【#新冠肺炎疫情居家健康监测指南#发布】据健康中国，发布新冠肺炎疫情居家健康监测指南。
一、适用对象
结束闭环作业的高风险岗位从业人员、新冠肺炎感染者出院（舱）人员及其他经专业人员评估需进行居家健康监测的人员。
二、场所要求
（一）选择在通风较好的房间居住，尽量保持相对独立。
（二）条件允许的情况下，尽量使用单独卫生间，避免与其他家庭成员共用卫生间。
（三）房间内应当配备体温计、纸巾、医用防护口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品和消毒产品及带盖的垃圾桶。
三、管理要求
（一）社区服务要求。
1.登记造册。街道（镇）、社区（村）工作人员要加强摸排和信息登记，及时掌握返回属地居家健康监测的人员信息，及时与居家健康监测人员取得联系，进行信息核实，通过下发居家健康监测告知书（参见附表），告知居家健康监测相关要求，并按照“一户一档”或“一人一档”要求，登记造册，纳入社区网格化管理。掌握空巢独居老年人、有基础性疾病患者、孕产妇、血液透析患者等居家健康监测特殊人员情况，建立台账，做好必要的生活保障和关爱服务。街道（镇）、社区（村）可通过告知书、一封信及微信等方式加强居家健康监测宣教和指导，提醒社区需居家健康监测人员应主动与社区取得联系，及时报备，督促其按要求做好居家健康监测。
2.监测信息收集。街道（镇）、社区（村）可通过建立微信群、小程序等方式，每日早晚两次定期询问和收集居家健康监测人员的体温、症状等信息，如发现有发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等症状人员，立即报告，并由专人联系120负压急救车，按就近原则送往发热门诊或定点医疗机构就医。
（二）居家健康监测人员管理要求。
1.健康监测。实行居家健康监测人员每日早晚各测量1次体温，做好症状监测，并向社区（村）如实报告。如出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等症状，应立即告知社区工作人员，并配合前往医疗机构就诊，就诊时如实告知医务人员流行病学史。
2.外出限制。居家健康监测期间，本人要严格落实非必要不外出，如就医等特殊情况必需外出时做好个人防护，规范佩戴N95/KN95颗粒物防护口罩，避免乘坐公共交通工具。
3.核酸检测。居家健康监测人员需根据防控要求配合完成核酸检测。
4.卫生防疫要求。
（1）保持家居通风，每天尽量开门窗通风。
（2）做好居家环境卫生清洁，对卫生间、浴室等共享区域定期通风和消毒；对门把手、手机、开关等日常高频接触物品表面定期消毒。
（3）做好手卫生，讲究咳嗽礼仪，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮盖口鼻或用手肘内侧遮挡口鼻，将用过的纸巾丢至垃圾桶，如接触呼吸道分泌物立即洗手或手消毒。
（4）尽量不与家庭内其他成员共用生活用品，避免与家人密切接触，用餐时提倡分餐制。
四、保障要求
（一）组织保障。街道（镇）、社区（村）应组织专人负责居家健康监测人员的管理，明确职责，落实24小时值班制度，及时发现问题，及时解决问题。建立信息共享机制，定期报告居家健康监测人员管理情况。
（二）物资保障。社区应储备足够的防护物资（包括各级别的口罩、医用手套、医用防护服等）、核酸检测采样物资和消毒物资等。
（三）心理援助与社会工作服务。告知居家健康监测人员心理援助热线电话号码，提供心理支持、心理疏导等服务，缓解负面情绪，预防与减轻疫情所致的心理困顿，防范心理压力引发的极端事件。发现居家健康监测人员出现精神卫生问题时，及时向对口精神卫生医疗机构转介。
（健康中国）
一、适用对象
结束闭环作业的高风险岗位从业人员、新冠肺炎感染者出院（舱）人员及其他经专业人员评估需进行居家健康监测的人员。
二、场所要求
（一）选择在通风较好的房间居住，尽量保持相对独立。
（二）条件允许的情况下，尽量使用单独卫生间，避免与其他家庭成员共用卫生间。
（三）房间内应当配备体温计、纸巾、医用防护口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品和消毒产品及带盖的垃圾桶。
三、管理要求
（一）社区服务要求。
1.登记造册。街道（镇）、社区（村）工作人员要加强摸排和信息登记，及时掌握返回属地居家健康监测的人员信息，及时与居家健康监测人员取得联系，进行信息核实，通过下发居家健康监测告知书（参见附表），告知居家健康监测相关要求，并按照“一户一档”或“一人一档”要求，登记造册，纳入社区网格化管理。掌握空巢独居老年人、有基础性疾病患者、孕产妇、血液透析患者等居家健康监测特殊人员情况，建立台账，做好必要的生活保障和关爱服务。街道（镇）、社区（村）可通过告知书、一封信及微信等方式加强居家健康监测宣教和指导，提醒社区需居家健康监测人员应主动与社区取得联系，及时报备，督促其按要求做好居家健康监测。
2.监测信息收集。街道（镇）、社区（村）可通过建立微信群、小程序等方式，每日早晚两次定期询问和收集居家健康监测人员的体温、症状等信息，如发现有发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等症状人员，立即报告，并由专人联系120负压急救车，按就近原则送往发热门诊或定点医疗机构就医。
（二）居家健康监测人员管理要求。
1.健康监测。实行居家健康监测人员每日早晚各测量1次体温，做好症状监测，并向社区（村）如实报告。如出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等症状，应立即告知社区工作人员，并配合前往医疗机构就诊，就诊时如实告知医务人员流行病学史。
2.外出限制。居家健康监测期间，本人要严格落实非必要不外出，如就医等特殊情况必需外出时做好个人防护，规范佩戴N95/KN95颗粒物防护口罩，避免乘坐公共交通工具。
3.核酸检测。居家健康监测人员需根据防控要求配合完成核酸检测。
4.卫生防疫要求。
（1）保持家居通风，每天尽量开门窗通风。
（2）做好居家环境卫生清洁，对卫生间、浴室等共享区域定期通风和消毒；对门把手、手机、开关等日常高频接触物品表面定期消毒。
（3）做好手卫生，讲究咳嗽礼仪，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮盖口鼻或用手肘内侧遮挡口鼻，将用过的纸巾丢至垃圾桶，如接触呼吸道分泌物立即洗手或手消毒。
（4）尽量不与家庭内其他成员共用生活用品，避免与家人密切接触，用餐时提倡分餐制。
四、保障要求
（一）组织保障。街道（镇）、社区（村）应组织专人负责居家健康监测人员的管理，明确职责，落实24小时值班制度，及时发现问题，及时解决问题。建立信息共享机制，定期报告居家健康监测人员管理情况。
（二）物资保障。社区应储备足够的防护物资（包括各级别的口罩、医用手套、医用防护服等）、核酸检测采样物资和消毒物资等。
（三）心理援助与社会工作服务。告知居家健康监测人员心理援助热线电话号码，提供心理支持、心理疏导等服务，缓解负面情绪，预防与减轻疫情所致的心理困顿，防范心理压力引发的极端事件。发现居家健康监测人员出现精神卫生问题时，及时向对口精神卫生医疗机构转介。
（健康中国）
#重庆疫情防控# 【南岸区关于划定疫情风险区域的通告】根据当前南岸区疫情防控工作需要，按照《新型冠状病毒肺炎防控方案（第九版）》相关规定和《关于进一步优化新冠肺炎疫情防控措施 科学精准做好防控工作的通知》要求，经市、区专家研判和南岸区新型冠状病毒肺炎疫情防控指挥部研究，决定11月21日在辖区内划定高风险区。具体通告如下：
一、具体点位（115个）
1.南坪镇（11个）：兴隆社区、白鹤苑社区、南塘苑社区、回龙湾社区、二塘社区、渝能社区、金阳社区、辅仁社区、康德社区、汇雅社区、慧学社区。
2.南坪街道（37个）：贝迪新城3期、金信大厦、南城大道7号、嘉丽小区、南坪新街3号、金紫街196号、渝能汽配城、南城丽居、惠工路186号、惠工路221号、惠工路225号、南坪西路29号、后堡19—30号、东路一巷1-5号、东路二巷14号、东路二巷16号、福红路15号、南坪东路35号、南坪东路5号、南坪东路7号、南坪东路33号、江南大道13号、江南大道23号、江南大道27号、响水路6号、响水路8号、响水路16号、响水路17号、响水路19号、响水路21号、响水路23号、响水路27号、响水路29号、响水路25号、响水路61号、响水路62号、响水路76号。
3. 花园路街道（11个）：南湖社区、金堰社区、金山路社区、大石社区、海峡路社区、骑龙社区、古楼湾社区、花园路社区、明佳园社区、金鹤社区、丹龙路社区。
4.海棠溪街道（11个）：海新街社区、敦厚街社区、罗家坝社区、四海社区、海棠晓月社区、四公里社区、学府路社区、学苑社区、烟雨堡社区、南山道社区、御泰社区。
5.长生桥镇（19个）：百乐园社区、桃花桥社区、同景社区、茶花社区、乐陶社区、创智路社区、香溪社区、天文村、凉风村、新塘村、花红村、茶园村、乐天村、共和村、广福村、腰子岗村、南山村、桃花店村、白沙村。
6.弹子石街道（9个）：裕华街社区、王家沱社区、群慧村社区、东山坪社区、大佛寺社区、惠工村社区、弹新街社区、石桥社区、富力社区。
7.铜元局街道（17个）：亚太商谷、长江村30号、芭蕉湾29-33号、芭蕉湾70-72号、芭蕉湾98-99、芭蕉湾171-189号、图强村403-405号、图强村407-408号、图强村418-420号、图强村434-436号、图强村442-452号、云满庭B区、梨园村1-11号、长江苑、刘家花园、桐梓坪1-7号、融侨城花漫庭。
二、管控措施
1.实行封控措施，期间“足不出户，上门服务”。对因就医等特殊确需外出的，由社区（村）做好审核登记，严格实行闭环转运。
2.经营场所暂停营业，暂停区域内所有聚集性活动和聚餐。
3.区域外人员不进入该区域，生活保障等特殊人员可在做好防护情况下，不接触做好生活物资等保障。
4.每天上午、下午各开展一次体温检测和症状问询，填写健康监测登记表。
5.实施封控管理后开展相应频次核酸检测，根据情况调整后续管控措施。
6.做好生活物资保障，落实好慢性病患者等特殊群体医疗等服务；规范消毒和垃圾分类处置。
后续管控措施将根据疫情形势动态调整。未尽事宜，以南岸区新型冠状病毒肺炎疫情防控指挥部解释为准。
重庆市南岸区新型冠状病毒
肺炎疫情防控指挥部
2022年11月21日
一、具体点位（115个）
1.南坪镇（11个）：兴隆社区、白鹤苑社区、南塘苑社区、回龙湾社区、二塘社区、渝能社区、金阳社区、辅仁社区、康德社区、汇雅社区、慧学社区。
2.南坪街道（37个）：贝迪新城3期、金信大厦、南城大道7号、嘉丽小区、南坪新街3号、金紫街196号、渝能汽配城、南城丽居、惠工路186号、惠工路221号、惠工路225号、南坪西路29号、后堡19—30号、东路一巷1-5号、东路二巷14号、东路二巷16号、福红路15号、南坪东路35号、南坪东路5号、南坪东路7号、南坪东路33号、江南大道13号、江南大道23号、江南大道27号、响水路6号、响水路8号、响水路16号、响水路17号、响水路19号、响水路21号、响水路23号、响水路27号、响水路29号、响水路25号、响水路61号、响水路62号、响水路76号。
3. 花园路街道（11个）：南湖社区、金堰社区、金山路社区、大石社区、海峡路社区、骑龙社区、古楼湾社区、花园路社区、明佳园社区、金鹤社区、丹龙路社区。
4.海棠溪街道（11个）：海新街社区、敦厚街社区、罗家坝社区、四海社区、海棠晓月社区、四公里社区、学府路社区、学苑社区、烟雨堡社区、南山道社区、御泰社区。
5.长生桥镇（19个）：百乐园社区、桃花桥社区、同景社区、茶花社区、乐陶社区、创智路社区、香溪社区、天文村、凉风村、新塘村、花红村、茶园村、乐天村、共和村、广福村、腰子岗村、南山村、桃花店村、白沙村。
6.弹子石街道（9个）：裕华街社区、王家沱社区、群慧村社区、东山坪社区、大佛寺社区、惠工村社区、弹新街社区、石桥社区、富力社区。
7.铜元局街道（17个）：亚太商谷、长江村30号、芭蕉湾29-33号、芭蕉湾70-72号、芭蕉湾98-99、芭蕉湾171-189号、图强村403-405号、图强村407-408号、图强村418-420号、图强村434-436号、图强村442-452号、云满庭B区、梨园村1-11号、长江苑、刘家花园、桐梓坪1-7号、融侨城花漫庭。
二、管控措施
1.实行封控措施，期间“足不出户，上门服务”。对因就医等特殊确需外出的，由社区（村）做好审核登记，严格实行闭环转运。
2.经营场所暂停营业，暂停区域内所有聚集性活动和聚餐。
3.区域外人员不进入该区域，生活保障等特殊人员可在做好防护情况下，不接触做好生活物资等保障。
4.每天上午、下午各开展一次体温检测和症状问询，填写健康监测登记表。
5.实施封控管理后开展相应频次核酸检测，根据情况调整后续管控措施。
6.做好生活物资保障，落实好慢性病患者等特殊群体医疗等服务；规范消毒和垃圾分类处置。
后续管控措施将根据疫情形势动态调整。未尽事宜，以南岸区新型冠状病毒肺炎疫情防控指挥部解释为准。
重庆市南岸区新型冠状病毒
肺炎疫情防控指挥部
2022年11月21日
趣解益生菌、中性菌和有害菌的关系
关于肠道菌群，通常将他们分为三种类型，有益菌、中性菌和有害菌，其中有益菌，也就是我们经常说的益生菌。那么大家知道有益菌、中性菌和有害菌三者之间的关系吗？
用一个形象生动的比喻，人体的肠道就像是一方战场，菌群大哥们占山为王，就好比三国时期的蜀魏吴，我们权且将有益菌称为蜀国，那么有害菌就是魏国，中性菌便是吴国，当人体健康的时候，他们三者之间是平衡状态，达成三足鼎立的局面。
若长期在这种平衡之下，肠道的确是健康安全的。但有害菌会“时时觊觎”有益菌的地盘，而作为墙头草的中性菌，一旦有益菌失势，它们便会倒戈相向，助纣为虐。而当有益菌处于绝对优势的时候，中性菌便会变成有益菌。所以想要健康，有益菌就必须长期占据优势地位。
因此，大家都非常明白补充益生菌的重要性，但是在补充益生菌之前，你还需要明白一个道理，益生菌并非可以任性盲目的补充。选择合适的菌种菌株，是应对肠道健康问题的关键。
除了菌种菌株，我们还要清楚的认识活菌数量，“战争”从来都不是一个人的战争，而是千军万马的博弈，在微生物世界，这个数字还要放大千倍万倍，所以动辄活菌含量十亿、百亿的益生菌产品比比皆是。益生菌、中性菌和有害菌的这场博弈，从来不是一蹴而就的，想要拥有好肠道，就必须要长期补充益生菌哦！
益生菌是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用，从而产生有利于健康作用的单微生物或组成明确的混合微生物。
但是有些小伙伴可能对益生菌不是那么了解，所以在某些方面存在误区。不知道下面要说的这些有没有你的疑问呢？
关于益生菌 不得不了解
1、益生菌会不会被胃酸杀死？能顺利到达肠道吗？
大部分的微生物在经过消化道时，都会被胃酸杀死。有些网友开始担心，那每天喝的酸奶中的益生菌或补充的益生菌饮品岂不是根本无法到达肠道，又怎么发挥作用呢?如果不能到达肠道，如何发挥益生菌防治糖尿病、平衡肠道菌群、增强免疫力、降血压、调节血脂等作用？让我们来一探究竟！
早在十年前国外就有文献表明，在做体内实验的时候发现一部分益生菌是可以活着直达并通过肠道，最后在便便里成功被检测的。在这个实验当中，10名健康的人每天吃两次含有活菌的酸奶，每次125g。而试验中他们每天喝的酸奶的乳酸菌含量都在10亿CFU/g以上，最后的结果是在持续一周每天保持食用250g市售酸奶产品后，在60%的受试者的便便里都发现了一定数量的益生菌的存在。
益生菌在到达肠道之前，要经过外界环境（如温度、湿度、氧气）、胃酸等重重考验，虽然无法保证益生菌能全部活着到达肠道，但只要补充足够的益生菌，选对产品，妥善保存，正确使用，它们就能顺利到达肠道并发挥作用。
2、益生菌究竟对人体有没有依赖性？
要知道，益生菌是人体本身就存在的，只是当体内的益生菌数量不足以用来抵抗有害菌，才会产生大大小小的症状。更何况，益生菌又不是药，是不会产生依赖性的。
3、怎么补充益生菌吗？喝酸奶就可以吗？
许多酸奶产品在制作的过程中会加入很多益生菌，但从制作到拿到消费者手中，要经过生产、物流、搬运、销售等一段漫长的时间，期间的温度、水分等环境因素都无法保证（益生菌要在低温环境下保存），很大程度上破坏了益生菌的活性，真正喝进去的益生菌已经所剩无几了。并且酸奶和乳酸饮料中含有大量的糖和添加剂等不利于健康的成分。不可否认酸奶的营养价值高，但酸奶不等于益生菌。
要想更有效的补充益生菌，要服用专业的益生菌制剂。专门为人体补充益生菌，菌的存活性也能得到更大的保证，能更好的抵抗胃酸、胆汁及消化酶顺利到达肠道，定植在上皮细胞中为人体的健康发挥其作用。
关于肠道菌群，通常将他们分为三种类型，有益菌、中性菌和有害菌，其中有益菌，也就是我们经常说的益生菌。那么大家知道有益菌、中性菌和有害菌三者之间的关系吗？
用一个形象生动的比喻，人体的肠道就像是一方战场，菌群大哥们占山为王，就好比三国时期的蜀魏吴，我们权且将有益菌称为蜀国，那么有害菌就是魏国，中性菌便是吴国，当人体健康的时候，他们三者之间是平衡状态，达成三足鼎立的局面。
若长期在这种平衡之下，肠道的确是健康安全的。但有害菌会“时时觊觎”有益菌的地盘，而作为墙头草的中性菌，一旦有益菌失势，它们便会倒戈相向，助纣为虐。而当有益菌处于绝对优势的时候，中性菌便会变成有益菌。所以想要健康，有益菌就必须长期占据优势地位。
因此，大家都非常明白补充益生菌的重要性，但是在补充益生菌之前，你还需要明白一个道理，益生菌并非可以任性盲目的补充。选择合适的菌种菌株，是应对肠道健康问题的关键。
除了菌种菌株，我们还要清楚的认识活菌数量，“战争”从来都不是一个人的战争，而是千军万马的博弈，在微生物世界，这个数字还要放大千倍万倍，所以动辄活菌含量十亿、百亿的益生菌产品比比皆是。益生菌、中性菌和有害菌的这场博弈，从来不是一蹴而就的，想要拥有好肠道，就必须要长期补充益生菌哦！
益生菌是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用，从而产生有利于健康作用的单微生物或组成明确的混合微生物。
但是有些小伙伴可能对益生菌不是那么了解，所以在某些方面存在误区。不知道下面要说的这些有没有你的疑问呢？
关于益生菌 不得不了解
1、益生菌会不会被胃酸杀死？能顺利到达肠道吗？
大部分的微生物在经过消化道时，都会被胃酸杀死。有些网友开始担心，那每天喝的酸奶中的益生菌或补充的益生菌饮品岂不是根本无法到达肠道，又怎么发挥作用呢?如果不能到达肠道，如何发挥益生菌防治糖尿病、平衡肠道菌群、增强免疫力、降血压、调节血脂等作用？让我们来一探究竟！
早在十年前国外就有文献表明，在做体内实验的时候发现一部分益生菌是可以活着直达并通过肠道，最后在便便里成功被检测的。在这个实验当中，10名健康的人每天吃两次含有活菌的酸奶，每次125g。而试验中他们每天喝的酸奶的乳酸菌含量都在10亿CFU/g以上，最后的结果是在持续一周每天保持食用250g市售酸奶产品后，在60%的受试者的便便里都发现了一定数量的益生菌的存在。
益生菌在到达肠道之前，要经过外界环境（如温度、湿度、氧气）、胃酸等重重考验，虽然无法保证益生菌能全部活着到达肠道，但只要补充足够的益生菌，选对产品，妥善保存，正确使用，它们就能顺利到达肠道并发挥作用。
2、益生菌究竟对人体有没有依赖性？
要知道，益生菌是人体本身就存在的，只是当体内的益生菌数量不足以用来抵抗有害菌，才会产生大大小小的症状。更何况，益生菌又不是药，是不会产生依赖性的。
3、怎么补充益生菌吗？喝酸奶就可以吗？
许多酸奶产品在制作的过程中会加入很多益生菌，但从制作到拿到消费者手中，要经过生产、物流、搬运、销售等一段漫长的时间，期间的温度、水分等环境因素都无法保证（益生菌要在低温环境下保存），很大程度上破坏了益生菌的活性，真正喝进去的益生菌已经所剩无几了。并且酸奶和乳酸饮料中含有大量的糖和添加剂等不利于健康的成分。不可否认酸奶的营养价值高，但酸奶不等于益生菌。
要想更有效的补充益生菌，要服用专业的益生菌制剂。专门为人体补充益生菌，菌的存活性也能得到更大的保证，能更好的抵抗胃酸、胆汁及消化酶顺利到达肠道，定植在上皮细胞中为人体的健康发挥其作用。
✋热门推荐