿胀等症状的患者，应及时就医。
日常需要注意以下几点，让膝盖暖一些：
1、做好保暖，腿部衣物穿厚一些，最好不要受寒；
2、热敷。热敷有两种方式：
干热敷：用热水袋热敷，敷于膝盖上，每次20-30分钟，每日1-3次。
湿热敷：把毛巾或纱布浸在热水盆内，取出并拧至半干，敷于膝盖上，再盖个棉垫，防止热气流失，每5分钟更换一次，敷20-30分钟，每日可敷1-3次。
热敷后，还要在膝关节的周围揉搓2-5分钟，这样可以促进血液循环。另外，热敷时温度不要太热，如果患有急性炎症、血栓性静脉炎、外周血管疾病、或者有伤口都不适合热敷。
3、保持体重，超重增加膝关节压力，造成关节过早出现退变和炎症；
4、积极锻炼，促进关节滑液的流动和分泌，增强韧带和肌肉的功能性，加速血液循环；
5、运动时备好护膝；
6、多吃含钙高的食物，如奶制品、豆制品、蔬菜、鱼虾等，还要多晒太阳促进钙吸收；
7、选择对膝盖损伤小的运动，如快走、脚踏车、游泳、高抬腿等；而登山、跳绳、爬楼梯、下蹲、跑步，尤其是下山和下楼梯，这种类运动对膝关节的压力较大，可以减少一些。
#骨科#
来源：生命时报，摄图网
Garmin Enduro手表分为耀银版和DLC镀膜钛合金版，耀银版的表圈和后盖为不锈钢材质，钛合金版的表圈和后盖为钛合金材质，能够很好的应对户外防震及刮擦等。手表尺寸为51×51×14.9mm，采用一块1.4英寸的MIP屏幕，分辨率为280×280，在阳光下浏览无压力。屏幕周围有一圈荧光绿色装饰，屏幕略低于表圈平面，还支持powerglass镜面充电。
它的表带采用26mm的ultrafit针织尼龙纤维表带，末端为双向魔术贴设计，重量只有5g，而且富有弹性，相比传统的硅胶表带，佩戴更加舒适贴合，调节起来也方便了许多。
手表采用军规标准打造，支持北斗、GPS及GLONASS三星定位，内置电子罗盘、高度计、气压计，支持100m防水、暴风雨警示、climbpro爬坡规划、离线轨迹导航、日出日落提醒、心率监测、血氧监测、最大摄氧量提醒及睡眠监测等，还可同步手机通知，进行移动支付、接听电话等。
Garmin Enduro是一款主打超长续航的极限户外智能腕表，借助太阳能充电，可以在探险模式下最高获得95天的续航；在UltraTrac模式下获得300小时续航；在智能模式下获得65天续航。即使是在卫星定位、血氧、心率蓝牙全开的标准设置（GPS性能模式）下，Enduro也能有80小时的续航。如太阳能充电不计入续航时间，夹克模式下也获得117小时续航。
超长的续航表现使得Enduro可以适用于更多运动场景，尤其在面对全程马拉松、百公里越野跑这样动辄需要跑上几个小时、十几个小时的长距离耐力赛中，市面上绝大部分智能表及运动腕表已经很难满足，而Enduro便可以轻松胜任。
Enduro设置了多种省电模式，“时间模式”甚至可以设置最长能在太阳能充电下提供1年续航。
实际体验中，在开启自动心率、异常心率推送、活动时心率推送、全天血氧脉搏和活动监测（久坐提醒等），并关闭省电模式的情况下，24天过后，电量仍然有23%。按着这个速度，用一个月没什么问题。Enduro的太阳能充电表盘和本身的低耗电简直就是“续航焦虑”的良药。
这些不同模式的表现不仅展示了Enduro的长续航，还告诉了大家这块表在内置功能上的“模块化”。如果大家担心买了一块表，因为不需要的功能而付出续航代价，就可以看看Enduro这类产品，只开想用的功能，高度定制自己的体验，尽量延长续航。
Garmin Enduro硬朗大气的造型和专业的功能定位让它看起来更加偏向运动风，但得益于其时尚潮流的炫酷设计，同样很适合日常佩戴，你可以戴着它出街、游玩、上班，而不会感到一点违和。毫无疑问，Garmin Enduro是一款很百搭的手表。 https://t.cn/A6xWmurs
它的表带采用26mm的ultrafit针织尼龙纤维表带，末端为双向魔术贴设计，重量只有5g，而且富有弹性，相比传统的硅胶表带，佩戴更加舒适贴合，调节起来也方便了许多。
手表采用军规标准打造，支持北斗、GPS及GLONASS三星定位，内置电子罗盘、高度计、气压计，支持100m防水、暴风雨警示、climbpro爬坡规划、离线轨迹导航、日出日落提醒、心率监测、血氧监测、最大摄氧量提醒及睡眠监测等，还可同步手机通知，进行移动支付、接听电话等。
Garmin Enduro是一款主打超长续航的极限户外智能腕表，借助太阳能充电，可以在探险模式下最高获得95天的续航；在UltraTrac模式下获得300小时续航；在智能模式下获得65天续航。即使是在卫星定位、血氧、心率蓝牙全开的标准设置（GPS性能模式）下，Enduro也能有80小时的续航。如太阳能充电不计入续航时间，夹克模式下也获得117小时续航。
超长的续航表现使得Enduro可以适用于更多运动场景，尤其在面对全程马拉松、百公里越野跑这样动辄需要跑上几个小时、十几个小时的长距离耐力赛中，市面上绝大部分智能表及运动腕表已经很难满足，而Enduro便可以轻松胜任。
Enduro设置了多种省电模式，“时间模式”甚至可以设置最长能在太阳能充电下提供1年续航。
实际体验中，在开启自动心率、异常心率推送、活动时心率推送、全天血氧脉搏和活动监测（久坐提醒等），并关闭省电模式的情况下，24天过后，电量仍然有23%。按着这个速度，用一个月没什么问题。Enduro的太阳能充电表盘和本身的低耗电简直就是“续航焦虑”的良药。
这些不同模式的表现不仅展示了Enduro的长续航，还告诉了大家这块表在内置功能上的“模块化”。如果大家担心买了一块表，因为不需要的功能而付出续航代价，就可以看看Enduro这类产品，只开想用的功能，高度定制自己的体验，尽量延长续航。
Garmin Enduro硬朗大气的造型和专业的功能定位让它看起来更加偏向运动风，但得益于其时尚潮流的炫酷设计，同样很适合日常佩戴，你可以戴着它出街、游玩、上班，而不会感到一点违和。毫无疑问，Garmin Enduro是一款很百搭的手表。 https://t.cn/A6xWmurs
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