幸福的人常能保持思维开放并发现人生中偶然的机遇。即使是一遍遍地思考过去和未来，人也还是始终活在现在。想要获得精神上的自由，必须确立坚定的自我价值感。人生要懂得如何恰到好处地冒险，又要懂得如何恰到好处地保护自己。如果认清人生的现实，接受我就是这个样子，那苦闷也就会大大减轻。能获得幸福的人和无法获得幸福的人的差距在于，能否发现值得为之付出一生的人生使命。

如何缓解焦虑
一、为什么会焦虑？
1.认为自己，没有力量，没有价值，自我评价低
2.认为世界没有满足自己，理想与现实的差距
3.认为未来充满威胁，存在众多不可控，存在众多的不确定性
二、如何通过行动减少焦虑？
1.不要对抗，越对抗越强烈。
2.减少上网的时间，减少屏幕时间。多问问刷抖音为了什么？为什么要其他抖音？
3.事情在你的控制范围，不要恐惧。
4.做了就行，立刻行动！行动是缓解焦虑的良药。
5.推荐看书，一个个台阶的进阶，从怕，到最怕，最最怕，最怕什么！
6.当下，关注当下的自己，深呼吸，自己是独一无二的，在这个世界上，自己的人生自己可以决定。
7.不要过多关注别人，你才是最重要的。
8.重构过去，过去是可以解读翻译的。
9.内咖肽，运动放松冥想，尤其是健康的饮食，理解的运动。#焦虑 #拒绝焦虑 #失眠焦虑 #书荒焦虑求推荐 #缓解痛经

#Crystal带你看星座[超话]#
天秤是一个秩序感很强的星座。尤其是如果一个天秤座同时还拥有比较强的土象能量的话，他们就会莫名的容易认同别人口中的“规则”，很难挣脱固有秩序的束缚。
单纯的土象元素会更多的偏向价值感的追求，但是如果加上天秤的平衡感，他们就会额外要求自己在价值，秩序，自我……等等许多东西中间找到平衡，会力求在规则内的价值最大化；所以天秤很少有破釜沉舟的时候，也很少会有打破规则的举动，甚至做事会显得有点过分守矩。
不过有趣的是，同样是因为对已认定规则的信服，对于已经决定了的事，即使与世俗眼光相悖，天秤也不会轻易改变；在这个星座身上，你既能看到他们循规蹈矩的一面，也会有不顾一切的坚持出现。

#星座##冬日许愿季#