：一壶五谷杂粮坚果豆浆➕香蕉吐司➕肉桂苹果
：西兰花香菇️炒牛肉➕
朋友给我送了一袋子大红薯，太甜了，喜欢[虎爪比心]

独角兽的摩卡味威化饼干，没什么咖啡味儿，就是甜甜的威化饼干，没有之前薄荷摩卡味那款苦香，吃着也还可以，一袋不多，一次可以吃半拉盒，停不下来[笑cry]

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【信合味达全谷物代餐棒 还别说 挺好吃✅】
最近入了信合的坑
从吐司蛋糕 买到欧包谷物棒
整体都蛮喜欢的 没有大踩雷
对这个饼干棒 本来不抱期待
看着就不能好吃 但很是好奇
确实有点干 有点硬 但莫名上头
越吃越爱吃 一不小心就是一整盒
蔓越莓的偏谷物香 略带水果的酸甜
烧烤味儿比较浓郁 里面还有孜然粒
两款里面都有很多坚果 个人都喜欢 https://t.cn/RyhOpSl

上海天气从今天开始回暖，上次充的燃气费今天用光，正好可以关掉地暖了。每天地暖消耗的燃气费很贵且不能停，三个多月的费用是一笔不小的开支。今年冬天过的很愉快，房间干干爽爽，也没用电热毯，打心眼儿里满意[太开心]

我很爱睡懒觉，早上经常是从中午开始的，刚起床没多久天就黑了，睡眠太多，每天时间很短。

最近阿辉工作比较忙，晚上打呼，给他起外号：呼噜怪。

最近在学营养学相关知识，纪录大肚子的一天饮食

早：豆浆+核桃芝麻黑豆粉+手抓饼。早饭就是方便快捷。豆角和黑豆粉都是买的现成的，一包豆浆一勺黑豆粉热水泡开即可，手抓饼也是超市买的饼皮，锅热刷油加热即可。涂上黄豆酱，再裹上一个鸡蛋和生菜，十分钟搞定。

午：番茄杂蔬荞麦面。番茄去皮切丁炒烂做汤底，加上家里各种蔬菜，每样一点点即可，尽量多样化，至少要有一种菌菇类，助消化。

晚：阿辉加班。土豆牛腩（每天必须补充大量优质蛋白）、凉拌海带丝、小米粥（加三四颗大枣）。

一天中还会吃水果（多样化+控糖）、坚果、牛奶。 最近特别喜欢香蕉牛奶：一根熟透的香蕉放杯中用勺子捣烂，加入热牛奶搅拌即可，浓浓的香蕉味儿。草莓牛奶也是同样的方法，最好加点蜂蜜。

当然也不是每天都这样吃，这是大多数情况，理想状态下。有时候也会外卖火锅烧烤披萨炸鸡可乐零食整起来。大方向对，偶尔放纵也毫无心理负担，想吃就吃。

我真是太幸运了，整个孕期没有孕反，不恶心不吐，也没有特别爱吃或讨厌的食物。今天正好进入第15周，空腹体重共涨了3.5kg。希望到卸货时，体重在135斤之内。
腰围肚子明显变大，开始穿专门的大肚子裤。自十二周肚子上每天涂油，自14周每天做四五十分钟瑜伽或跳操。目前除了提重物以外，其他家务干起来毫无压力。 下一步就是尝试着坐短途飞机。 如果状态好的话，卸货前还想安排一次孕期旅行（我还有四张员工票没用呐～）希望诸事顺利[挤眼]