跑步跑步
口水鸡好好吃！最近发现了很多好吃的饭，明天吃个面吧～[舔屏]
最近每天都在跑步然后图书馆，心情喵喵～
太喜欢了自己一个人跑才是最爽滴，不用跟着别人的时间步伐，想怎么样就怎么样
宿舍我也不喜欢那个咋咋唬唬的女生总是大惊小怪突然大笑大叫md睡觉的时候也是gunnm！别来沾边
确实另外四个人像一个宿舍，我和fr一个宿舍滴，哎，不喜欢就不融入了，这样客客气气的关系也不错。别来烦姐就行了
靠今天上英语课被随机选到了提问就我回答错了太丢人了！以后可不能挂课了md但是上网课真的很难不挂[怒][苦涩][泪]
快放假！！！想回家了累了[苦涩]想家想爸爸妈妈还想出去玩和baby们
和fr关系好客气哎她很好但是没办法让我暴露我的自由本性随心所欲轻松的感觉哎[委屈][委屈]
又寂寞但还好，小董和yx告诉我这是长大必备滴
好想宝宝，上学发wb次数大大减少啊，好忙但是不知道在干什么捏莫名其妙的忙！！靠每天打不完的各种卡截图表格，经常忘了这个那个的…昨天看宝宝直播nm可爱亖我了怎么能怎么能那么那么好看！！越来越好看好喜欢他啊喜欢喜欢！！能不能快来！寒假就来吧，我很闲而且要提前放假喽[憧憬]
回家肯定瘦瘦滴～～[哈哈][哈哈]
讨厌小组作业讨厌上课随机提问讨厌体测（这个必须死！）讨厌b人b舍友别烦！！！！！！！！！！！
阿伟说的真的好对，随着慢慢长大，人笑的次数也是慢慢减少啊…记得初中媛媛每次见我和d打打闹闹笑的没心没肺就说超级超级羡慕我们的关系，说她结婚工作生活太忙了，朋友也减少联系，哎，是真的哎成年人…
好想穿越把小时候疯狂想长大的我扇几下解气！总是在怀念过去是人的通病啊
初中的时候我在想小学多好多好，很轻松；高中又在想回去，和最好的朋友保持下去那个关系；复读又在想高三最后多快乐，而且每一时期总是对下一时期有无限美好憧憬期待
考上高中就好了，上了大学就好了…害，现在我想通了还是好好过着当下吧[泪][泪][泪][泪]未来真的是未知[泪]虽然现在也是个狗屁
大学cncnccnncccncncncncncncnccnccncncn
哈哈哈yz说cnm，tmd这类词对女性很不友好，我决定以后骂人慢慢变成wccn！！

每天早上的森林公园很多人锻炼，然后也有很多的中年男人，坐在各个隐秘的休息处刷着手机，时而专注时而傻笑，可能是排遣寂寞或者劳累的一种方式（家里不一定是最放松的地方），或者是短暂逃避按部就班的生活，谁知道，各有忧愁，我也一样，无非方式不同，用跑步出汗来排泄忧虑和困苦，不然真不知道能不能承受得了生活的苦。

DING | 《跑步小知识》.002

大家跑步的时候应该关心配速呢还是心率呢？

跑步中并不是跑的越快越好，重要是跑步时身体内部发生了什么？

如果你只是希望通过跑步减肥、体身健康，那要注意自己的跑步心率，心率越高，脂肪供能比例下降，此时消耗更多的是糖。

最后注意：跑步的时候找到和设定最适合自己的心率区间，然后把速度牢牢掌控在这个心率区间，这样继续坚持，当跑量积累到一定程度，提升配速也是自然而然的事了。

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