土豆
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
#中国医师节##微博健康公开课#
??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素[围脖]能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
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其他类
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https://t.cn/A6o3sVqV 羽绒马甲【63】
https://t.cn/A6o3sVqf 烟薯25 蜜薯 4.5-5斤【25.8】
https://t.cn/A6oubihu 5ut内衣【59/2件】
https://t.cn/A6ou7k3b 加绒加厚派克服【189起】
https://t.cn/A6oubihm【龙凤双喜 黄金足金999】
https://t.cn/A6omEOgJ 针织打底衫 【32r/件 两件58r】
https://t.cn/A6onhHaJ 尔木萄洗脸巾【5包55】
————护肤类————
https://t.cn/A6o9MfCX 【HBN 发光水】
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————服饰类————
https://t.cn/A6onKhzh【毛绒绒拖鞋】
https://t.cn/A6o8U9EM【LORO 颈部按摩枕】
https://t.cn/A6o8VDzs【千金睡衣套装】
https://t.cn/A6o076bA【todh瘦瘦靴】
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https://t.cn/A6oTEgIt 【高腰 阔腿裤】
https://t.cn/A6opk90D【光腿神器】
https://t.cn/A6o6Vd4a【百搭板鞋】
https://t.cn/A6oo0bT5【jeep 冲锋衣】
https://t.cn/A6oS9Smi 【德训鞋】
https://t.cn/A6oS63VB 【史努比联名的长袖】
https://t.cn/A6oSLGzy 【凯撒短靴】
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————食物类————
https://t.cn/A6oRyizR李政昊 糯米粑粑糕【买一箱送半箱】
https://t.cn/A6oRjUnh 【阳澄湖大闸蟹】
https://t.cn/A6oQ2w4f 【麻戏团 蛋卷】
https://t.cn/A6oOgCex【葡萄柚复团】
https://t.cn/A6o0tE5l【钦蜜9号 纯甜百香果】
https://t.cn/A6o6jSqK 【火山石烤肠】
https://t.cn/A6S1v44e【卤味鸭脖】
————其他日用————
https://t.cn/A6oOgCeJ【干发喷雾】
https://t.cn/A6oNMGld 【50片暖宝宝】
https://t.cn/A6oOAolt【空气炸锅】
https://t.cn/A6oCJJGm【迪乐贝尔 焖烧杯】
https://t.cn/A6oJfK6x【汝目 蒸汽眼罩】
https://t.cn/A6oXhL4K【王妃TT梳】
————饰品————
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