一被称誉，就得意忘形；一被诋毁，就沮丧嗔恨，重要的是要在各种状况中，禅修平等性。有句话说，知足能常乐，如果心能平静、常安住在平等性中，就会常常觉得很快乐；反过来，如果容易受外境影响，别人一句话，你就心如波浪，高下起伏，这样的心就会失去自主性，喜乐痛苦都由别人、由外境决定。

—大宝法王噶玛巴
《龙树亲友书》

一被称誉，就得意忘形；一被诋毁，就沮丧嗔恨，重要的是要在各种状况中，禅修平等性。有句话说，知足能常乐，如果心能平静、常安住在平等性中，就会常常觉得很快乐；反过来，如果容易受外境影响，别人一句话，你就心如波浪，高下起伏，这样的心就会失去自主性，喜乐痛苦都由别人、由外境决定。

问：当我生起负面想法，想用方法专注去对治，却越想越生气，怎麽办？

法王：当你生气的时候，是因为你一直将心思专注于一个事情上、一个境上，所以完全顾不得其他，你完全陷溺在这个情绪上，会越想越气、越来越气。想对治烦恼，减弱嗔恨的力量，方法很多，有一种是「转移法」。嗔恨时，是太专注于一境，可以试着转移注意力，想其他一些没做好的事，一直换对境、一直换对境，直到让原本嗔心的力量越来越小。

“最殊胜的善知识是挑战自己弱点”

最好的善知识，就是能够指出、挑战你的弱点。所谓「弱点」，就是指自己的不足、过失。最好的善知识，能够挑战和指出自己的弱点，
这样才对修持有帮助。另一句是：“最殊胜口诀，就是击破自己过失。”噶当派的口诀非常多，而且都对我们很有裨益，但其中最殊胜的口诀，是指能够击破自己的过失、弱点的口诀。同样最好的善知识，就是能一语道破自己的弱点者。

——17th Karmapa
《龙树亲友书》 #恶意返乡是对法律法规的恶意曲解# #陈飞宇是如何成为陈保金的# #为什么一定要多拍照记录#

一被称誉，就得意忘形；一被诋毁，就沮丧嗔恨，重要的是要在各种状况中，禅修平等性。有句话说，知足能常乐，如果心能平静、常安住在平等性中，就会常常觉得很快乐；反过来，如果容易受外境影响，别人一句话，你就心如波浪，高下起伏，这样的心就会失去自主性，喜乐痛苦都由别人、由外境决定。

—大宝法王噶玛巴
《龙树亲友书》