#淘书团# “张其成国学养生”函套装全5册，著名国学修心养生专家张其成教授著作。从儒释道三种思想流派和《黄帝内经》《易经》入手，总结适合现代人养生的大智慧，既可修心，又可养生。
本套书包括《儒家养生大道》《佛家养生大道》《道家养生大道》《<黄帝内经>养生大道》《<易经>养生大道》5册。将中国文化结构概括为“一源（《易经》）三流（儒释道）四支（儒释道医）”，引经据典、深入浅出地将古时各家养生精髓与现代生活相结合，包括日常饮食、起居、运动、心理调适等。

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#养生##健康养生##中医养生##心虚##肾虚# 【心肾两虚症】在中医中，心属火位，肾属水位。心火下降可以温煦肾水，避免肾水寒凉；肾水上济心火，又可以防止心火过盛。心肾相互制约，相辅相成，也就是“心肾相交”。若是肾变得亏虚了，就没有“力气”把肾水向上输送到心，因此心火没了“外敌”就变得亢盛起来，内心感觉时时躁动，无法安定，扰动肝脏，就会出现忧虑担心等症状。而此时心火没有了肾水的引导，也无法下行，肾失去了心火的“加热”就会变得寒凉，肾阳因此更加亏虚了。所以经常出现腰膝酸软，畏寒怕冷，乏力，男性遗精，早泄等症状，伴有耳鸣头晕等情况。所以说，要治疗心肾两虚症，通常会选择从两方面入手，一方面补肾阳，让肾水可以上行，一方面养心安神，使得心火下降。双管齐下，让心肾相交，修复好了彼此之间来往的桥梁，就能从根本上解决病因。

补肾养藏汤
原料：
栗子6个、核桃6个、枸杞1把，川陈皮半个，还可以加杂粮煮成粥
做法：
1.栗子剥去外壳，不要去掉内皮，切成两半
2.核桃剥去外壳，核桃仁的外皮则留下，掰开
3.将栗子、核桃、枸杞和陈皮一起下锅加水煮开后，再煮20到40分钟起锅
4.此时栗子的内皮已经被煮到和栗子仁分离了，用筷子捞出来扔掉
5.可以在汤中加少量糖(最好是加红糖，增强补血的作用，又补充矿物质)调味，喝汤，将栗子、核桃和枸杞吃掉
功效：
补肾养藏汤是温补的，补肾润肺健脾，滋阴补气温阳。每周喝两三次就能起效。久喝还有强筋壮骨的功效#养生##健康科普##健康生活##中医养生#