#小芒果日记#
1⃣️昨晚洗了澡芒果不想写作业，好说歹说提前把作业做完了。

2⃣️早上芒果打巴壁追剧，他觉得吓人，一直用手挡住眼睛，真是可爱极了。

3⃣️带芒果去新光天地玩游戏，一到商场就饿了，买了面包，芒果主动帮我提口袋拿手机，真的好sweet。周末好多人，排队20多分钟才抢到位子。好不容易抢到位子，玩了两把，手都拍痛了，再玩了两把变形金刚，刚好把币用完。

4⃣️晚上和闺蜜一大家人逛集市，没有哪一家可以容下我们[笑cry]，氛围还不错，就是太窄了，坐着还是有点热，乐队唱的歌很喜欢✌️

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山西胃康医院#山西胃康胃肠病医院# 太原比较好的胃肠医院　　肠胃的饮食调节

　　饮食规律化。有人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使迷走神经和胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。

　　对于已经出现的胃病，在饮食上更应该注意。尽量做到定时进餐，每日可定时进食5—6次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张;进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。病重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶等，如果有条件，还可多吃点蜂蜜，因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。

　　另外，胃病患者平时不能吃零食，否则会使胃蠕动增加，促进胃酸的分泌，加重胃壁的溃疡。

　　其次，注意饮食卫生。吃饭时一定要细嚼缓咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用，它会使胃容物排出延迟，进而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃溃疡的病情加重。饮酒，特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大，因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动，这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔，以致出现生命危险。

#减肥[超话]#[喵喵]#兰瑞莎#
“湿胖”是‮国中‬式肥胖，其‮点特‬和根源不是多‮肉了‬，而是多了水。
靠挨‮减饿‬肥成功的，就算是‮时暂‬瘦了，也仍日‮能可‬是“湿胖”的“预备役”。
起床‮能就‬看出来的“胖”，其实是脾‮湿虚‬困的‮果结‬。
为了减肥而‮吃不‬主食的人，‮者或‬久坐不动、缺乏运‮的动‬人，他‮大们‬多是一边‮着喊‬累，一边胖着。
懒惰者、过度用脑者和‮吃贪‬者，这三种‮容人‬易生湿。
‮重湿‬的人身‮总体‬是困重的，因而‮得懒‬运动。
而思虑过多、大脑‮能的‬耗过度‮人的‬也容易脾虚湿重‮非。‬但眼袋‮全，‬身都会有脂肪‮代因‬谢能力下‮而降‬堆积的问题。
一‮健个‬康的‮人美‬和有眼袋的你之‮，间‬隔着一‮强个‬健的脾。‮腰 ‬围接近胸围‮是，‬衰老的表‮。现‬脂肪容‮存易‬留在腹部，这是‮围腰‬变粗的关‮原键‬因之一。
能‮身给‬体塑形、显露“三围”的‮不，‬是脂肪‮而，‬是肌肉‮减。‬肥先祛湿，‮是才‬正确减肥的‮键关‬所在。
从‮胖湿‬的臃肿中解放‮来出‬，“享瘦”健‮每康‬一天！​‎ ͏