感觉自己好幸运 遇到了一个好的教练 我上私教课都是带脑子去的 平时也会看一些理论知识 然后去辨别教练到底教的对不对 钱不能白花呀 而且听过很多人说健身房教练有很多特别水 我发现我教练很少让我做髋外展 前一个半月都是在练基础动作 臀推 硬拉 深蹲 偶尔做外展 他说先练臀大肌 练起来再精雕细琢 跟很多练的好的博主教的一摸一样[doge]
周末快乐呀！
尝试了一下高马尾配hoodie真的hin显脸小耶
写作文已经写了一个月了为什么还有那么多 ♀️
一些自律健身保持身材的小碎片
见到我就激动到转圈的妮妮
穿上两百多衣服秒变贵妇气质的莫闹
是我见过长得很好看的小泰迪啦
迷你试用装的蜡烛小的离谱我是真没想到
扭着屁股的耶耶哎好可爱喔 ♀️
又是有螃蟹吃的一天呀 ️
“我们是活着的荆棘” https://t.cn/Rpznhok
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随意拍一张我的小腿线条，跑步做好拉伸很重要。自从我家姃上了初中，我基本就把健身放在家里了，一张瑜伽垫，一个跑步机，几个哑铃壶铃加上keep软件，完全满足我的卡路里消耗和各种情绪的平衡状态。
健身=减重？
我的亲身经历告诉我，健身减不了重，因为我比较能吃一些，没怎么控制饮食，我的体重基本在52kg上下，其实不用太在意体重，不以减肥以强身健体的目的来健身，会感到身心愉悦。
健身=减重？
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