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「怎么控糖」有了新参考→科信食品与健康信息交流中心等四家权威机构联合发布《“科学三减，智慧用糖”联合提示》

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⭐️5条重点划一划
1、每个人都是自己健康的第一责任人。
2、控糖的重点是控制添加糖，而不是果蔬、牛奶中天然含有的果糖、乳糖等。
3、糖醋、红烧、拔丝、炒糖色等传统烹饪方式制作的菜肴不宜频繁、大量食用。
4、购买预包装食品应注意看营养标签是以“每 100 克”（或每100 毫升）还是以“每份”计，有时一个食品包装不止一份。
5、应当引导公众科学、客观地认识糖和甜味剂，帮助公众正确认识糖、科学控制糖。[思考]

#微博健康公开课##健康一秋##小冰说食话#

深夜忽然馋了起来，好想去楼下吃宵夜。。

P1~3，吴先生的破店，东北菜，不贵实惠
P4，浏阳码头，西红柿炒蛋好吃
P5，新疆丝路火宴餐厅（吐鲁番办事处）
顺便买的西域春，奶啤和天润比起来奶味更多，都喜欢，后面单独发新疆餐厅的合集补上
P6，加了三个蛋一起炒的肉炒蛋粉，就是豪横！
P7~P9，拾来运转一锅鲜（四方坪分店）
炖大鹅是先烧干收汁吃的，我更喜欢后面加汤炖粉条。配各种东北菜倒是很爽~ 锅包肉我喜欢这种炒糖色带点醋的，那种番茄酱勾芡的版本不太高级

爸妈带来好多海鲜，做了鳗鱼鲞红烧肉，葱油带鱼梅童鱼，前天从农场拔来的大萝卜炖了萝卜牛腩和卜卜贝，加点青花椒油，舒坦。

小时候冬天最馋的就是放学时候路边摊里的㸆菜年糕。霜打菜上了新米新年糕也有，巧的是天也冷了。于是，炒糖色加老抽焖油小火“㸆”出这一口。

#饮啡旅行,三餐四季# https://t.cn/RXnjSlc