十二星座瘦身法，秒杀高富帅！

白羊座：刺激项目
金牛座：传统运动
双子座：减肥食谱+运动
巨蟹座：瑜伽减肥
狮子座：健身课程瘦身法
处女座：诱惑瘦身
天秤座：水果大餐减肥法
天蝎座：瘦腰减肥法
射手座：旅行减肥法
摩羯座：生活规律+户外活动
水瓶座：舞蹈运动
双鱼座：游泳瘦身​​​#冬日许愿季#

#生活资讯#【#其实冬天是减肥的好时期#】虽然冬天普通人容易变胖，但冬天其实是减肥的好时期。

1.代谢率提高。冬天人体会消耗更多能量以对抗低气温，能量消耗大约比夏季提高3%~7%。另外，冬季人体基础代谢率也会提高，可以减掉更多的脂肪。

2.棕色脂肪活跃。人类和哺乳动物中，体内脂肪可分为两类，即白色和棕色脂肪组织。棕色脂肪是一种能够产生热量并消耗热量的脂肪组织。人体中的棕色脂肪越多，减肥也就越容易。这种神奇的脂肪会随着年龄的增加而减少。不过在寒冷的环境中，会被诱导出来。（生命时报）

好好生活 天天开心 减肥进入平台期了
我决定下一阶段就是佛系减肥 该吃吃该喝喝
不要太在乎体重了 现在我整个就是一减肥脑
但其实生活又不是只有减肥一件事情[猪头]
不减肥我也可以很快乐很充实[兔子]

国护队好累啊好累啊
尤其是周五的时候早上跑完五圈体育课热身两圈又要体测八百米五十米
我的运动素质太差了几乎各项都是倒数的
俯卧撑一个都做不了 晚训拉体能的时候蹲起蹲到三十个人直接坐地上了 脑子有点迷迷 腿怎么一点力量都没有

连续两周早五晚十一要撑不住了 脑子里想过退队 可是我终究要过了这个体能不行的坎
我是个普通人但我想试试 努力过后我会做到什么样
谢谢教官给的糖
一次是教官以为我低血糖 其实我就是跑完三公里没劲了 橘子糖很甜
一次是晚上没胃口没去吃饭但还有晚训 教官怕我又又又迷迷了 橙子味的还没吃 下次上课困了再尝一颗吧

这周真的好辛苦

下周继续努力
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