#任嘉伦[超话]# 13

任嘉伦

「我的嘉人们：

谢谢你们喜欢我，支持我!

在前行路上我们都在不断追寻更好的自己，就算跌倒，爬起来拍拍肩膀继续走。青春之所以珍贵，是因为这时候的我们拥有无比的勇气和坚持。更幸运的是，我有你们，在追梦的路上给了我莫大的能量，优你们真好。

你们的支持，让我不舍辜负，希望可以给你们带来更多的作品，希望我们一起走，一起遇见更好的自己。

我爱的嘉人们爱我的你们，请你们一定要先好好爱自己，照顾好自己，按时吃饭，多喝白水，下雨要撑伞，天热了不要贪凉一直吹空调,天冷了要多穿衣,心情不好可以跟我说。

我愿意做你们的倾听者。

我会一直在，就像你们一直陪在我身边。」

⚡#任嘉伦无忧渡#
⚡#任嘉伦暮色心约#
⚡#任嘉伦代言周大生#
⚡#COSTA家居品牌代言人任嘉伦#

✨ 任嘉伦暮色心约祁连山｜ 任嘉伦请君陆炎｜任嘉伦无忧渡宣夜｜与君初相识恰似故人归长意｜蓝焰突击李溪成 ｜周生如故一生一世周生辰｜RogerVivier罗杰维维亚品牌代言人任嘉伦｜哈曼大中华区品牌代言人任嘉伦｜任嘉伦代言周大生｜任嘉伦ETRO品牌代言人｜COSTA家居品牌代言人任嘉伦｜任嘉伦趣拿App品牌代言人｜爱仕达品牌代言人任嘉伦｜@任嘉伦Allen

#那些减肥成功的人具体是怎么做的#虽然我还没有瘦下来，但是减肥的道理我都懂。[允悲]

科学减肥应该怎么做？

1.早饭必须要有一定量的蛋白质，这样消化起来慢，让一天中不断有能量供应。

2.每餐中要保证一定量的粗纤维，胃容易得到饱感。

3.午餐与晚餐之间可吃点水果或坚果，晚饭前不会因为感觉太饥饿而过量进食。

4.吃饭前先喝汤，使胃得到饱感而减少进食。

5.尽量少吃加工食品，一是太容易消化(导致血糖水平快升快降)，二是这类食物大多含有过量糖、油、色素等。

6.如果是下午运动，尽可能把运动锻炼时间放在晚饭前进行，运动后喝点水，食欲就不会太强，“晚吃少”就比较容易做到了。

#DankeSeb#我第一次看F1的时候，就是看的维特尔。大概是10年的时候，我整天抱着一本《汽车与你》，10年哪一月的忘了，有一篇文章的题目就叫《破牛阵》。出现这个标题，那些对10年的红牛熟悉的朋友应该就清楚发生什么事了。维特尔和韦伯撞了，然后那局迈凯伦赢了，然后文章的结尾那句话我印象非常深刻——“‘牛阵’不攻自破了”。文章描写了维特尔的一个动作：“他下车后，不断用食指指着脑袋画圈，用极具‘卓别林’的风格讽刺了他的队友。”这段描写我印象太深了！维特尔真tm帅！（当然了，主要还得是作者描写的好）。维特尔用这种意气带着红牛连拿4冠，那时只有一种感觉，维特尔牛逼。后来转会法拉利的时候，我是满怀期待的。那种感觉就像是他把天赋带到了法拉利那样。可是结果大家都知道了，维特尔不再了，法拉利也不再。包括这些年，维特尔的比赛，大多数都是在坑与被坑中度过（这段经历和他的KIMI 还挺像），有过高光，但是永远中下甚至垫底。包括这些年，维特尔的比赛，大多数都是在坑与被坑中度过（这段经历和他的KIMI 还挺像），有过高光，但是永远中下甚至垫底。但是维特尔在这段时间却做了很多。虽然在赛场上不再那么出彩，但是场下的那些事真的令人感动，或者说与众不同吧。他带着全队人去看台捡垃圾；即便和法拉利分手，他在那晚请了全队所有人喝喜力；还推动女性在这项运动的发展，还有今天在阿布扎比，他带领围场里所有人跑赛道.........他做了太多了，他越来越少在领奖台发光了，但是他在赛场外作出的贡献，我觉得目前是无人能及的。很多车手大家萝卜白菜各有所爱吧，但是好像没有人不喜欢维特尔吧。我还记得那天在采访学校的赛车手，问道他喜欢哪位车手，他直接就来了句：“首先是维特尔吧。”很可惜吧。这种可惜的感觉和莱科宁退役时的感觉很相似——围场里那些“活化石”又要走了。几年少看了很多很多比赛，一方面是今年比赛确实无聊，还有KIMI不开。之前不解很多人说科比退役了就不看NBA了，我现在感同身受了。好多个夜晚，甚至凌晨，我都在期待。啊啊啊啊啊啊维特尔Q3了！！！维特尔进积分区了！！！焯！维特尔又被人撞了！但是这些时刻之所以“啊”，就是因为这些时刻太少了。估计他也确实老了吧。维特尔很少搞社媒，大家都在担心他会不会就这么消失了。我也。不过但是，如果他真的被F1里负面的东西和这个世界负面的东西折磨怕了，他也该好好藏起来休息了。