胃炎不论什么病因，做到以下三点都能好一半！

1、及时补充维生素、叶酸
叶酸有改善胃部的效用、而维生素抗氧化、可降低胃癌发生几率，所以胃部的患者应该多吃含有维生素、叶酸的新鲜蔬菜与水果。

2、禁忌对胃部带来伤害的饮食
戒烟戒酒，避免食用对胃黏膜有刺激性的食物和饮品，比如：过酸过甜、过咸、辛辣、过热、过冷食物，以及浓茶、咖啡等，少吃油炸、烟熏、腌制食物，不食腐烂变质食物。

3、适量喝绿茶、吃大蒜
绿茶富含茶多酚可降低萎缩性胃炎icon发展为胃癌的几率；大蒜里的大蒜素可减少幽门螺杆菌感染。#健康饮食日记##细胞健康决定身体健康#

得了酒精肝，不只是戒酒那么简单么，这样调整，效果更佳！

约90%以上的酒精在肝脏内代谢，肝细胞胞浆中的乙醇降氢酶催化乙醇生成乙醛，乙醇和乙醛都有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用，可使肝细胞发生变性、坏死，引发酒精性肝炎、酒精性肝纤维化、酒精性肝硬化和酒精性脂肪肝。

那么，得了酒精肝应该如何调养呢？
1、一定要戒酒！

2、酒精肝人群更需要饮食合理，主食以谷类为主，注意粗细搭配，不要吃过于精细的粮食，适当补充粗粮，如薯类、玉米、杂豆等。少吃油煎油炸等油脂过多的食物，少吃动物油脂。注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物，如新鲜的水果、蔬菜，特别是以叶类为主的新鲜蔬菜。

3、要保持良好的心理状态，不要有过多的心理压力、

4、酒精肝人群日常需要注意劳逸结合，对于肝功能正常者应适量运动，以有氧运动为主，如慢跑、快走等。#健康科普季##健康饮食日记##细胞健康决定身体健康#

胃炎

急性胃炎，主要是因为进食刺激性食物、急性细菌感染、药物、应激以及化学物质的腐蚀等因素，导致胃黏膜急性损伤、胃黏膜出血等。
​慢性胃炎，主要是由于幽门螺杆菌感染、长期饮酒、长期服药、自身免疫，以及遗传等因素导致。

​1、胃痛，疼痛性质多样，可以是胀痛、隐痛、刺痛、灼痛等等，还有一种是胃部不适，不能用疼痛来概括，就是觉着不舒服，又无法描绘。
​2、反酸、烧心，是由于胃部不适引起胃液反流到食管，产生的烧灼样反应。
​3、部分胃炎的人还会有口干、口苦的症状。
​​​4、还有相当一部分的胃炎患者没有任何反应，一切症状都没有，只有临床检查胃镜时才能发现。
​​​平时要注意饮食规律，每日定时定量，而且不要暴饮暴食，要细嚼慢咽，多吃一些富含维生素的食物，还要戒烟戒酒，不要饥一顿饱一顿，一定要保护好自己的胃。不吃辛辣刺激性的食物，不吃寒凉生冷的食物，不要进食含糖量高的食物。饭后不要立即躺下休息，白天要有适当的运动，睡前不要加餐，同时要配合药物治疗。#细胞健康决定身体健康##医疗科普##健康饮食日记#