我们为什么会生气？生气，既伤心又伤身，2招教你不生气
在芝加哥，一个26岁的年轻人，边开车，边大喊大叫。他烦躁不安，又不知道该对谁表达愤怒，只好不停地按汽车喇叭，拍打方向盘，嘴里还骂骂咧咧。
原来，他要去参加美国心理学会年会，而且还要在会上演讲他的硕士论文。这对于年轻人来说是人生的一件大事，他既兴奋又紧张。
因为他住在城郊，距离会议地点有1小时的车程。为了能从容地演讲，他能不迟到。于是，当天他就早早起床，早早上路。
可是没想到，前一天晚上下了场大暴雨，芝加哥市中心的很多地区被淹，一些街道被迫关闭。路况也非常不好，又赶上交通早高峰，更是雪上加霜，车堵得一塌糊涂。根据这个状况，年轻人即使提前了2小时出发，也很难准时达到会议现场，所以才发生了开头那一幕。
这个小伙子就是《为什么我们会生气》的作者瑞安•马丁博士，他现在是美国威斯康星大学心理学教授。他在TED演讲《为什么我们会生气》获得了近300万次的浏览量。
而《为什么我们会生气》这本书就马丁博士根据自己从事教学、研究及临床的20多年经验，再加上自身经历写成的。在书中，作者对生气、愤怒的情绪进行了深入而全面地解析。
接着说上面讲的故事，毕竟作者是专门研究愤怒的学者，当他意识到自己在生气时，他就开始提醒自己冷静下来，尝试用所学的心理学知识来调节自己。
而在《为什么我们会生气》书中也提到关于愤怒的知识：模式和认知。下面我们就按照作者的思路，一起了解一下。
1、“我们为什么会生气”的模式
杰里•德芬巴赫把愤怒包括三个因素，即触发事件、预生气状态、个体对情况的评价过程。
①触发事件
触发事件就是刺激愤怒产生的事件，它往往来自外部。比如作者去开会的路上遇到糟糕的路况就是“触发事件”，是刺激作者产生怒的原因。
②预生气状态
预生气状态是指在触发事件发生之前，人所处于的状态。这有可能是生理上的，也可能是心理上的。有研究表明，当人们在感到压力、疲惫、饥饿、太热或太冷，或者其他的负面状态时，那些触发事件就会让人更加生气。
作者对即将要参加的会议感到很紧张，前一天晚上就没睡好，早上又为了赶时间，没怎么吃东西；身上的西装也觉得不舒服。又累又饿又焦虑，身体也不舒服的作者，当遇到路况不好时，就更加生气了。
③个体对情况的评价过程
评价过程指的是人们如何判断或解释自己的经历。如果认为触发事件是故意的、可预防的、不合理的、可责备的等，则愤怒程度会增加。
作者觉得很多司机是故意磨磨蹭蹭，心不在焉，故意在挡他的道，所以更加生气。后来作者意识到：这是恶劣天气导致的结果，即使一些司机的行为让事情变得更差，但他们也想尽快到达目的地。
2、对于愤怒认知
有研究证明：对愤怒主要的错误认知有：过分概括化、过度苛责、错误归因、灾难化和贴挑鲜性负面标签。正是人们在生气时的这些错误想法，更加剧了愤怒。
A、过分概括化
过分概括化是把一个孤立事件当作一种长期的、重复出现的情况。当时，作者就是觉得这种倒霉的事情总是发生在自己身上。
B、过度苛责
过度苛责是把自己的需求和欲望置于其他人之上，要求别人按照自己希望的步调办事。作者认为前面的车开得太慢，他们必须开快点，这样自己才能不迟到。
C、错误归因
错误归因是指错误的解释因果关系或分配责任。作者发现自己在生其他司机的气，认为这些人都是故意跟自己作对，挡自己的路。
D、灾难化
灾难化是指把事情放大化。比如作者一直在想迟到的后果，认为这会导致他得罪那些以后可能成为他领导的人。他崇拜的杰瑞•德芬巴赫也将出席会议，他肯定会对自己大失所望。更糟糕的是，如果我不仅仅只是迟到了呢？如果我错过了整个会议呢？难道我做了这么多的准备都泡汤了吗？
F、贴挑衅性负面标签
贴挑衅性负面标签是指以高度负面、煽动性或者残酷的方式给人或事贴标签。比如作者在当时觉得其他那些司机都是智力障碍者，愚昧无知。
综上所述，人们受到不公的待遇或想干的事情受阻是引发愤怒的源头。而对愤怒的错误想法，会进一步加剧愤怒。所以，当我们遇到让人生气的事时，还是要花点时间去思考，尽量做到不偏不倚，客观真实，才能让我们不那么生气，这对于解决问题和我们的健康都有好处。
正如屠格涅夫所说“凡事只要看得淡些，就没有什么可忧虑的了；只要不因愤怒而夸大事态，就没有什么事情值得生气的了。”
在芝加哥，一个26岁的年轻人，边开车，边大喊大叫。他烦躁不安，又不知道该对谁表达愤怒，只好不停地按汽车喇叭，拍打方向盘，嘴里还骂骂咧咧。
原来，他要去参加美国心理学会年会，而且还要在会上演讲他的硕士论文。这对于年轻人来说是人生的一件大事，他既兴奋又紧张。
因为他住在城郊，距离会议地点有1小时的车程。为了能从容地演讲，他能不迟到。于是，当天他就早早起床，早早上路。
可是没想到，前一天晚上下了场大暴雨，芝加哥市中心的很多地区被淹，一些街道被迫关闭。路况也非常不好，又赶上交通早高峰，更是雪上加霜，车堵得一塌糊涂。根据这个状况，年轻人即使提前了2小时出发，也很难准时达到会议现场，所以才发生了开头那一幕。
这个小伙子就是《为什么我们会生气》的作者瑞安•马丁博士，他现在是美国威斯康星大学心理学教授。他在TED演讲《为什么我们会生气》获得了近300万次的浏览量。
而《为什么我们会生气》这本书就马丁博士根据自己从事教学、研究及临床的20多年经验，再加上自身经历写成的。在书中，作者对生气、愤怒的情绪进行了深入而全面地解析。
接着说上面讲的故事，毕竟作者是专门研究愤怒的学者，当他意识到自己在生气时，他就开始提醒自己冷静下来，尝试用所学的心理学知识来调节自己。
而在《为什么我们会生气》书中也提到关于愤怒的知识：模式和认知。下面我们就按照作者的思路，一起了解一下。
1、“我们为什么会生气”的模式
杰里•德芬巴赫把愤怒包括三个因素，即触发事件、预生气状态、个体对情况的评价过程。
①触发事件
触发事件就是刺激愤怒产生的事件，它往往来自外部。比如作者去开会的路上遇到糟糕的路况就是“触发事件”，是刺激作者产生怒的原因。
②预生气状态
预生气状态是指在触发事件发生之前，人所处于的状态。这有可能是生理上的，也可能是心理上的。有研究表明，当人们在感到压力、疲惫、饥饿、太热或太冷，或者其他的负面状态时，那些触发事件就会让人更加生气。
作者对即将要参加的会议感到很紧张，前一天晚上就没睡好，早上又为了赶时间，没怎么吃东西；身上的西装也觉得不舒服。又累又饿又焦虑，身体也不舒服的作者，当遇到路况不好时，就更加生气了。
③个体对情况的评价过程
评价过程指的是人们如何判断或解释自己的经历。如果认为触发事件是故意的、可预防的、不合理的、可责备的等，则愤怒程度会增加。
作者觉得很多司机是故意磨磨蹭蹭，心不在焉，故意在挡他的道，所以更加生气。后来作者意识到：这是恶劣天气导致的结果，即使一些司机的行为让事情变得更差，但他们也想尽快到达目的地。
2、对于愤怒认知
有研究证明：对愤怒主要的错误认知有：过分概括化、过度苛责、错误归因、灾难化和贴挑鲜性负面标签。正是人们在生气时的这些错误想法，更加剧了愤怒。
A、过分概括化
过分概括化是把一个孤立事件当作一种长期的、重复出现的情况。当时，作者就是觉得这种倒霉的事情总是发生在自己身上。
B、过度苛责
过度苛责是把自己的需求和欲望置于其他人之上，要求别人按照自己希望的步调办事。作者认为前面的车开得太慢，他们必须开快点，这样自己才能不迟到。
C、错误归因
错误归因是指错误的解释因果关系或分配责任。作者发现自己在生其他司机的气，认为这些人都是故意跟自己作对，挡自己的路。
D、灾难化
灾难化是指把事情放大化。比如作者一直在想迟到的后果，认为这会导致他得罪那些以后可能成为他领导的人。他崇拜的杰瑞•德芬巴赫也将出席会议，他肯定会对自己大失所望。更糟糕的是，如果我不仅仅只是迟到了呢？如果我错过了整个会议呢？难道我做了这么多的准备都泡汤了吗？
F、贴挑衅性负面标签
贴挑衅性负面标签是指以高度负面、煽动性或者残酷的方式给人或事贴标签。比如作者在当时觉得其他那些司机都是智力障碍者，愚昧无知。
综上所述，人们受到不公的待遇或想干的事情受阻是引发愤怒的源头。而对愤怒的错误想法，会进一步加剧愤怒。所以，当我们遇到让人生气的事时，还是要花点时间去思考，尽量做到不偏不倚，客观真实，才能让我们不那么生气，这对于解决问题和我们的健康都有好处。
正如屠格涅夫所说“凡事只要看得淡些，就没有什么可忧虑的了；只要不因愤怒而夸大事态，就没有什么事情值得生气的了。”
【#Yummy小知识# 4招教你如何避免跟喜欢的男生成为“哥们”？（上）】
有一种女人，大家都难以相信她们居然还单着，她活泼又聪明，完全知道怎么吸引异性，并且让对方自我感觉良好。可是她就像是男人的兄弟，像个情感倾听者。总是处着处着就成了哥们，并没有产生化学反应。
如果你是这类女生，可能这也是一个让你苦恼的问题，你总是期待你们越来越熟，爱的火花自然会发生，但遗憾的是，你却被他牢牢定位在“朋友”的范畴内，所以，如何走出友情的怪圈呢？
有一种女人，大家都难以相信她们居然还单着，她活泼又聪明，完全知道怎么吸引异性，并且让对方自我感觉良好。可是她就像是男人的兄弟，像个情感倾听者。总是处着处着就成了哥们，并没有产生化学反应。
如果你是这类女生，可能这也是一个让你苦恼的问题，你总是期待你们越来越熟，爱的火花自然会发生，但遗憾的是，你却被他牢牢定位在“朋友”的范畴内，所以，如何走出友情的怪圈呢？
#装修[超话]##瓷砖美缝[超话]#
美缝验收不可马虎❗5招教你辨别
1⃣查光泽，辨硬度：
正常美缝效果色跟施工前挑选的色彩样板，颜色相符，光泽度也相差不大，不会出现较大色差。凝固后的美缝剂，硬度如瓷，粘连性也更牢固。
2⃣看平整、顺滑度：
好的美缝，尤其是像时下流行的平缝效果，完工后美缝表面都比较光滑、平整、均匀，瓷砖十字缝交界处也非常自然流畅。
3⃣检查是否有黑边
美缝出现黑边的情况，大多是清缝没有清干净、有杂质导致。
这就需要美缝师提前做好缝隙清理工作，尤其浅色易脏染的美缝，需用毛巾或海绵把缝隙擦干净。
4⃣闻气味是否刺激
通常大品牌产品，都通过了国内国际双重检验标准，成分健康环保，施工完成后，空气中无有毒有害物质，也无难闻刺鼻味道。
5⃣测试防水防霉效果
可小范围检测美缝区域，尤其是像厨卫的防水情况，一般大品牌产品，都不会出现这方面的质量问题。
美缝，就是要做好前期砖缝排污除垢、干燥处理，施工过程中的填缝压缝，以及后期瓷砖的保护清洁工作。
卓高美缝师在每一环节都严格把关，确保业主能安全放心的进行美缝验收，给业主带来更好的家居体验。
卓高中国喜瓷天冬聚脲美缝，有着良好的耐腐蚀性能，美缝效果持久耐黄变，加上卓高美缝师的施工，带来更完美的体验。
#卓高美缝 ##美缝剂 #
美缝验收不可马虎❗5招教你辨别
1⃣查光泽，辨硬度：
正常美缝效果色跟施工前挑选的色彩样板，颜色相符，光泽度也相差不大，不会出现较大色差。凝固后的美缝剂，硬度如瓷，粘连性也更牢固。
2⃣看平整、顺滑度：
好的美缝，尤其是像时下流行的平缝效果，完工后美缝表面都比较光滑、平整、均匀，瓷砖十字缝交界处也非常自然流畅。
3⃣检查是否有黑边
美缝出现黑边的情况，大多是清缝没有清干净、有杂质导致。
这就需要美缝师提前做好缝隙清理工作，尤其浅色易脏染的美缝，需用毛巾或海绵把缝隙擦干净。
4⃣闻气味是否刺激
通常大品牌产品，都通过了国内国际双重检验标准，成分健康环保，施工完成后，空气中无有毒有害物质，也无难闻刺鼻味道。
5⃣测试防水防霉效果
可小范围检测美缝区域，尤其是像厨卫的防水情况，一般大品牌产品，都不会出现这方面的质量问题。
美缝，就是要做好前期砖缝排污除垢、干燥处理，施工过程中的填缝压缝，以及后期瓷砖的保护清洁工作。
卓高美缝师在每一环节都严格把关，确保业主能安全放心的进行美缝验收，给业主带来更好的家居体验。
卓高中国喜瓷天冬聚脲美缝，有着良好的耐腐蚀性能，美缝效果持久耐黄变，加上卓高美缝师的施工，带来更完美的体验。
#卓高美缝 ##美缝剂 #
✋热门推荐