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#雷氏普爱成人脐灸· 调理肾阳虚
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#儿童健康##亚健康#

提升大众心理健康水平
✔️调查显示，目前中国的心理健康素养水平只有20%，离30%的目标还有差距，焦虑、抑郁和睡眠障碍的发病率仍在快速上升。其中，儿童、青少年精神心理问题尤其需要警惕。中国的流行病学调查显示，儿童、青少年中，有五分之一会遭遇各种各样的精神问题。
✔️“对孩子的教育应该是全面的教育，是心理健康的教育和素质的教育，而不能仅仅是考试成绩。”陆林强调，要保证青少年的休息和睡眠。“只有在睡眠中，身体才能正常分泌生长激素，保持良好的身体发育，青少年的情绪才能变得稳定，才能拥有心理健康。
✔️研究显示，一宿不睡，早上6点抽血化验，有超20项身体指标失常。就睡眠时间而言，陆林院士表示，小学生每天要睡够10个小时，中学生9个小时，高中生8个小时。此外，陆林院士还强调青少年每天应该有一个小时的户外体育锻炼时间，减少电子产品的使用时长，保持均衡的营养，以及积极参与家庭各种各样的事务中，这都有助于减少青少年心理问题的发生。
✔️如今，成人的工作和生活压力日益增长，陆林院士建议，情绪变差时，可以通过休假、休息，与朋友沟通交流等方式调整情绪。“12点之前睡觉，不要熬夜。”陆林院士强调，每个成年人每天至少要睡6.5小时，最好可以睡7-8个小时。经常口腔溃疡、心慌心悸、胸闷憋气、胃胀胃痛、食欲下降，都是身体出现异常的信号。陆林院士建议每天保持适度社交，运动半小时到一小时，达到中度出汗的效果。此外，陆林院士还强调了加强心理健康教育和知识科普的重要性。#刘聪 出柜##红灸三宝##在棣欣引力的作用下白越光你将吴露可逃##邱天道泥灸商学院#

#健康中国行动2030# 【孩子腺样体肥大怎么办？】

● 首先是针对并发症的保守治疗，一般常用的治疗方法有鼻用激素、抗组胺药物、抗生素以及鼻腔冲洗等；

● 对于是否需要行手术治疗，目前学者认为6岁以下儿童腺样体肥大多为生理性肥大，且腺样体具有重要的免疫作用，不宜过早切除。但如果腺样体肥大出现严重鼻阻塞症状伴有听力减退，反复中耳炎、反复鼻咽炎、反复气管炎或支气管炎、甚至伴不明原因发热和呼吸睡眠暂停综合征等腺样体周围组织器官病理性改变，腺样体成为致病灶或影响吞咽及呼吸功能，应尽早行腺样体刮除术。

● 对于腺样体肥大尚未达到手术指征者，建议在西医保守治疗的基础上尽早予以中医中药干预。中医传统针灸、腹针、揿针、雷火灸、超激光治疗、中药香薰等综合调理对于儿童腺样体肥大均具有较好的疗效。

● 中医认为本病主要是脏腑虚弱、饮食内伤，兼以感受外邪所致。因此，此类患儿在日常生活中，切勿“贪凉饮冷”，以免进一步加重痰湿、水饮、食滞等停留体内，从而诱发或加重疾病。

● 腺样体切除后的半年至一年内，患儿的免疫力会受到一定程度的影响，可在术后进行中医中药调理体质，以增强患儿的免疫力。