静脉曲张，不可不知的生活禁忌有哪些？

一、忌冷水刺激
寒冷季节外出应注意保暖，避免肢体露在外面，衣裤及鞋袜要宽松、柔软。

二、忌患肢受伤
下肢静脉曲张患者应该保护患肢免受损伤，避免搔抓和用力擦洗患肢。已出现水泡、溃疡或坏疽者，应保持局部清洁，采用正确方法积极治疗，严重供血不足的患肢避免用热水洗浴，以免增加组织代谢，加重组织缺氧，使病情更快发展，症状加重。

三、忌辛辣食物、烟酒少吃高脂肪、高糖等难消化、易引起便秘、影响血液流通的食物。

四、忌穿着过紧避免穿着过紧的腰带、吊袜和紧身衣物。

女性朋友们要注意减少穿高跟鞋的频率等等。

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#英年早糖是怎样一种体验#在大部分人的认知中，糖尿病是“老年病”。但其实，糖尿病年轻化的趋势正在不断加强，越来越多的年轻人“甜”过了头。

中国疾控中心发布的数据显示：我国已有1.14亿糖尿病患者，中国成人糖尿病患病率约为10.9%而越来越多年轻人患上糖尿病，20~40岁糖尿病的患病人数占比6%，疾病呈现明显的年轻化趋势。

良叔一个内分泌医生朋友说，现在我国10个人里，就有1个人得糖尿病。在日常的门诊中，差不多每天都会遇到一个新发糖尿病患者，且以25岁-40岁的患者居多，他们差不多已经代替老年人，成了新的主力军了。

专家表示，由于饮食结构不合理，高脂肪、高热量、高糖的食物吃得太多，尤其是上班族，今天应酬，明天聚餐，几乎每天都在吃大餐，而这些人大部分时间是坐着的。吃得多，动得少，脂肪堆积，人就越来越胖，患糖尿病的几率就增加了。

脂肪肝管不住嘴？6个技巧帮你对抗食欲#脂肪肝##医学知识#
俗话说病从口入，管不住嘴会带来很多问题。了解这6个技巧，可以帮你更好地控制食欲。
睡眠充足
在睡眠不足的情况下，人体的激素分泌会紊乱，比如会有更高的皮质醇水平，而且人体容易将“疲惫”和“饥饿”两种感觉关联在一起。
因此若是睡眠不足，人往往会有更强烈的食欲，并且会更倾向于选择高脂高糖的食物。
充分咀嚼
吃东西的时候多嚼几下，不仅可以减轻肠胃的消化负担，还可以延长用餐时间，给大脑足够的时间来感受“饱”的信号。
有研究表明，咀嚼次数更多的人主观饥饿感更小，每餐摄入的热量也更少，餐后血糖也更平稳。
多摄入蛋白质和膳食纤维
蛋白质和膳食纤维会带来更强的饱腹感，并且消化时间更长，会延缓胃排空的时间，这样可以避免我们因为饥饿感受而额外进食。
高蛋白的食物有肉、蛋、奶、豆类，高膳食纤维的食物主要是蔬菜、粗粮、豆类、水果等。
多喝水
食欲强烈的时候先喝水，往往可以缓解饥饿感，在饭前先喝一杯水，也有助于控制总体食量。
不要常备零食
食物的获取难度与食欲之间会存在博弈，当我们有吃的想法，但可吃可不吃的时候，如果不能很方便地获得食物，就可能选择不吃。
打断情绪冲动
有时候进食是被情绪驱使的，当我们处于抑郁、无聊、逃避困难等情况时，更倾向于进食，面对这些情绪冲动，我们就要学会转移注意力，立马给自己找其他的事来做。