看看俺滴大游泳圈。不但层多肉还厚。
[允悲]
其实俺现在的体重和在北京住时的体重相同，甚至还轻些。但看着可比那时候还胖。
今天俺还特意把那件先肥后瘦的T恤拿出来试穿，结果正好。但一点都不肥了。
俺纳闷：相同的体重怎么表现出来的胖瘦不同呐？
后来俺无意中看了一个微博，说的原话俺不会学，但俺理解就是：健身锻炼肌肉，即使体重没减但肌肉出来了，人照样显得瘦。
俺想老年人的肌肉流失严重，也就是说肉都松驰了，所以相同的体重就显得胖了。
换句话说锻炼的人瓷实了，显瘦。而老年人喧腾了，显胖。
俺属于能吃不能干的人。因为食欲好，体重一直困扰着俺。
所以在好友的建议下俺现在就吃个七八分饱，多吃菜肉蛋少吃主食。
俺觉得还挺见效的。
问题是见效还这么多层游泳圈呢。

#爱啦57kg到47kg减肥之路#
day20 出差倒计时1天，彻底放飞

体重：54.55kg

早：酒店自助
午：杂粮煎饼，糖葫芦一根，山药豆一根，稻香村糕点（鸡蛋糕3块，布朗尼1块40g，山楂锅盔1块，牛舌饼1块）
晚：兰熊酸奶芋泥冰激凌，dq谷物圈独角兽冰激凌1半，兰熊酸奶一杯西瓜，喜茶多肉桃李小杯

运动：50分钟健身操，2小时瑜伽（突破骆驼转轮），7km快走

改进：又找理由没控制住，放开吃。。。引发暴食的东西克制不碰，没达到目标体重不放纵，放纵也要有分寸

今天室內温度30度#运动玩出色# 前一陣子室外持续40度的高温，室内温度也是30度，因为颈椎病医生说不要吹空调，所以总归是开着大空调坐在其他房间里，风从另一间房间来，这样就是比较耗电；早上4点多被猫咪吵醒，睡了回笼觉，结果错过了晴晴有氧健身操、玛格英语晨读；做了小盆景三天了，多肉好好的；每天12点多就会跳出来一条消息：张朝阳喊你看直播，一看是上英语课，一般只看二条解说的英语新闻就下线了，他的版书看不下去，还是到弧友上找中文、到搜弧新闻上找单词表来的快#日行一环保##云养猫#