#努力奔跑悄悄拔尖[超话]##减肥[超话]##日常[超话]#
百日减脂83/10️不吃零食12/

️有没有发现最近体重下降⬇️变慢啦或者还长胖啦 不用担心对比天气暖和的时候，秋冬季节减肥确实相对难一些，这个时候我们就顺应自然规律身体节奏‍♀️接受这一点。我觉得不胖就是最好的不求瘦多少，所以这个时候就不要再苛刻的要求自己月瘦5斤 10斤的了，自己压力会很大容易着急采用一些极端的方法。
️我的食量其实对比很多人要大，甚至有许多姐妹一开始都觉得这样子吃会瘦吗？减肥真的能这么吃！好像似乎在人们的印象里减肥不是这样吃的。虽然饭 碳水吃的多，但是别的乱七八糟几乎是一口不吃的。告诉大家我内心的真实想法希望对姐妹们也有用。我从来不刻意的让自己作为一个‘小鸟胃’，不会潜意识的告诉自己你就是个小饭量的人少吃点。吃多吃少，一定要链接自己的胃自己的身体和感觉你不要看别人吃了一个包子饱了，你就也得吃一个包子饱，然后第二天你也吃一个并且在脑子里一直告诉你自己：我饱了我饱了一直在这种潜意识下假装吃饱了其实你自己真实的饱还差一个包子的量。
️不假装吃饱，你自己的第一感受最重要，不要怕别人说你吃多啦。当你一直吃饱吃好，满足过后你的食量也就会逐渐变小啦，所以不用着急的。晚安

今天下课就收到啦王少用保温杯给我泡的热牛奶
今天一起跑了步！王少一直在我旁边跟着我的速度跑 一直在提醒我的动作呼吸
今晚看见了好美的月亮
今天跑完两公里一点都不累 下次要慢慢加到三公里啦
很喜欢和王少的体型差 我的脖子刚刚好能枕到他的胳膊里
今天的云好好看嚛！分享给了王少 他夸我拍的crk好好看
要开始认真减脂了！
喝了牛奶热呼呼的睡觉啦～

6⃣️月、7⃣️月碎碎念：
➡️发现自己养的鱼变化贼大[开学季]p2是它蜕变过程中很帅气的一张，当时以为它得病了吓得天天去百度[吃瓜][吃瓜][吃瓜]
➡️腿伤贯穿两个月，大家要好好保护自己的身体哇！
➡️从今年1月份开始减肥一直到7月底稳定掉秤哈哈哈哈哈哈开心开心[赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶]本来6月份一直在平台期，没想到中间因为文明城市创建加上评选最后一天因为还要上夜班导致后面几天发烧，因为发烧开始突破减肥瓶颈期，我真的栓q。后面因为不能运动所以一直在吃减脂餐（我觉得好好吃哇），7月份因为外卖吃得太多了，觉得不能这样，7月下旬开始自律和姐妹一起搞了一个小程序激励自己哈哈哈哈哈，而且两个人互相鼓励对方互相督促对方感觉好棒，有种回到大学跟阿虹一起减肥互相督促的日子[开学季][开学季][开学季]
➡️和倩倩崽去光影码头凑了个热闹，人真的超级多！还好热！但是我感觉很没意思，然后俩人跑去喝一点点，最后去了杨府山，离谱的事件发生了，俩人在杨府山里迷路一小时才走出去[笑cry][笑cry][笑cry]不过拍到了小绣球花还有荷花[开学季]
➡️流体熊初体验：最后给它起名为《遗憾》
➡️背着小珏珏来了一个的求婚大作战and后面参加小珏珏的订婚宴
➡️挑了个最热的一天和然然她们在那拍拍拍
➡️明明美食博主做的看起来很好吃，卖相也很好看，到我这里全翻车了（厨房杀手了[并不简单][并不简单][并不简单]）
#日常# https://t.cn/RyhYNv0