吃开心了玩开心了
看上去精神状态很好

但实际上下午刚被tasks烦的发完疯国粹了一番
美食可以治愈一切

今天跟亲爱的室友过生日她们还准备了蛋糕，老爸专门蹲到我出生的时间点给我发了红包，老妈例行管理一篇小作文属于不太敢全看完哈哈哈哈哈哈哈哈，哥哥的生日基操——“蛋糕和花不是基本的吗”，我的宝贝们的零点和全天候的生日祝福，还有学妹八百年前就给我发了生日红包hhhh

带着你们的爱新的一岁可以更心安理得的好好躺平好好享受生活（我的心愿，我最大的心愿）
[doge]

10个人中就有8个乳腺增生！这个病多数不用治，但遇到这种情况就危险了

一场体检下来，10个女性8个有乳腺增生的。大多数女性朋友看着体检报告中的「乳腺增生」，心中一惊：“大夫，乳腺增生要不要紧？会不会变成乳腺癌吗？”

别慌，大部分乳腺增生与乳腺癌是没有关系的，但病理性增生千万不能忽视！

乳腺增生的病因是什么？

乳腺增生病是最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。

乳腺增生症的病因尚未确定。一般认为，相关因素有：

1、内分泌因素

多数学者认为与卵巢内分泌失衡有关。由于雌激素水平升高，孕激素水平下降或雌孕激素比例失衡，导致腺体增生过度或复旧不全而发生纤维化，引发乳腺痛，组织结构发生紊乱，乳腺导管上皮和纤维组织不同程度的增生和末梢腺管或腺泡形成囊肿。

2、情绪因素

现代社会生活和工作压力大，精神常处于高度紧张状态，也是乳腺痛的病因之一。

3、饮食因素

很多女性因为皮肤不好或者为了延缓衰老留住青春、提高免疫力而去乱吃补品？这些所谓的补品中往往富含雌激素，富含雌激素的保健品往往会让女性饱受乳腺疼痛之苦。

乳腺增生的症状有哪些？

乳腺增生病可发生于青春期后任何年龄的女性，但以30～50岁的中青年妇女最为常见。

1、症状

其主要临床特征为乳房肿块和乳房疼痛，一般为周期性，常于月经前期加重，行经后减轻，有时可放射到腋窝或上臂，多见于较年轻患者，绝经后可能自行消失。

乳腺痛也有表现为非周期性疼痛，与月经周期不相关，疼痛不对称，常为单侧且多为局部锐痛或烧灼痛，多见于年龄较大的患者。

2、检查

乳腺增生患者的影像学检查建议应首选彩色超声检查，对年龄较大且腺体并不丰富者宜首选钼靶X线检查，必要时可行二者联合检查。

当然，对部分病例因肿块或结节形成，不易与纤维腺瘤和乳腺癌相鉴别，则需结合必要的病理组织学检查（空芯针穿刺活检、细针穿刺细胞学检查或手术活检）进行确诊。

乳腺增生和乳腺癌的关系？

乳腺增生与乳腺癌的关系是患者最为关心的问题。乳腺增生症不能统称为癌前病变。

乳腺增生是乳腺在性激素周期性变化的作用下，造成乳腺正常结构紊乱。乳腺增生分为2种，生理性和病理性。

大多数人都是生理性增生，因此绝大部分乳腺增生跟乳腺癌没有关系。等你老了（绝经）以后，体内雌激素降低，乳腺组织退化的时候，乳腺增生也会慢慢好转。这部分人往往不用治疗，定期复查观察就行。

但病理性增生则会有癌变的倾向，当出现乳房持续几个月的疼痛，疼痛不会随着月经期结束而缓解，或者摸到乳房有肿块，月经结束之后也没有明显缩小时，就要赶紧去医院看看。

当体检和影像学检查发现的乳房肿块，局限性腺体增厚，彩色超声检查发现的可疑结节，钼靶X线检查发现的微钙化等，甚至还可能需要手术切除。

总之，大部分乳腺增生都是正常的现象，只有极少部分（病理诊断为不典型增生的）有发展为乳腺癌的风险。

如何判断自己的乳腺增生是否严重？

1、轻型：乳房疼痛为隐痛，时有时无。单侧或双侧乳房肿块；为单一小肿块，或呈颗粒状而范围小，或呈条索状物但较软，局限于一个象限。

2、中型：乳房疼痛为钝痛并有触痛，胀痛明显，肿块较大，或呈片状、盘状，累及双乳，但范围不超过两个象限。

3、重型：乳房疼痛为坠痛或刺痛，触痛明显，肿块大，多发囊性结节，累及双乳，范围在两个象限以上。

乳腺增生怎么办？

乳腺增生目前缺乏特效的治疗手段，没有一种药能“根治”乳腺增生。

乳腺增生的治疗主要是对症治疗，缓解疼痛等不适，但相当部分女性可以延缓疾病进展。主要包括以下方法：

1、选择合适的胸罩

您可以通过在运动时佩戴运动胸罩来预防乳房疼痛，压痛或不适。重要的是运动胸罩要适合，它应该保持乳房在身体静止时几乎不动，并在身体运动时与胸部一起移动，而不是上下或左右晃动。

当乳罩支架变得松弛时，应及时更换运动胸罩。 一个乳房处于发育中的年轻女子可能需要每6个月买一个新的胸罩。

2、保持心情开朗，消除不必要的疑虑

合理安排作息，劳逸结合，适当的体育锻炼，减肥，戒烟酒。

3、饮食调节

如低脂肪饮食、避免摄入含甲基黄嘌呤的食物或饮料（咖啡、可乐、茶、巧克力）等均有利于乳腺增生症的治疗。

4、疼痛明显者，可以在有丰富经验医生的指导下服用非甾体类固醇类止痛药（20岁以下患者不用阿司匹林，以免引起雷诺综合征）。

5、对已婚妇女，过好满意的性生活对减少乳腺增生也有所助益。

6、学会乳房自我检查，及时发现乳房的肿块。
#乳腺结节到底是怎么产生的#

写给未来女朋友的第353天，今天是11月11日，今天是光棍节哎，真晦气，好像除了在提醒我一年365天除了过生就是这个节日和我有关了了，（还好清明节和我无关）然后时刻提醒自己还是单身，今天是休息的一天，但是也是无语的一天，昨天还在笑同事被f在家里的我，今天我被f了，真的太突然了，就是小区没被f，但是我住的这条街道被f了，整个花卉园只准进不准出，真的无语……但是也没办法，毕竟重庆的yq也挺严峻的，然后现在是都居家办公了，哎真的好烦啊，不喜欢居家。因为平时一个人在家太孤独了，在单位好歹还有同事，跟他们聊聊天，开开玩笑，算是我每天上班的动力了，好了，先说说昨晚吧，昨晚我在书店看书看到了6点，你还别说这两本书写的多好的，一出来就看见了天空中美丽的晚霞，真的好美呀！然后我准备去乡村基吃个意面，于是走到了重百旁边的那家，最烦的就是这家餐厅了，因为餐厅里面就是厕所，在里面吃个饭，空气中都能呼吸到很重的ns味，然后今天点了一份黑椒牛肉粒意面，等他煮好了，一吃就感觉不好吃，应该是很少有人点意面，所以弄餐的小哥哥不是很娴熟，但是这家乡村基，还是挺好的：番茄汤，冰粉，可乐，银耳汤都是自助，还是可以，然后准备逛会街的，但是手机没电了，准备回家吧，然后在进临江门这个轻轨站的时候，我真的惊呆了！！好多千玺的海波！太帅了！！然后拍了很多照片，回家路上，朋友还专门给我打了电话，陪我从坐轻轨聊到了到花卉园，哈哈哈，他最近也挺烦的，说：自己谈了一年多的女朋友，在重庆找不到工作，就去外地上班了，我当时说：这还不分了？多大的年纪了？还谈异地恋？还在读书嘛？我朋友就是这样，太老实了，真的太老实了，然后他还是准备把她喊回来吧，其实我不是很能理解，相爱这件事情，不是永远都在一起嘛，而且我们这个年纪了，还谈什么异地恋，搞笑吧！以后结婚了，早晚会被这该死的距离打败的……然后在车上看见了一个小姐姐一个人拿着鲜花在拍照，觉得还挺浪漫的，就悄悄的捕捉了下生活中很美好的事物。然后刚到花卉园，另一个朋友又打电话来了，大家侃侃而谈，我和他从初中都耍的好了，算算还是10年的老朋友了，要是他在重庆就好了，我可以和他逛街，压马路，看电影，买衣服，可以说，他就是另一个我，但是也是太老实了，不好找女朋友，有时候吧，男孩子就要坏一点，女孩子才会喜欢，说真的我身边这些朋友真的就是太老实了，老实的别人总以为他们是那种很土的人，不懂的生活的人……等他回重庆了，我带他好好改变下，然后今天晚上还是很开心的，毕竟一个是从初中到现在还在保持联系的好朋友，一个是从大学就跟着我租房子，上班，买菜，一起生活的朋友，可以说两个都是我最好的朋友了，有人牵挂的感觉真的还是挺好的。他们都是因为YQ开始严重了才给我打的电话，心里还是很开心的，然后去超市买了几个酸奶和面包当做明天的早饭，还买了瓶苏打水，到家后，就躺着什么不想动了，不想加班，即便是明天也会加班，但是我现在也不想动了，今天真的太累了，我只想好好的休息下，明天加班明天再说吧，然后耍到了11点才缓缓睡去，结果这个夜晚也没怎么睡好，也失眠了。结果凌晨4点才睡着了，还好的是明天居家办公，还能睡4个小时到8点，然后迷迷糊糊睡到了8点，还好精神状态还是ok，然后起来洗漱，楼下很早就开始吵了，我以为是小区被f了，还好没有，洗漱完后，就坐着开始准备做事了，看了看，今天的工作，其实也还好，可以加班，可以不加班，然后后天休息真好，这一次又是上两天休一天，嘿嘿，真的安逸，然后吃了早饭就开始做事了，然后当我点了杯咖啡，准备做事的时候，遇到了今天的霉事，外卖小哥给我打电话说：喊我来花卉园大门口拿外卖，因为进出的路都被f了，我当时还一脸懵逼，赶紧看了看社区群，果然我们这里被f了，当时第一反应就是：我后天休息啊，这只能在花卉园活动了，我真你*，然后赶紧下楼去拿咖啡了，还好外卖能拿到，然后拿到后，大门已经开始拉xf带了，还好不是铁片片，然后今天的天气真的还可以也，可惜了，要居家了，到家后，赶紧开始做事了，希望快点解f吧，然后上午放着《黄皮子fen》和《新三国》，《武林外传》边看边做事了，本来想追其他剧的，但是看了半天也没什么感兴趣的剧，然后11点半我还收到了青松咖啡的经理给我发来的关心，真的好感动，虽然经常喝他家的咖啡，但是还是第一次收到陌生人的关心，心里还是很开心的，哦，对了，今天喝的还是油柑美式，然后做事到12点，我准备下楼去吃饭了，不晓得还有没有餐馆开门，结果一下楼就看到了美丽的阳光，今天天气真的太好了，然后还看见了一只很乖的小猫，趴在上面，乖惨了！然后果然不出我的所料，真的好几家常去的饭店都关门了，最后找了半天，找到了一家之前来吃过的饭馆，虽然难吃吧，但是也比饿肚子强，点了一份莲白回锅肉，就坐着边吃边等了，我还打趣的问老板：明天还营业嘛？她说：不晓得，这f的太突然了，哎，最后几分钟就吃完了，因为真的份量很少，然后准备去超市买点东西，存点物z，然后去超市买了两包吃的和两瓶水，就拿着回家了，今天真的太突然了，不晓得后天休息，能不能出去到哦，哎，真的好烦啊！回家路上，真的今天天气好热乎啊，天气真好，然后赶紧回家了，因为想要今天不加班，我中午就必须从1点开始一直做事到下午6点，哎，没法啊，到家后，我准备找个综艺来看，最后找了半天还是准备看《说唱新世代》，考考gu吧，看着马思唯，knowknow，ty，周密，姜云升，还有七哥，真的突然觉得时间过得好快啊，这部综艺是2020年开始的，不觉间两年都过去了，yq还没结束，还越发严重了，何时才是个头啊，每次看ty和黄子韬我就想笑，哈哈哈，特别是那句：韬哥，对不起，成为了多少人开心的玩梗，然后做事到4点去换了新的洗手液，威露士的还是可以，下午工作进展还是顺利，预计6点多可以准时下班了，然后就这样一直做事到6点半，已经做的差不多了，等会加班可加可不加，最后我想了想还是不加班吧，明天后天，又出不去，还不是在家里加班，哎。还好哦，小区没被f，不然我真的担心我会被e s，然后准备吃晚饭了，今天晚上就吃鸡胸肉了，中午吃了太多的碳水了，以后争取早上吃面包或者吐司/三明治，中午还是正常吃，晚上就吃点鸡胸肉，不求能瘦，只要不往上涨就行了，好了，今天我就分享到这里了，明天也是居家办公的一天，后天休息，希望能早点出去，我不想呆在家里，因为我是自由的鸟！！哈哈哈，明儿见！
今天分享一首蔡健雅的《我要给世界最悠长的湿吻》闭上眼 闭上眼，总会看到刹那的神，一晃眼 一晃眼，总会碰到偶然的真，过一天 爱一天，反正一切都有可能， https://t.cn/E2P9Ssz