#艺术家吕胜中去世# 中国著名艺术家，中国实验艺术先行者与领军人物，中央美术学院教授、博士生导师，实验艺术学院首任院长吕胜中先生于2022年10月26日因病逝世，享年70岁。艺术家、中央美术学院教授、博士生导师徐冰，在中央美院艺讯网发文悼念吕胜中。
【徐冰：悼老吕】
老友胜中就这样走了，真希望这不是真的。自然的轮回就是这样，一个再有智慧的头脑，一个积累了这么多知识和经验的人，一个感受力极强、言谈话语透着诙谐的人，停止了呼吸，一切就都带走了，从此不会再增加任何内容。而有生长性的部分，要靠后人去慢慢体会他在世时做的事情的价值。
几天前从陈文骥、马晓光那得知，老吕哮喘病犯了，在ICU抢救。这以后每天的消息只能从他儿子吕小回处得知。他也见不到老爸，进去就与家人、友人再无法对话，每天用微信向大夫了解病情。22日说：“气管已经松弛了，肺阻力已降低，整体状况比之前好一些……”23日：“大夫感觉各项数值挺好，明后天准备撤ECMO了……”昨晚突然说：“老吕情况不太好，已经下病危通知书了……”什么！不是有好转吗！只能祈祷他好起来。整夜似睡非睡，早上得知他两小时前走了。不能相信啊！他一直是生龙活虎的呀！
这是真的，这个生动的人再也不会出现在我们面前了。不管是他谈见解、发脾气、善意待人、争强好胜还是怎样……他真的走了还是很想他。
我和老吕是“文革”后央美较早一拨的硕士研究生。当时在同学中交流最多的有老吕和老尹（吉男），没日没夜地谈论些不着边的事。我们之间成了密度和浓度极高的，在思维与智商上相互倾泻的对话者，这种状态回想起来，真是一种享受。我说：“我插队时在山里刻写钢板，做油印刊物，我能把颜色套得准确无比”。他马上来一句：“我在部队放电影，放映前放自己做的幻灯片，我有办法让放光芒闪动起来。”我说：“我开始做《天书》了。”他就说：“我每天去拍你刻字，你就成了我项目的演员。”我那时给一些朋友刻木章，他儿子吕晓辉那时才几岁，他要我为爱子刻一方。我把吕字上边的“口”折叠下来，正好就成了一个“回”字，从此晓辉就有了“小回”这个名字。他看我挺得意，就说“吕”是爱的意思你知道吗？我一时没反应过来。他得意地说：“接吻！”……后来就有了我们在中国美术馆同时举办的双个展。
我在美国时，看到一套很精美的大书《意匠文字》，我觉得这书真像老吕做的，结果就是。那时我在做作品《猴子捞月》，正需要这类书，我联系他说：“这书很棒，就是太大了，我在路上跑来跑去真不方便用。”他说：“小开本马上出来了，我给你两套，一套在北京，一套放纽约。”
后来他忙他的创作和实验艺术学院，我忙我的创作和在央美馆为老先生和学生办展，交流没以前多了。一次我去他实验艺术的办公室，我震惊了：有床、有书架、有各种民间收藏的摆件，看起来就是他住的地方啊。其实，他就是太拼了。
老吕住进ICU后，我们的问候他其实并没有收到。现在人走了，大家对他的悼念，他能“收到”吗？我总觉得，他与别人有些不同，他像是在灵异空间中自由行走之人，也许真能在那个世界感受到大家对他的喜爱。
2022年10月26日纽约
【徐冰：悼老吕】
老友胜中就这样走了，真希望这不是真的。自然的轮回就是这样，一个再有智慧的头脑，一个积累了这么多知识和经验的人，一个感受力极强、言谈话语透着诙谐的人，停止了呼吸，一切就都带走了，从此不会再增加任何内容。而有生长性的部分，要靠后人去慢慢体会他在世时做的事情的价值。
几天前从陈文骥、马晓光那得知，老吕哮喘病犯了，在ICU抢救。这以后每天的消息只能从他儿子吕小回处得知。他也见不到老爸，进去就与家人、友人再无法对话，每天用微信向大夫了解病情。22日说：“气管已经松弛了，肺阻力已降低，整体状况比之前好一些……”23日：“大夫感觉各项数值挺好，明后天准备撤ECMO了……”昨晚突然说：“老吕情况不太好，已经下病危通知书了……”什么！不是有好转吗！只能祈祷他好起来。整夜似睡非睡，早上得知他两小时前走了。不能相信啊！他一直是生龙活虎的呀！
这是真的，这个生动的人再也不会出现在我们面前了。不管是他谈见解、发脾气、善意待人、争强好胜还是怎样……他真的走了还是很想他。
我和老吕是“文革”后央美较早一拨的硕士研究生。当时在同学中交流最多的有老吕和老尹（吉男），没日没夜地谈论些不着边的事。我们之间成了密度和浓度极高的，在思维与智商上相互倾泻的对话者，这种状态回想起来，真是一种享受。我说：“我插队时在山里刻写钢板，做油印刊物，我能把颜色套得准确无比”。他马上来一句：“我在部队放电影，放映前放自己做的幻灯片，我有办法让放光芒闪动起来。”我说：“我开始做《天书》了。”他就说：“我每天去拍你刻字，你就成了我项目的演员。”我那时给一些朋友刻木章，他儿子吕晓辉那时才几岁，他要我为爱子刻一方。我把吕字上边的“口”折叠下来，正好就成了一个“回”字，从此晓辉就有了“小回”这个名字。他看我挺得意，就说“吕”是爱的意思你知道吗？我一时没反应过来。他得意地说：“接吻！”……后来就有了我们在中国美术馆同时举办的双个展。
我在美国时，看到一套很精美的大书《意匠文字》，我觉得这书真像老吕做的，结果就是。那时我在做作品《猴子捞月》，正需要这类书，我联系他说：“这书很棒，就是太大了，我在路上跑来跑去真不方便用。”他说：“小开本马上出来了，我给你两套，一套在北京，一套放纽约。”
后来他忙他的创作和实验艺术学院，我忙我的创作和在央美馆为老先生和学生办展，交流没以前多了。一次我去他实验艺术的办公室，我震惊了：有床、有书架、有各种民间收藏的摆件，看起来就是他住的地方啊。其实，他就是太拼了。
老吕住进ICU后，我们的问候他其实并没有收到。现在人走了，大家对他的悼念，他能“收到”吗？我总觉得，他与别人有些不同，他像是在灵异空间中自由行走之人，也许真能在那个世界感受到大家对他的喜爱。
2022年10月26日纽约
日行8000步是个“关键节点”，可降低6种慢病风险
近期，美国范德堡大学科研人员发表在《自然·医学》杂志上的一项新研究显示，每天行走8000步，可以降低6种慢性病风险。
该研究共纳入6042例参与者（≥18岁），所有参与者基线时的年龄中位数为56.7岁，体重指数中位数为28.1千克/平方米。在4年持续监测期间内，参与者每日行走步数的中位数范围为8160步~8290步。
研究人员首先分析了监测期间（至少6个月的有效监测数据）的个人每日行走步数与1711种疾病发病之间的关系。结果显示，每日行走更多步数与6种慢性病风险降低最为显著相关：①阻塞性睡眠呼吸暂停，降低12%；②肥胖症，降低11%；③伴有神经系统症状的2型糖尿病，降低31%；④高血压，降低8%；⑤胃食管反流病，降低8%；⑥重度抑郁症，降低8%。
研究人员进一步分析显示，每日行走更多步数与肥胖症、睡眠呼吸暂停、胃食管反流病和重度抑郁症的发病率呈线性负相关关系。每日行走步数与糖尿病和高血压的发病风险呈非线性关系，需要每日行走步数分别增加至8000步和9000步左右时才抵达拐点，即发病风险降低到平台期。
从这些慢性疾病3年、5年和7年的累计诊断率来看，若参与者每日步数较少，则所有年份相关事件的发生风险均较高，且风险随着时间的推移而增加。例如，对于每日行走步数为6000步的参与者而言，3年、5年和7年时确诊高血压的风险分别约为4%、10%和17%。如果参与者每日行走步数非常高，除高血压外，其他所有慢性疾病的发病风险均逐渐接近于零。研究中，每日行走步数较多的参与者队列（按步数均为分4组），与每日行走步数较少的参与者相比，其发生上述6种慢病的风险降低了24%~52%不等。对于肥胖症高危人群（体重指数为25千克/平方米~29 千克/平方米），每日较高的行走步数还可预防肥胖症的发生。
研究人员还观察到，步频快的人群，慢性病风险更低。具体而言，对于糖尿病、高血压、胃食管反流病、重度抑郁症、肥胖症以及睡眠呼吸暂停这几种疾病，步频快可降低这些疾病发病风险12%至57%。总体而言，无论步行快慢，每日更多的步数均与慢性疾病风险降低相关。研究分析显示：慢步行走与肥胖症、睡眠呼吸暂停、重度抑郁症、胃食管反流病和高血压的发病呈显著负相关；快速行走与肥胖症、睡眠呼吸暂停和胃食管反流病的发病呈显著负相关。
上述研究再次证实，8000步是一个关键节点。已有的研究也证实，随着每日行走步数的增加，人群全因死亡率会下降。但超过8000步后，人群的全因死亡率下降和步数就不再是呈线性相关关系。在陆一帆看来，运动量和运动强度递增可以提升健康获益程度，但运动量与运动强度递增也增加了运动伤病风险，每日8000步数左右的运动是获益的峰值区间。换句话说，每日健步8000步以上，其运动获益并非增大，而运动性伤病等相关的风险却增加了。因此，美国运动医学学会建议，大家每天健走8000步。
表示，从健身的角度来说，只要动起来，都有助于预防和控制代谢性疾病、认知障碍、老年性肌肉萎缩等各类老年慢性病，中老年人群每天健步走8000左右步是最好的，健身效益最大的。
“单一运动并不能将健康效益最大化。” 表示，科学运动要素包括运动强度、运动量和运动形式。建议中老年人群运动健身应该采取形式多样，如羽毛球、健走、骑车等；运动也需要有一定强度和时间。只有长期、规律的运动，才可能对维护健康、防控老年慢性病有积极的效果。健身运动的强度理论上适当高一些更好，但需要有一个强度限度，正常老年人的运动强度控制在老年人最大安全心率的范围，大致约120~130次/分钟。有心脏病等慢性病的老年人，最好到医院或专业机构进行咨询和检测，确定运动的适宜心率范围。在运动量上，老年人每天运动时间约1小时较为合适。首先，10~20分钟做一些准备活动，如伸展腰背，聊聊天放松心情，观察天气、空气以及穿着是否妥当；然后，保持一定强度的持续运动30~40分钟；最后，进行10~20分钟的拉伸放松活动。
提醒，健步走也有科学讲究，要注意以下几点：①有一定速度，对老年人来说，健步走的速度大约在12-15分钟/每公里；②健步走过程中，躯干维持挺直，上肢有力地摆动，提高注意力；③增加走路的复杂性，如大步走和小步走结合、快步走和慢步走结合、上下坡结合等；④注意呼吸节奏，改善呼吸状态；⑤尽量选择空气清新的时间和地点；⑥穿戴好适宜的运动鞋等装备，护好膝踝关节；⑦健走后要进行拉伸和放松。
近期，美国范德堡大学科研人员发表在《自然·医学》杂志上的一项新研究显示，每天行走8000步，可以降低6种慢性病风险。
该研究共纳入6042例参与者（≥18岁），所有参与者基线时的年龄中位数为56.7岁，体重指数中位数为28.1千克/平方米。在4年持续监测期间内，参与者每日行走步数的中位数范围为8160步~8290步。
研究人员首先分析了监测期间（至少6个月的有效监测数据）的个人每日行走步数与1711种疾病发病之间的关系。结果显示，每日行走更多步数与6种慢性病风险降低最为显著相关：①阻塞性睡眠呼吸暂停，降低12%；②肥胖症，降低11%；③伴有神经系统症状的2型糖尿病，降低31%；④高血压，降低8%；⑤胃食管反流病，降低8%；⑥重度抑郁症，降低8%。
研究人员进一步分析显示，每日行走更多步数与肥胖症、睡眠呼吸暂停、胃食管反流病和重度抑郁症的发病率呈线性负相关关系。每日行走步数与糖尿病和高血压的发病风险呈非线性关系，需要每日行走步数分别增加至8000步和9000步左右时才抵达拐点，即发病风险降低到平台期。
从这些慢性疾病3年、5年和7年的累计诊断率来看，若参与者每日步数较少，则所有年份相关事件的发生风险均较高，且风险随着时间的推移而增加。例如，对于每日行走步数为6000步的参与者而言，3年、5年和7年时确诊高血压的风险分别约为4%、10%和17%。如果参与者每日行走步数非常高，除高血压外，其他所有慢性疾病的发病风险均逐渐接近于零。研究中，每日行走步数较多的参与者队列（按步数均为分4组），与每日行走步数较少的参与者相比，其发生上述6种慢病的风险降低了24%~52%不等。对于肥胖症高危人群（体重指数为25千克/平方米~29 千克/平方米），每日较高的行走步数还可预防肥胖症的发生。
研究人员还观察到，步频快的人群，慢性病风险更低。具体而言，对于糖尿病、高血压、胃食管反流病、重度抑郁症、肥胖症以及睡眠呼吸暂停这几种疾病，步频快可降低这些疾病发病风险12%至57%。总体而言，无论步行快慢，每日更多的步数均与慢性疾病风险降低相关。研究分析显示：慢步行走与肥胖症、睡眠呼吸暂停、重度抑郁症、胃食管反流病和高血压的发病呈显著负相关；快速行走与肥胖症、睡眠呼吸暂停和胃食管反流病的发病呈显著负相关。
上述研究再次证实，8000步是一个关键节点。已有的研究也证实，随着每日行走步数的增加，人群全因死亡率会下降。但超过8000步后，人群的全因死亡率下降和步数就不再是呈线性相关关系。在陆一帆看来，运动量和运动强度递增可以提升健康获益程度，但运动量与运动强度递增也增加了运动伤病风险，每日8000步数左右的运动是获益的峰值区间。换句话说，每日健步8000步以上，其运动获益并非增大，而运动性伤病等相关的风险却增加了。因此，美国运动医学学会建议，大家每天健走8000步。
表示，从健身的角度来说，只要动起来，都有助于预防和控制代谢性疾病、认知障碍、老年性肌肉萎缩等各类老年慢性病，中老年人群每天健步走8000左右步是最好的，健身效益最大的。
“单一运动并不能将健康效益最大化。” 表示，科学运动要素包括运动强度、运动量和运动形式。建议中老年人群运动健身应该采取形式多样，如羽毛球、健走、骑车等；运动也需要有一定强度和时间。只有长期、规律的运动，才可能对维护健康、防控老年慢性病有积极的效果。健身运动的强度理论上适当高一些更好，但需要有一个强度限度，正常老年人的运动强度控制在老年人最大安全心率的范围，大致约120~130次/分钟。有心脏病等慢性病的老年人，最好到医院或专业机构进行咨询和检测，确定运动的适宜心率范围。在运动量上，老年人每天运动时间约1小时较为合适。首先，10~20分钟做一些准备活动，如伸展腰背，聊聊天放松心情，观察天气、空气以及穿着是否妥当；然后，保持一定强度的持续运动30~40分钟；最后，进行10~20分钟的拉伸放松活动。
提醒，健步走也有科学讲究，要注意以下几点：①有一定速度，对老年人来说，健步走的速度大约在12-15分钟/每公里；②健步走过程中，躯干维持挺直，上肢有力地摆动，提高注意力；③增加走路的复杂性，如大步走和小步走结合、快步走和慢步走结合、上下坡结合等；④注意呼吸节奏，改善呼吸状态；⑤尽量选择空气清新的时间和地点；⑥穿戴好适宜的运动鞋等装备，护好膝踝关节；⑦健走后要进行拉伸和放松。
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《孤独天使》是一部记录凯鲁亚克在不同地方随处停歇然后再度出发却始终书写孤独的长篇小说。
凯鲁亚克在孤独峰上的孤绝世界里冥思沉吟，试图参悟生命的玄机，这是在荒野里的孤独；下山后他又不得不重
新淹没于生活的洪流之中，这是在人世间的孤独；他穿越墨西哥、美国、摩洛哥、法国、英国不同的国度，将自己暴露于困苦和生活的悲喜之中，只为了去了解他的时代，这是在城市中的孤独。
他渴望孤绝与宁静，又贪恋尘世之欢，一路等待一路行走一路告别，在悲喜宁静与梦幻泡影中穿越一切，感受永恒孤独。
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新淹没于生活的洪流之中，这是在人世间的孤独；他穿越墨西哥、美国、摩洛哥、法国、英国不同的国度，将自己暴露于困苦和生活的悲喜之中，只为了去了解他的时代，这是在城市中的孤独。
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