连续的熬夜今天起来感觉有点心悸了，中午带上耳塞，隔绝电子产品，深度睡眠了一个小时，到现在都觉得神清气爽。
果然睡眠是一件非常非常重要的事情！开始21天不熬夜早睡计划，必须坚持为了不猝死。今天的感受让我想要记录充满生活朝气的生活，虽然出去了短短半个小时，但我认真的走过寝室到操场的路，好好体会了一下人气儿。
还是在热爱活着这一件事情的。

终于知道了为什么人要晚上11点前睡觉了#熬夜后身体会有什么反应##专家建议年轻人每天11点前睡觉#
为什么人必须要在晚上11点前休息？原来人体的胆是从晚上11点到凌晨1点之间工作。而人体的肝脏则是从凌晨1点~3点工作。而实现排毒功能，人必须进入深度睡眠状态。也就是说人必须在这段时间进入深度睡眠状态，才会让肝胆更好地工作，实现人体的排毒功能的。所以人必须在晚上11点到凌晨3点之间休息好才能让肝胆进行排毒，让自己身体健康。

深度睡眠助力者 半趣斋颂钵音乐会
现代社会，压力无处不在，各行各业都十分的内卷，从而造成了压力席卷各个人群，人们会焦虑，睡不着觉，第二天又很没精神，如此反复，却找不到好的解决方法，今天要给大家介绍的就是一家十分特别的音乐会，它和现在传统的音乐会不同，主要的形式是通过颂钵敲击的声音以达到让人平静内心，放松心情，从而有一个好的睡眠。
半趣斋颂钵音乐会，每周日在万达影城演出，时间是下午三点到五点，一共是两个小时，在这两个小时的时间里，你只需要做到完全放松，聆听颂钵之音即可，美妙的声音可以将你带入另一个世界，七分钟的颂钵音疗睡眠，相当于平常正常睡眠八小时。在生活中感到压力大，很焦虑的朋友们都可以来体验体验，效果真不是一般好。#长沙·半趣斋剧场(万达影城开福店)[地点]#