窑变
文/雨中黄叶树

每一个风雨交加的夜晚
都是我窑变的时刻
我的神经脆弱得，经不住一阵雨，一滴泪
任何一点风吹草动，都会引起我体内巨大的裂变

我是被牛蹄，踩熟的泥浆
父亲准备用来做砌山墙的土坯
那一年
随民工大潮走进了城市的窑口

我不在意阳春白雪
还是弯月疏枝
刻在我身体上的 每一笔每一画
都是天地赐予我的美丽彩绘

我的筋骨已被捣烂
任玩家的需求做砖，做陶，都可

无论把我烤成什么色
我都不会抱怨
只盼出窑时，给我起个含有故乡气息的名字
和附有标准隶书的底款

2018 10 24 https://t.cn/RJ2IpuH

产后恢复全攻略之2⃣产后胸部恢复

1.及时哺乳

按照正确的方法哺乳，妈妈的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。因为哺乳过程中，宝宝吸吮乳头的动作会不断刺激新妈妈乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达。

2. .坚持按摩

在每晚临睡前或是起床前，妈妈可以躺在床上自行按摩。将-只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这不仅可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，还有利于雌激素分泌。

3.加强营养

多吃猪牛蹄、鸡翅、猪皮等富含胶原蛋白的食物。胶原蛋白不仅可以让乳房丰满，还有助于奶水的增多，多吃瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、葡萄、芝麻等富含维生素的食物。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，刺激雌激素分泌增加，可使乳房更加美丽。
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大全深圳攻略景点美食交通住宿
深圳这个美丽而神奇的城市，不仅有秀丽的山峦，蔚蓝的大海，还有酷炫的高楼和时尚创意园，今天小知己为大家带来了深圳各个景点门票以及旅游攻略大全，这个冬天一起看海吧~
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⛳️一、景点
参考图片：1-3
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二、美食
1️⃣特色美食：沙井蚝、南澳鲍鱼、光明乳鸽、及弟粥、西乡基围虾、烧鹅、烧腊味、龙岗三黄鸡、车仔面、煲仔饭、干炒牛河等等。
2️⃣热门店：黄李记杨江河粉、电台巷火锅、四季烧烤大排档、冰村大叔、789石磨糖水、蚝家菜馆、老兵牛蹄店
3️⃣美食街区：南门一坊美食观光夜市、凤凰路美食街、盐田海鲜一条街、东门美食街（小吃多）、福田美食街、振华路美食街、龙岗罗瑞合美食街（台食）、车公庙美食街、华侨城美食街、八卦路美食街、向西村美食街等等。
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三、交通
1️⃣深圳目前已开通8条地铁线，地铁1、2号线景点比较集中。
2️⃣深圳地铁可刷码乘车，可用小程xu深圳通、或者下载深圳地铁扫码乘车（深圳地铁攻略可参考小知己笔记深圳地铁）
3️⃣深圳保安国际机场地铁11可以直达。
4️⃣深圳火车站主要有：深圳东站、深圳北站（高铁站）、深圳站、深圳西站等。
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四、住宿
✨可以尝试民宿，深入了解深圳当地氛围，可以住在欢乐海岸附近，商圈多，交通便利。
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五、参考路线
✨三日游：
D1：东部华侨城——深圳东门老街店东门老街
D2：深圳大学——深业上城——深圳湾公园
D3：锦绣中华·中国民俗文化村——世界之窗