顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！
《一招止咳》的更新版本（三）
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！
善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
随喜缘打赏，善初心绵绵！
《一招止咳》的更新版本（三）
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此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
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老卢湾板块豪宅典范，人车分流社区海悦花园
地理位置：鲁班路斜士路交叉口，鲁班路388弄，黄浦区打浦桥板块早期唯一人车分流的社区，被誉为南卢湾标志性楼盘，该楼盘由中海集团实力打造，在黄浦的生活中心，强调人文景观与自然景观的有机统一，自然与商业配置的互补互融，以花园式草坪、曲桥、溪流、花色、廊柱装点的生机盎然。小区总建筑面积16万㎡，于2004-2005年竣工，一期是1-12号楼，二期15-16号楼，由13栋高层和超高层佳宅构成 ！中海物业管理好，安保方面，小区内有10-15个保安，负责24小时的治安管理，两小时巡逻一次
每个节日都会有活动和装饰小区~~~地下停车库很宽敞，垃圾分类也做的比较好。
小区配套：老年活动中心（室内外）位于1号楼下和2个儿童游乐场内有儿童游乐设施，日常运动健身的场所，有篮球场、网球场。小区内还有会所，为居民提供了一个休闲娱乐的场所。楼道对比同区域小区，外立面算是比较新的，没有脱落的迹象。楼栋大厅非常干净敞亮，信箱基本是全新的，保养的很好。
对口学校：对口海华小学和卢湾中学，卢湾中学是黄浦区公办二梯队的初中，虽然比不上民办那么鸡血，但是作为保底也是相当不错的选择。
商业配套：距离日月光广场约1公里LuOne凯德晶萃环宇荟约1.1公里。
交通出行：小区离地4号线鲁班路站309m，距离地铁9号线打浦桥路站731m。
房源介绍：
此套房小区最最安静位置景观房
面积： 151.14 ㎡（小区最优户型）
户型： 3房-2厅-1厨-2卫
总价：23**万
楼层： 中高层
梯户： 2梯3户
1、前后正看小区花园，餐厅和客厅南北通透，南北都带阳台，采光很好，适合一家人居住。
2、每个卧室都带飘窗，主卧带卫生间、衣帽间 阳光充足，不遮挡，视野好。
3、厨房方正，窗户很大，空间充足
4、两个卫生间都有对外窗户，明亮通透！
房子非常Nice，您有兴趣吗，快来联系我吧！#优质房源好房推荐[话题]##黄浦区二手[话题]##人车分流[话题]##好房推荐[话题]# https://t.cn/z8A9rKH
地理位置：鲁班路斜士路交叉口，鲁班路388弄，黄浦区打浦桥板块早期唯一人车分流的社区，被誉为南卢湾标志性楼盘，该楼盘由中海集团实力打造，在黄浦的生活中心，强调人文景观与自然景观的有机统一，自然与商业配置的互补互融，以花园式草坪、曲桥、溪流、花色、廊柱装点的生机盎然。小区总建筑面积16万㎡，于2004-2005年竣工，一期是1-12号楼，二期15-16号楼，由13栋高层和超高层佳宅构成 ！中海物业管理好，安保方面，小区内有10-15个保安，负责24小时的治安管理，两小时巡逻一次
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#琐碎小事记#
终于！！终于被通知解除隔离了！！我宁愿明天早起去上班也不愿意被关在这什么都没有的破地方了甚至连WiFi都没有！！
因为最近一直看⚽，就天天上一个没有互关的小号方便刷屏，本来觉得自己已经够solo了[生病]结果居然被自己讨厌的博主（感觉大家三观不合的那种讨厌）当同好关注了，再说了，你给我点赞的时候我要告诉你，我×&＊/？＝*……，大家想法差那么多，我喜欢的只是那个正主而已，被疯癫粉头关注了瞬间很恶心[裂开]悲催的还有我莫名其妙因为头像被炸了一个小号，所以现在不能注册新的了可能要去翻翻看有没有八百年前不用的号重新开始决定新号专心当小️人蜜，什么顶流球员、顶流俱乐部、顶流国家队之事，只看不讨论这一次我发誓真的真的solo看比赛solo追星solo搞同人，我再跟别人互动我是狗！！
虽然现实生活中我也是特别不爱交友的类型，但更讨厌网络交友，因为更加不确定对面的一切，所以也更容易被突然恶心到现在的人绝大多数都是“生活不易，上网发泄”于是现实虚拟都很丧气，我是那种天生性格就有些忧郁的人，反而希望逃避痛苦，追寻快乐。
（这破地方连个衣柜都没有，灯光还特别暗，过几天可能还要有室友回来住，我准备看看如果这工作能干长的话立马搬出去[苦涩]）
什么都不干的时候懒得记录生活，倒是期望上班之后多拍多记✍️
终于！！终于被通知解除隔离了！！我宁愿明天早起去上班也不愿意被关在这什么都没有的破地方了甚至连WiFi都没有！！
因为最近一直看⚽，就天天上一个没有互关的小号方便刷屏，本来觉得自己已经够solo了[生病]结果居然被自己讨厌的博主（感觉大家三观不合的那种讨厌）当同好关注了，再说了，你给我点赞的时候我要告诉你，我×&＊/？＝*……，大家想法差那么多，我喜欢的只是那个正主而已，被疯癫粉头关注了瞬间很恶心[裂开]悲催的还有我莫名其妙因为头像被炸了一个小号，所以现在不能注册新的了可能要去翻翻看有没有八百年前不用的号重新开始决定新号专心当小️人蜜，什么顶流球员、顶流俱乐部、顶流国家队之事，只看不讨论这一次我发誓真的真的solo看比赛solo追星solo搞同人，我再跟别人互动我是狗！！
虽然现实生活中我也是特别不爱交友的类型，但更讨厌网络交友，因为更加不确定对面的一切，所以也更容易被突然恶心到现在的人绝大多数都是“生活不易，上网发泄”于是现实虚拟都很丧气，我是那种天生性格就有些忧郁的人，反而希望逃避痛苦，追寻快乐。
（这破地方连个衣柜都没有，灯光还特别暗，过几天可能还要有室友回来住，我准备看看如果这工作能干长的话立马搬出去[苦涩]）
什么都不干的时候懒得记录生活，倒是期望上班之后多拍多记✍️
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