断更的几天也都在好好吃饭和运动

我是怎么吃的
1⃣️早餐 我一般是蛋白质➕碳水，比如鸡蛋➕牛奶or咖啡，吐司奶酪（奶酪涂吐司是我的最爱，牛油果混合一起也超级好吃）
中途饿了会吃水果，水果忍住一天不超过两个，一个苹果一个橙子，或者柚子啊啥的
2⃣️午晚餐：肉和蔬菜为主：少油鸡鱼肉肉我都吃➕蔬菜，必须我是6分饱

我健身的日子一直是一天两顿，瘦了胃自然也就小了，不要瘦了还把你自己当胖的时候去吃，你要记住你是瘦子，给自己准备得东西吃完了就离开餐桌，做别的事情
#运动就是坚持##快乐减肥减脂餐##轻断食##自律##减肥经验##跟秋膘说拜拜##拒绝秋膘#

35M+10
鬼哭狼嚎杀猪般的体检终于结束了[笑cry]再一次提现了，是我驾驭不了的天蝎男[允悲]四个大人按着折腾了得有20分钟才抽上血[允悲]让张嘴不张嘴，让看眼睛不看眼睛，不过好歹身高体重很配合的找了上去[笑cry]大夫说体重不合格，我能怎么办呢，就是遗传我是个小瘦子吧[笑cry]
马上要去幼儿园了，我都没像群里那些宝妈，也没有一点焦虑，白羊座心大吧，昨天做梦梦见大茗去了家门口的幼儿园，挺高兴的去了，我还问人家监控怎么看[笑cry]日有所思夜有所梦吧

#plog# 宝今天和你供稿是对自己的差评 废物有不知道努力了自律了
明天开始自律 减脂餐 零食拒绝一切 加油开始 记住你的目标 身材管理 瘦子都在控制你为什么不控制 晚饭西红柿 黄瓜 苹果就很可以了
影视：这是号封了一个月其实对我是一个很大的成长 警告⚠️ 改努力了 改更新新的方法了 只能越来越好不能越来越差 在想想你从家来到现在3个多月的懒做 不加文字 搬运 封面 简单 没有压力 所以封一个月是很幸运了 知足常乐 谢谢给我的提醒⏰
往事不回头 展望未来发展 目标 动力 多学优秀的人做事说话 笑到最后是大哥 不羡慕任何人 做自己最喜欢的事 女孩子自己爱自己 1身材管理健康2孝顺父母给他们最好3事业影视玩好很赚钱 开始行动 [送花花] https://t.cn/RI7nYAL