#世界冠军教你冬天如何有效减肥# 其实冬天这个季节才是减肥最好的时间，看到世界冠军冯喆给我们大家带来了减肥小妙招，确实是非常的值得大家一起学起来啊，用这些有效的动作来进行减肥不仅能够强身健体，更是能够保持完美的身材，足不出户也能够在家练出好身材，我相信没有一个女孩子可以拒绝的吧，Get到这样的居家有效减肥方法，确实是能够给生活增添非常的乐趣，也能保持着身体的健康，绝对是一举多得 #原来居家也能有效减肥#

确认过眼神，这个季节来这旅游很合适
风和日丽，阳光明媚的秋季不能错过，早早就和闺蜜约好，周末要去北京（通州）大运河文化旅游景区玩，手拉手在大运河边漫步，累了躺草坪上看看天空，谈谈心，吃美食，所有压力都忘了，剩下的只有美好和享受。
推荐我觉得不错的几个旅游景点

大运河南区-漕运码头
漕运码头在甘棠大桥的东边，一片宽广的水面，给人种心旷神怡感，河面上有好多艘船，摆渡船往返一人20元，我们去时需要排队，所以想坐得趁早去。

大运河南区-银枫秋实
适合拍照打卡的地方，打扮美美的，氛围感强，金黄芦苇荡hin茂密，一抬头天空蓝蓝的，感觉自己像是从秋风里走出的公主。

大运河南区-月岛观景台
离老远就被月岛观景台给吸引了，人山人海的，但不会对视觉造成影响，这里是较安静，能看到大运河全貌，呆1个小时都不舍得走

大运河北区-运河文化广场
有一座雕塑，高大壮观，流畅生动！有好多小孩在这边骑自行车！

大运河景区的北端有一座北关闸大桥，那也是我回家的方向，今天的游玩时间结束啦~

这一条路线悠闲又优美，适合周末散散心，给自己充个电，想出去游玩的快行动起来吧。
#遇见运河 秋天旅行心愿清单##遇见运河 游通州 赢运盒#

今日份 三菜四吃
自家肥地種菜的大叔大嬸們都挑擔子出來了，毫無疑問都自家種的，這個季節就多吃土裡的根莖，大白菜、蘿蔔、胡蘿蔔、土豆、番薯、生薑、大蒜苗、肉類多吃點、牛肉羊肉、老母雞、柴火臘肉、剁辣椒、
主食多點麵食
蘿蔔燉牛肚腩，把牛肚腩放了青花椒、綠茶末、老生薑、肉桂粉、揉捏醃漬了一會，在加熱水煮熟八成，再放壓力鍋裡跟大白蘿蔔燉，放兩落地撿的風曬干的柚子，劃幾刀，放幾顆干檳榔，一起燉了，出鍋香氣四溢、原汁原味、香菜都省了，放點大蒜苗，沾點剁的辣椒料汁，放點芝麻油山胡椒油，營養科學，滋補！蔬菜就著這蘿蔔湯汁，清爽！
這樣燉過的小柚子曬干了，又可以燉，幾次下來，就是妙不可言的好東西，怎麼吃喝搭兌都錯不了。

您，來一口？