今天真的是800个情绪的一天 下班的时候看到晚霞夹在两栋楼之间 脑子里面突然冒出一句话“得以窥见天光” 大院的路灯依旧是暖洋洋的样子 走在路灯下的时候有点后悔今天没有化妆 不然就可以自拍啦 整个白天都是很烦躁的心情 下班的时候看见晚霞和暧黄色的路灯突然就感觉很幸福了 回到家抱扭扭扭小朋友突然性大发想咬她 轻轻咬了一口 扭扭扭小朋友奶声奶气的问我 “你为什么要咬我” 扭扭扭真的很治愈我呀 有一天情绪崩溃在办公室哭 躲厕所哭 回家的路上也一路都在哭 进家门前整理了下心情 进门后抱着扭扭扭又忍不住哭了 然后小朋友就擦了擦我的眼泪说“对不起” 眼泪就决堤了 真的很讨厌别人跟我说对不起 因为讨厌被对不起 但是很多时候还是想听到那句对不起 别人没有说的 扭扭扭小朋友看见我哭就说啦 很戳我 上班之后就会特别怀念以前 出现的人总是让我一次又一次的觉得同事只能是同事 谈过的恋爱也让我越来越学不会与人相处 爱与被爱 我真的是个很笨的人吧 我只会做题 其他的都做不好 题也做不好

CP人分享｜承认面对修正，转换是一生的修炼

CP113王蒙，我有能力决定创造力量的体验，Yes!

上CP 之前我只知道自己是一个情绪不稳定，容易焦虑的人。我一直没有答案和出路。

上完第一堂课，我开始对自己有所察觉 ，原来我在生活中有很多的承诺没有说出做到，对婚姻有承诺，要负责和好好爱老婆和孩子，但是发脾气、不耐烦的时候也多有发生。当见到我老婆出现在我面前的时候，我眼泪马上流出来，原来我一直被爱，是自己一直在破坏。

第二三堂课，我有了更多的察觉，我经常因为我的感觉，评估来主宰我的心态和行为，我感到爽、舒服的时候，我才会积极去创造；反之，当我感觉不爽、不舒服、不被认同的时候，就马上逃避，封闭，摆脸色。没有用承诺和理想去主宰我的心态和行为，这就是我一直以来的固定模式。

之前我总是想着别人对我好，我才会对别人好，价值和爱是别人先赋予我的。但是在课堂中，我开始认识到，价值是自己创造的，我不能改变别人，但是可以影响别人。

我开始有了开始面对和修正的机会，离开课堂后，我开始去主动、积极地为我老婆做一些事情，当我一直在主动和付出的时候，我感到从未有过的力量和感动，我老婆也无形中有了很多正面的回馈。

原来，主动去创造价值是一件多么有力量和感动的事情，它可以让我把焦点放在别人身上。用心去爱的同时，也减少了自己的内耗和负面情绪。

第四、五堂课，我继续察觉自己的模式，我开始觉察到自己的影响力并没有我想象中的那么好，原来在我对别人的感情口袋中，我对别人虽然有给予，但是因为我的鸟样对别人破坏得也多，所以当我去拿的时候，几乎拿不到。

我的自以为是和固执，经常让我没有空间去接纳别人的意见和不认同，当别人没有按照我的意愿去做的时候，我就是开始防卫、逃避、放弃。从而让自己很受害。我开始把接纳和转换放在我的信条中。

承认、面对、修正、转换将是我一生的修炼。

感谢这次的CP之旅，感谢P导，感谢Mark ,感谢所有的CP 人。

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“不会再打扰你了，忍得住就忍，忍不住就哭实在不行自己喝点，我知道该怎么做，放心吧，剩下的我自己去扛....
你知道吗，我不后悔遇见你，后悔的是付出真心得到的是分文不值，这无言的结局，一点都配不上当初的相遇，如果重来一次，希望付出的真心，是换来的值得，而不是后悔和教训…故事以你打扰开始，从我多余结束，始于心甘情愿，终于愿赌服输，你低估了我想陪你走下去的决心，我也高估了在你心里的位置，我无话可说，就是突然觉得我那义无反顾的劲好多余，其实我早就知道，只要我一放手，你我之间就结束了，就像一句话说到，你我本无缘。全靠我死撑。 大概是我太主动了，让你觉得我的爱很廉价，可是你不知道，我原本不是个主动的人，也不是对谁都这样，只因为是你，可是你却把我推得那么远，远得让我找不到该有的位置，我们的联系永远停在了那一刻，可对你的思念一直跟随我到现在，每当情绪上来的那一刻，我控制不住自己的想你，恨不得放下所有，去找你。 我们已经陌生了，我不能在没有礼貌的打搅你，我决定不了你的出现，也挽留不了你的离开，我能做的只有回想起我们的点点滴滴，也要接受这突如其来的离别，提起你全是遗憾，说起全是喜欢，想起都是不甘，你是我笑了又笑，哭了又哭的人，等到我释怀了在祝福你吧，现在不行，我的执念还在，余生你好好过，我慢慢忘…… 没拼命的在乎过什么，却唯独在乎了你。明知不能爱，却偏偏深爱。明知没结果，心却收不回来。 有人说，总有一个人的出现会打破你的原则和所有底线，让你放下自尊，让你不顾一切。她会是你的明知不可为而为之，成为你的例外与偏爱。我想，与我而言那个人就是你吧。我本凉薄之人，却为你做尽温暖之事，我没有取悦你的能力，但我比谁都认真。到底要怎样才算情深，挫骨扬灰还是万劫不复... 有时候挺遗憾的，不想散的都散了。再多的不甘也妥协了，再多的不情愿也接受了。我竭尽所能也只能这样了，希望以后你遇到的所有人都值得你错过我吧.” https://t.cn/EtVQiCv