#来康康我今天吃了什么？#
早餐：一个水煮蛋
午餐：全麦吐司鸡肉三明治
晚餐：两个水煮蛋
运动：无
中午的三明治非常好吃，就是没吃饱[泪]
早上上秤发现体重有所上升，因为昨天吃了米饭，我真的试了无数遍了，只要吃米饭，体重绝对上去[泪]
太难了，吃胖容易，想要瘦一点，真的比登天还难[泪][泪][泪]
早上我连生煎包子都没吃。
这两天要控制下来[微笑]

好久没有一种融入自己的圈子的感觉了
这种感觉很奇妙，让我感到充实和一些压力
外院的老师特别的干练又温柔，似乎骨子里有一股傲气和对我们的殷切的期望
两年的时间，你终究会蜕变成一个什么样的人，你终究会不会成为你梦寐以求想成为的人，你把时间放在了哪里，你又在哪方面比你的室友要强，你能跟得上节奏吗
这两天总觉得时间不够用，刷了10分钟的抖音心里都有负罪感，我的考试，我的文献，我的论文，我的不安。
带着这样的感觉让我一直都没什么食欲，不是拉肚子就是吃不下，已经三次在夜里3点多醒来，听着歌又睡着了，早上6点多又是自然醒，饿着去找早饭吃。
昨天突然想起来想买兔头吃，毕竟没吃过又很想吃的样子，结果15块一包这么贵吃了还有可能拉肚子就又收手了。
最近谈到一个男朋友，如果要问我的心理变化的话，那就是对一个陌生的人，往前一步，再往前一步，不计较得失，不闹小脾气，做好自己的事，好好充实自己。
昨晚宿舍里的姐妹们夜谈，我们都有很多相似的地方，我发现，我比她们要佛系一点，或者说她们更加热烈有韧性，更加放肆的追剧同时不落下功课，这一点她们就很强，大家似乎都没有什么难过的事情，可能听到了下一届只录10个人的消息，我们都是我们专业的大宝贝呢。
图是我那想要瘦成照片的样子的闺蜜，我们会一辈子在一起的hhh
哦这里还要时刻提醒自己不能爆粗口……臭毛病什么时候能改

怎么做出利于减肥的美味粗粮

现在是以瘦为美的时代，不管明星还是素人，都想要瘦一点。
减肥方法有很多，但什么方法才是健康且能长期坚持的呢？
三餐合理饮食+适量运动。

我们每天吃的太精细，很容易囤积脂肪，适当吃点粗粮会对减肥很有帮助。
但粗粮口感比细粮要差很多，今天我就教大家几款易入口的粗粮制作方法。

为方便有需要的小可爱存储，做成了图片，请自取[嘻嘻]
#阚清子被经纪人逼减肥##马思纯瘦了十斤#