#脾胃和 吃嘛嘛香# 中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，人体各个脏器都依靠脾胃气血的滋养，脾胃受伤，身体就会百病由生。
一、如何调理脾胃？
保养脾胃首先要顺应脾胃的生理特性，促进其正常生理功能的发挥。
下面的脾胃养护“十条”，大家最好记一下——
01饥饱适中
很多养生学家均主张饮食宜节量，一日三餐，七八分饱。
02食宜缓细
不论粥饭点心，皆宜细嚼慢咽，急则损脾伤胃。
03饮食有时
饮食有定时、有规律，才能使身体及时获得维持生命的营养。
04怒后勿食
进食的时候宜心平气和，一切过度的、负面的情绪都应尽力排除，才有利于胃的消化。
05谨和五味
应做到食物多样化，主食有精有粗，杂食不偏。
06清淡为上
勿进肥甘厚味，常须少肉，多食新鲜蔬菜瓜果。
07饮食宜洁
秽饭、馁肉、臭鱼，食之皆伤人，应重视饮食卫生。
08甘咸勿过
食糖过多会害脾生痰损齿，易患消渴。吃盐过多易导致心血管疾病，尤其易患高血压病。
09适温而食
食物的温度要适中，过烫会对消化道造成伤害，过寒则易伤脾阳，即使是炎热酷暑，也不可恣意冷饮。
10餐后养生
食毕叩齿三十六下，津令满口，则食易消。如饱食则卧，食不消而成积，则致生肠胃病。
二、冬季最佳养胃法
胃病讲究“三分治，七分养”，日常饮食搭配合理也是必不可少的。下面为大家介绍冬季的脾胃养护要点。
01吃对食材
“不时不食”出自《论语》，意思是吃东西要应时令、按季节，到什么时候吃什么东西。
✔️白萝卜
生白萝卜性凉，可清热利咽、润肺化痰。煮熟的白萝卜性温，可以运脾消食。
因此胃病患者若有胃胀、胃口欠佳、便秘等不适，可适当食用白萝卜，煮汤、炒菜均可。
✔️菠菜
菠菜具有开胸膈、促消化、通肠胃的作用，适用于胃胀、便秘的患者。
需要注意的是，菠菜性偏凉，可加少许生姜同煮。
02个性食疗
脾胃病患者多见脾气虚、脾胃虚寒、胃阴不足等证，不同的患者需结合个人体质进行食疗，不能“一补了之”。
脾气虚者常见胃脘部不适、疲倦、乏力等症状，可选用人参、党参、黄芪、山药、芡实等健脾益气的药材做药膳。
胃阴不足者常见胃部隐痛、灼热感、口干、舌红少苔等症状，适宜选用沙参、麦冬、石斛、玉竹及太子参等益气养阴的药物做药膳。
兼有痰湿停聚者常见胀满不适、舌苔厚腻，可选用陈皮、豆蔻、薏苡仁及茯苓等健脾化湿之品做药膳。
若畏寒怕冷、胃脘部有冷感，则需要温中散寒，适合生姜、花椒、羊肉、牛肉等温阳食物和配料。
03按摩养生
摩腹是很好的保养脾胃之法，操作时采取坐或卧式，闭目内视腹部，自然呼吸。
双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心，两手绕脐转圈，由小至大。
男子先按顺时针方向作螺旋式摩转36圈，再逆时针摩转36圈，最小一圈，叠掌回至原处。
女子则先逆时针摩转36圈，再顺时针摩转36圈。全过程约需6~10分钟。
摩腹毕，可起身散步片刻。
#广中医深圳医院##健康养生#
一、如何调理脾胃？
保养脾胃首先要顺应脾胃的生理特性，促进其正常生理功能的发挥。
下面的脾胃养护“十条”，大家最好记一下——
01饥饱适中
很多养生学家均主张饮食宜节量，一日三餐，七八分饱。
02食宜缓细
不论粥饭点心，皆宜细嚼慢咽，急则损脾伤胃。
03饮食有时
饮食有定时、有规律，才能使身体及时获得维持生命的营养。
04怒后勿食
进食的时候宜心平气和，一切过度的、负面的情绪都应尽力排除，才有利于胃的消化。
05谨和五味
应做到食物多样化，主食有精有粗，杂食不偏。
06清淡为上
勿进肥甘厚味，常须少肉，多食新鲜蔬菜瓜果。
07饮食宜洁
秽饭、馁肉、臭鱼，食之皆伤人，应重视饮食卫生。
08甘咸勿过
食糖过多会害脾生痰损齿，易患消渴。吃盐过多易导致心血管疾病，尤其易患高血压病。
09适温而食
食物的温度要适中，过烫会对消化道造成伤害，过寒则易伤脾阳，即使是炎热酷暑，也不可恣意冷饮。
10餐后养生
食毕叩齿三十六下，津令满口，则食易消。如饱食则卧，食不消而成积，则致生肠胃病。
二、冬季最佳养胃法
胃病讲究“三分治，七分养”，日常饮食搭配合理也是必不可少的。下面为大家介绍冬季的脾胃养护要点。
01吃对食材
“不时不食”出自《论语》，意思是吃东西要应时令、按季节，到什么时候吃什么东西。
✔️白萝卜
生白萝卜性凉，可清热利咽、润肺化痰。煮熟的白萝卜性温，可以运脾消食。
因此胃病患者若有胃胀、胃口欠佳、便秘等不适，可适当食用白萝卜，煮汤、炒菜均可。
✔️菠菜
菠菜具有开胸膈、促消化、通肠胃的作用，适用于胃胀、便秘的患者。
需要注意的是，菠菜性偏凉，可加少许生姜同煮。
02个性食疗
脾胃病患者多见脾气虚、脾胃虚寒、胃阴不足等证，不同的患者需结合个人体质进行食疗，不能“一补了之”。
脾气虚者常见胃脘部不适、疲倦、乏力等症状，可选用人参、党参、黄芪、山药、芡实等健脾益气的药材做药膳。
胃阴不足者常见胃部隐痛、灼热感、口干、舌红少苔等症状，适宜选用沙参、麦冬、石斛、玉竹及太子参等益气养阴的药物做药膳。
兼有痰湿停聚者常见胀满不适、舌苔厚腻，可选用陈皮、豆蔻、薏苡仁及茯苓等健脾化湿之品做药膳。
若畏寒怕冷、胃脘部有冷感，则需要温中散寒，适合生姜、花椒、羊肉、牛肉等温阳食物和配料。
03按摩养生
摩腹是很好的保养脾胃之法，操作时采取坐或卧式，闭目内视腹部，自然呼吸。
双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心，两手绕脐转圈，由小至大。
男子先按顺时针方向作螺旋式摩转36圈，再逆时针摩转36圈，最小一圈，叠掌回至原处。
女子则先逆时针摩转36圈，再顺时针摩转36圈。全过程约需6~10分钟。
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#广中医深圳医院##健康养生#
阅读福喜轩（云中）老师文章许久，请您给我看看财运
我和老公的身体怎样？我老感觉不能白头到老。女，农历1971年*月*日*时；老公，农历1971年*月初*戌时，我们是山东日照，谢谢老师。
福喜轩老师回复：（坤造）壬子、壬寅、丙寅、甲午（该日丑时已立春，故为壬子年）。大运为辛丑、庚子、己亥、戊戌、丁酉、丙申，2022年3月底进入丙申大运。
日元丙火得月令、日支寅木生身，时柱干支也是印劫助身，偏印格身强，用金喜土，水会生木，弊多利少，最忌木火。
你原局官杀星与印星多，组成杀印相生，其实最适合的是上班做管理，过去职场生涯应该当过管理者。
想做生意主要是由于你现在进入了丙申大运（五旬），地支见了申金偏财，所以有想经商赚偏财倾向。
今年壬寅也好，明年癸卯也罢，都在印旺之年，印是忌神，代表辛苦，加上前面这几年又在丙运中，丙火比肩代表竞争，可见，如果你开店应该赚不了多少钱，付出多，但收益少。因此，不建议你开眼镜店。
最近两年干支杀印相生或是官印相生，不如上班，有望得到老板、领导赏识器重。另外，你原局没有偏财，往往也缺乏生意头脑，说白了，没有经商的天赋。
如果要非要开店，可以选择2028年戊申开始运作，比较保险，因自该年起，连着三年财旺，又进入申金偏财运中，有望轻松赚到快钱。
但六旬你走乙未大运，乙木坐库较旺，干支伤官佩印，更多了解，关注小诺命学，趋势不在财上了，财运下降，又要早日收手了。
实际上你身旺喜财，可惜原局无财，更无偏财，过了申金偏财运也就基本没有偏财了（偏财可代表生意之财），好比昙花一现，运过则无。
你现在走丙申大运，申金冲寅木，婚姻宫逢冲，有家中不太平象，要么夫妻感情有问题（彼此聚少离的话，则有望化解），要么某方健康不好。
所以，如果夫妻感情没事，就需注意各自健康。比如，2028年戊申，两申冲婚姻宫，就需防范某方病伤。
你老公是（乾造）辛亥、庚子、戊寅、壬戌。目前正走乙未大运，2025年11月进入甲午大运。他全局只有时支戌土帮身，明显身弱。身弱者坐下寅木七杀紧贴克身，健康肯定不好，易有病伤。
现已五旬了，明年癸卯，卯戌合，伤根年；2028年戊申，申冲寅，日支逢冲；2034年甲寅，七杀干支一气，都要警惕其健康问题。
从你原局看，年支子水正官为你夫星，逢牛年，丑土伤官合克官星，且有合走夫星之象，而逢马年，两午冲子，有冲走夫星之象，也要注意配偶身体。
你时支午火是羊刃，逢鼠年，两子冲午，逢马年，午午相刑，忌神羊刃逢冲逢刑，则需多注意你的健康，特别是年龄大了，一般易引发病灾伤。
我和老公的身体怎样？我老感觉不能白头到老。女，农历1971年*月*日*时；老公，农历1971年*月初*戌时，我们是山东日照，谢谢老师。
福喜轩老师回复：（坤造）壬子、壬寅、丙寅、甲午（该日丑时已立春，故为壬子年）。大运为辛丑、庚子、己亥、戊戌、丁酉、丙申，2022年3月底进入丙申大运。
日元丙火得月令、日支寅木生身，时柱干支也是印劫助身，偏印格身强，用金喜土，水会生木，弊多利少，最忌木火。
你原局官杀星与印星多，组成杀印相生，其实最适合的是上班做管理，过去职场生涯应该当过管理者。
想做生意主要是由于你现在进入了丙申大运（五旬），地支见了申金偏财，所以有想经商赚偏财倾向。
今年壬寅也好，明年癸卯也罢，都在印旺之年，印是忌神，代表辛苦，加上前面这几年又在丙运中，丙火比肩代表竞争，可见，如果你开店应该赚不了多少钱，付出多，但收益少。因此，不建议你开眼镜店。
最近两年干支杀印相生或是官印相生，不如上班，有望得到老板、领导赏识器重。另外，你原局没有偏财，往往也缺乏生意头脑，说白了，没有经商的天赋。
如果要非要开店，可以选择2028年戊申开始运作，比较保险，因自该年起，连着三年财旺，又进入申金偏财运中，有望轻松赚到快钱。
但六旬你走乙未大运，乙木坐库较旺，干支伤官佩印，更多了解，关注小诺命学，趋势不在财上了，财运下降，又要早日收手了。
实际上你身旺喜财，可惜原局无财，更无偏财，过了申金偏财运也就基本没有偏财了（偏财可代表生意之财），好比昙花一现，运过则无。
你现在走丙申大运，申金冲寅木，婚姻宫逢冲，有家中不太平象，要么夫妻感情有问题（彼此聚少离的话，则有望化解），要么某方健康不好。
所以，如果夫妻感情没事，就需注意各自健康。比如，2028年戊申，两申冲婚姻宫，就需防范某方病伤。
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现已五旬了，明年癸卯，卯戌合，伤根年；2028年戊申，申冲寅，日支逢冲；2034年甲寅，七杀干支一气，都要警惕其健康问题。
从你原局看，年支子水正官为你夫星，逢牛年，丑土伤官合克官星，且有合走夫星之象，而逢马年，两午冲子，有冲走夫星之象，也要注意配偶身体。
你时支午火是羊刃，逢鼠年，两子冲午，逢马年，午午相刑，忌神羊刃逢冲逢刑，则需多注意你的健康，特别是年龄大了，一般易引发病灾伤。
拜读小诺老师文章许久，请您给我看看财运。一生为钱财奔波，没有多少积蓄，最近想开个眼镜店，但害怕亏本，不知是否合适？
再看看我和老公的身体怎样？我老感觉不能白头到老。女，农历1971年*月*日*时；老公，农历1971年*月初*戌时，我们是山东日照，谢谢老师。
小诺老师回复：（坤造）壬子、壬寅、丙寅、甲午（该日丑时已立春，故为壬子年）。大运为辛丑、庚子、己亥、戊戌、丁酉、丙申，2022年3月底进入丙申大运。
日元丙火得月令、日支寅木生身，时柱干支也是印劫助身，偏印格身强，用金喜土，水会生木，弊多利少，最忌木火。
你原局官杀星与印星多，组成杀印相生，其实最适合的是上班做管理，过去职场生涯应该当过管理者。
想做生意主要是由于你现在进入了丙申大运（五旬），地支见了申金偏财，所以有想经商赚偏财倾向。
今年壬寅也好，明年癸卯也罢，都在印旺之年，印是忌神，代表辛苦，加上前面这几年又在丙运中，丙火比肩代表竞争，可见，如果你开店应该赚不了多少钱，付出多，但收益少。因此，不建议你开眼镜店。
最近两年干支杀印相生或是官印相生，不如上班，有望得到老板、领导赏识器重。另外，你原局没有偏财，往往也缺乏生意头脑，说白了，没有经商的天赋。
如果要非要开店，可以选择2028年戊申开始运作，比较保险，因自该年起，连着三年财旺，又进入申金偏财运中，有望轻松赚到快钱。
但六旬你走乙未大运，乙木坐库较旺，干支伤官佩印，更多了解，关注小诺命学，趋势不在财上了，财运下降，又要早日收手了。
实际上你身旺喜财，可惜原局无财，更无偏财，过了申金偏财运也就基本没有偏财了（偏财可代表生意之财），好比昙花一现，运过则无。
你现在走丙申大运，申金冲寅木，婚姻宫逢冲，有家中不太平象，要么夫妻感情有问题（彼此聚少离的话，则有望化解），要么某方健康不好。
所以，如果夫妻感情没事，就需注意各自健康。比如，2028年戊申，两申冲婚姻宫，就需防范某方病伤。
你老公是（乾造）辛亥、庚子、戊寅、壬戌。目前正走乙未大运，2025年11月进入甲午大运。他全局只有时支戌土帮身，明显身弱。身弱者坐下寅木七杀紧贴克身，健康肯定不好，易有病伤。
现已五旬了，明年癸卯，卯戌合，伤根年；2028年戊申，申冲寅，日支逢冲；2034年甲寅，七杀干支一气，都要警惕其健康问题。
从你原局看，年支子水正官为你夫星，逢牛年，丑土伤官合克官星，且有合走夫星之象，而逢马年，两午冲子，有冲走夫星之象，也要注意配偶身体。
你时支午火是羊刃，逢鼠年，两子冲午，逢马年，午午相刑，忌神羊刃逢冲逢刑，则需多注意你的健康，特别是年龄大了，一般易引发病灾伤。
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再看看我和老公的身体怎样？我老感觉不能白头到老。女，农历1971年*月*日*时；老公，农历1971年*月初*戌时，我们是山东日照，谢谢老师。
小诺老师回复：（坤造）壬子、壬寅、丙寅、甲午（该日丑时已立春，故为壬子年）。大运为辛丑、庚子、己亥、戊戌、丁酉、丙申，2022年3月底进入丙申大运。
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所以，如果夫妻感情没事，就需注意各自健康。比如，2028年戊申，两申冲婚姻宫，就需防范某方病伤。
你老公是（乾造）辛亥、庚子、戊寅、壬戌。目前正走乙未大运，2025年11月进入甲午大运。他全局只有时支戌土帮身，明显身弱。身弱者坐下寅木七杀紧贴克身，健康肯定不好，易有病伤。
现已五旬了，明年癸卯，卯戌合，伤根年；2028年戊申，申冲寅，日支逢冲；2034年甲寅，七杀干支一气，都要警惕其健康问题。
从你原局看，年支子水正官为你夫星，逢牛年，丑土伤官合克官星，且有合走夫星之象，而逢马年，两午冲子，有冲走夫星之象，也要注意配偶身体。
你时支午火是羊刃，逢鼠年，两子冲午，逢马年，午午相刑，忌神羊刃逢冲逢刑，则需多注意你的健康，特别是年龄大了，一般易引发病灾伤。
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