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——饭后喝酸奶助消化
【错】
切莫夸大功效，酸奶促进消化的作用有限。
而在饱腹的情况下喝酸奶，反而会增加饱腹感、增加胃肠道负担，并不能起到助消化的作用，长期如此还可能会导致发胖。
??从人体消化系统本身来看，消化是指人体摄入的糖类、蛋白质、脂肪等大分子物质，在消化酶的作用下转变成能溶于水的小分子物质的过程，也就是“消化[雷神]需要规律的肠胃运动和消化酶”。人体在摄入充足的膳食纤维和维生素B1的情况下，可以有效促进肠胃蠕动，进而促进食物的消化。
但酸奶本身不含膳食纤维，维生素B1的含量也不丰富，饮用酸奶也不能够纠正不规律或者频率较低的肠胃运动，并且酸奶中也不含有消化酶，所以不能通过促进肠胃蠕动或增加消化酶的方式来助消化。
??酸奶中的乳酸菌和双歧杆菌是益生菌，可以抑制有害菌在肠道内的繁殖，对人体胃肠道健康有益。饭后喝酸奶也可以增加胃肠道消化液的分泌，促进胃肠蠕动，从而促进消化，但效果是有限！
另外酸奶通常含糖，对于血糖控制不佳或患有糖尿病的患者，不建议喝酸奶。
??如果消化不良，酸奶不能代替促进消化的药物。
??如果症状严重，应及时去医院进行检查并治疗，以免病情加重。#健康生活#
——饭后喝酸奶助消化
【错】
切莫夸大功效，酸奶促进消化的作用有限。
而在饱腹的情况下喝酸奶，反而会增加饱腹感、增加胃肠道负担，并不能起到助消化的作用，长期如此还可能会导致发胖。
??从人体消化系统本身来看，消化是指人体摄入的糖类、蛋白质、脂肪等大分子物质，在消化酶的作用下转变成能溶于水的小分子物质的过程，也就是“消化[雷神]需要规律的肠胃运动和消化酶”。人体在摄入充足的膳食纤维和维生素B1的情况下，可以有效促进肠胃蠕动，进而促进食物的消化。
但酸奶本身不含膳食纤维，维生素B1的含量也不丰富，饮用酸奶也不能够纠正不规律或者频率较低的肠胃运动，并且酸奶中也不含有消化酶，所以不能通过促进肠胃蠕动或增加消化酶的方式来助消化。
??酸奶中的乳酸菌和双歧杆菌是益生菌，可以抑制有害菌在肠道内的繁殖，对人体胃肠道健康有益。饭后喝酸奶也可以增加胃肠道消化液的分泌，促进胃肠蠕动，从而促进消化，但效果是有限！
另外酸奶通常含糖，对于血糖控制不佳或患有糖尿病的患者，不建议喝酸奶。
??如果消化不良，酸奶不能代替促进消化的药物。
??如果症状严重，应及时去医院进行检查并治疗，以免病情加重。#健康生活#
儿童过敏性疾病与肠道免疫之间有关系吗？真实情况原来是这样
肠道菌群是一个被遗忘的“器官”，其在宿主消化营养免疫发育等诸多方面发挥着极为重要的作用。０～３岁是婴幼儿肠道菌群建立的关键时间窗，其与肠道免疫系统的成熟同步，是形成免疫耐受的关键时期，如果这一时期肠道菌群发生紊乱，可导致免疫耐受破坏，引起婴幼儿过敏性疾病。近年来流行病学调查和实验研究提示婴幼儿早期肠道菌群紊乱与过敏性疾病的发生发展密切相关，本研究就婴幼儿常见过敏性疾病如特应性皮炎、食物过敏、哮喘、过敏性鼻炎等与肠道菌群的相关性进行综述。
一、肠道菌群的建立及生物学意义
肠道菌群的功能主要体现在以下方面：
１、维持和增强肠道黏膜屏障：肠道内的共生菌通过占位性保护效应、营养代谢产生有机酸和拮抗作用发挥生物屏障功能。
２、促进固有和获得性免疫的发育成熟：肠道菌群能够通过不断刺激局部或着全身免疫应答来促进肠黏膜相关淋巴组织（gut-associated lymphoid tissues,GALT）的发育，可激发Th1免疫应答，平衡Th1/ Th2，共生菌DHN特定的CpG基序能刺激Th1细胞分化。
3、刺激肠道分泌sIgA: sIgA黏附于肠道黏液层，阻止病原微生物的黏附并促使其随肠道蠕动排出体外。
４、参与免疫耐受的形成。
二、过敏性疾病的发生机制
过敏性疾病的发生是由遗传因素和环境因素两者相互作用的结果。近年来过敏性疾病的发病率显著升高，这显然已经不能简单地用遗传因素来解释。Strachan提出的“卫生假说”认为，生命早期因缺少细菌、病毒、寄生虫等微生物的接触，从而导致免疫系统发育不成熟，进而增加了患过敏性疾病的可能性。细菌和病毒感染引发的自然免疫可以诱导Th1细胞因子的释放，胎儿及初生时免疫反应以为主，随着出生后环境中抗原的刺激，免疫反应逐渐向Th1转化，达到“Th1／Th2平衡”。
三、儿童过敏性疾病
肠道菌群紊乱严重危害儿童健康，成为影响儿童过敏性鼻炎、咳嗽、哮喘、湿疹、荨麻疹、皮肤过敏等过敏性疾病的原因之一，常补充抗过敏益生菌欣敏康做好对经常使用抗生素宝宝的防护。
为什么孩子过敏跟肠道的菌群有关呢?先来想想，其实过敏主要是从食物过敏开始的，食物过敏是食物吃到肚子里，胃肠道没有很好地消化就吸收了，造成了未充分消化的食物成分对人体的刺激。那么为什么同样的食物，别的小孩吃了就没有问题呢。其实食物不能很好地消化就吸收，原因就是因为肠道菌群不太健康所致。
所谓抗过敏益生菌就是可以和人体共生且对人体有正面效益的微生物，其中含有副干酪乳杆菌、罗伊氏乳杆菌的抗过敏益生菌制剂欣敏康是最具代表性的抗过敏益生菌欣敏康。益生菌长期以来一直用来照顾人类的健康，除了可改善肠道的生态，产生抗菌物质，增强人体免疫力，改善乳糖不耐受综合症，还可降低TH2细胞所造成的过敏免疫发炎反应。
肠道菌群是一个被遗忘的“器官”，其在宿主消化营养免疫发育等诸多方面发挥着极为重要的作用。０～３岁是婴幼儿肠道菌群建立的关键时间窗，其与肠道免疫系统的成熟同步，是形成免疫耐受的关键时期，如果这一时期肠道菌群发生紊乱，可导致免疫耐受破坏，引起婴幼儿过敏性疾病。近年来流行病学调查和实验研究提示婴幼儿早期肠道菌群紊乱与过敏性疾病的发生发展密切相关，本研究就婴幼儿常见过敏性疾病如特应性皮炎、食物过敏、哮喘、过敏性鼻炎等与肠道菌群的相关性进行综述。
一、肠道菌群的建立及生物学意义
肠道菌群的功能主要体现在以下方面：
１、维持和增强肠道黏膜屏障：肠道内的共生菌通过占位性保护效应、营养代谢产生有机酸和拮抗作用发挥生物屏障功能。
２、促进固有和获得性免疫的发育成熟：肠道菌群能够通过不断刺激局部或着全身免疫应答来促进肠黏膜相关淋巴组织（gut-associated lymphoid tissues,GALT）的发育，可激发Th1免疫应答，平衡Th1/ Th2，共生菌DHN特定的CpG基序能刺激Th1细胞分化。
3、刺激肠道分泌sIgA: sIgA黏附于肠道黏液层，阻止病原微生物的黏附并促使其随肠道蠕动排出体外。
４、参与免疫耐受的形成。
二、过敏性疾病的发生机制
过敏性疾病的发生是由遗传因素和环境因素两者相互作用的结果。近年来过敏性疾病的发病率显著升高，这显然已经不能简单地用遗传因素来解释。Strachan提出的“卫生假说”认为，生命早期因缺少细菌、病毒、寄生虫等微生物的接触，从而导致免疫系统发育不成熟，进而增加了患过敏性疾病的可能性。细菌和病毒感染引发的自然免疫可以诱导Th1细胞因子的释放，胎儿及初生时免疫反应以为主，随着出生后环境中抗原的刺激，免疫反应逐渐向Th1转化，达到“Th1／Th2平衡”。
三、儿童过敏性疾病
肠道菌群紊乱严重危害儿童健康，成为影响儿童过敏性鼻炎、咳嗽、哮喘、湿疹、荨麻疹、皮肤过敏等过敏性疾病的原因之一，常补充抗过敏益生菌欣敏康做好对经常使用抗生素宝宝的防护。
为什么孩子过敏跟肠道的菌群有关呢?先来想想，其实过敏主要是从食物过敏开始的，食物过敏是食物吃到肚子里，胃肠道没有很好地消化就吸收了，造成了未充分消化的食物成分对人体的刺激。那么为什么同样的食物，别的小孩吃了就没有问题呢。其实食物不能很好地消化就吸收，原因就是因为肠道菌群不太健康所致。
所谓抗过敏益生菌就是可以和人体共生且对人体有正面效益的微生物，其中含有副干酪乳杆菌、罗伊氏乳杆菌的抗过敏益生菌制剂欣敏康是最具代表性的抗过敏益生菌欣敏康。益生菌长期以来一直用来照顾人类的健康，除了可改善肠道的生态，产生抗菌物质，增强人体免疫力，改善乳糖不耐受综合症，还可降低TH2细胞所造成的过敏免疫发炎反应。
糖尿病人早餐避开3个“升糖陷阱”，血糖平稳一整天
1、不要喝粥、糊
粥和糊类食物都属于能够让血糖“大起大落”的食物，由于它们非常好消化，容易使血糖迅速升高。而且大家会发现，自己在喝完粥或者米糊后不久就饿了，于是很多糖友会继续吃更多的食物，并不利于血糖的控制。
2、不要吃油条、油饼、馅饼等油炸食品
很多糖友喜欢早餐吃根油条、吃一个油饼、油糖饼、馅饼，但这些东西其实非常不健康。就拿油条来说，油条经过油炸加工，不仅里面的营养会被破坏，而且含油量非常大，升糖也会非常快。而且，糖尿病患者多为中老年群体，胃肠道功能下降，吃过于油腻的食物难以消化。
3、不要吃高糖蛋糕
非常甜的蛋糕、甜品或者奶油蛋糕本身升糖就非常快，而且市面上的奶油蛋糕大多用的是植物奶油，不仅升糖快，而且不易被吸收。糖友想吃蛋糕可以自己做，或者买含糖量小的蛋糕，但吃蛋糕就要适当减少主食的摄入量。
以上三种食物，血糖控制不错的糖友偶尔吃一次对血糖不会有非常明显的影响，但不建议血糖控制不好的糖友食用。#忆果缘1971##健康管理#
1、不要喝粥、糊
粥和糊类食物都属于能够让血糖“大起大落”的食物，由于它们非常好消化，容易使血糖迅速升高。而且大家会发现，自己在喝完粥或者米糊后不久就饿了，于是很多糖友会继续吃更多的食物，并不利于血糖的控制。
2、不要吃油条、油饼、馅饼等油炸食品
很多糖友喜欢早餐吃根油条、吃一个油饼、油糖饼、馅饼，但这些东西其实非常不健康。就拿油条来说，油条经过油炸加工，不仅里面的营养会被破坏，而且含油量非常大，升糖也会非常快。而且，糖尿病患者多为中老年群体，胃肠道功能下降，吃过于油腻的食物难以消化。
3、不要吃高糖蛋糕
非常甜的蛋糕、甜品或者奶油蛋糕本身升糖就非常快，而且市面上的奶油蛋糕大多用的是植物奶油，不仅升糖快，而且不易被吸收。糖友想吃蛋糕可以自己做，或者买含糖量小的蛋糕，但吃蛋糕就要适当减少主食的摄入量。
以上三种食物，血糖控制不错的糖友偶尔吃一次对血糖不会有非常明显的影响，但不建议血糖控制不好的糖友食用。#忆果缘1971##健康管理#
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