#瘦身[超话]#
看一下小白包如何搭配肉菜
吃饱吃够吃快乐的减脂

所见即是真实 不用担心让你饿肚子
虽然它是代餐 但不是除了它啥也不吃
（咱们在减脂的过程中
肯定是要把身体的营养跟上的
不然何必花钱买产品回去
减脂的前提就是要：
身体健康的情况去减脂
不然为了得到一个好的身材
让自己遭一些不必要的罪
真的是得不偿失的）
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所以我们一定要讲究营养搭配和多方面的养体效果
这样吃自己喜欢的美食的关键之处：
不会暴饮暴食
也不会反复在减肥的过程来回蹦哒
这样瘦肯定是必然的
也会因此养成易瘦体质
哪怕你后期不吃也不会反弹
这些你们知道小白包的好处了吧
#减肥##轻自由代餐粉# https://t.cn/RuiCKcN

减淝的五个时期
时间：3个月
表现：瘦身目标成功，衣服穿啥都好看！可是酯肪是有记忆的，所以我们坚持减淝的时间 要达到脂肪细胞更新周期(90-180天)这样我们 才能养成易瘦体质。在这期间，我们要清淡饮食，可以逐渐增加食量 但不要暴饮暴食，每天吃饱不吃撑哦，最要注意的就是，平台期大家一定要坚持，否则就半途而废了。

【敢让自己吃饱饭的智慧！】经常有养姨妈和戒暴食的姐妹问，老师我吃这一碗饭算不算高碳水饮食，会不会胖啊？可是亲爱哒，你想啊，不吃主食或者吃一丢丢主食，然后吃很多菜和肉，它们也有热量，而且热量不低，但是没有满足感，你放下筷子，又吃各种所谓的养生零食代餐之类的，燕麦棒，五黑饼，玉米片，地瓜干……难道它们没有热量吗，杂七杂八加起来肯定比你坦坦荡荡吃一碗饭热量高太多，而且一直惦记吃，内心焦虑沮丧，无法专心做那些对你的人生更重要的事情啊[汗][挖鼻]#芙蓉营养小课堂##减肥[超话]##暴食症[超话]##养姨妈[超话]#