运动要量力而行。根据自己的年龄、身体健康状况，量身为自己定制运动计划。别人都能做的，你不见得能做，同样，你做的好的，别人可能做不好。
从专业角度来说，我们人体正常心率在60-100次/分钟。通过走路来将运动时心率提高到原来的150%以内都是对自己有益的。
走出第一步，下一步就变得简单。想做的事，就在今天做吧，不要让未来的自己遗憾。做一个向日葵族，面对阳光，不自艾自怜，每天活出自己最灿烂的模样。

【柯南新剧场版特邀客串声优确定！女优荣仓奈奈加盟本作】「名侦探柯南」的系列剧场版第19弹「业火的向日葵」公开了此次的特邀客串声优。这次邀请的到是女演员荣仓奈奈。她将为作品中将作为被誉为“七大武士”的精英之一的宫台夏美配音，从基德手中保护“向日葵”的安全。#从前有座灵剑山# https://t.cn/ELkKXEo

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从来没有人如此打动我们的心，
从来没有人让我们如此惦念，
总有许多许多话想让宁听到，
让宁知道我们是如此如此爱他！
有你时，你是太阳，我目不转睛；
无你时，我低头谁也不见。
你就是我们的阳光大男孩，
像向日葵一样阳光耀眼，
指引我们勇往前行！
@MD_摩登兄弟 #余生只想握紧你的手[音乐]#

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