整理一下本周我们的团：
1⃣️10.24自然堂小紫瓶
公主号昨天发的，常规精华用着没毛病，维稳一把好手，缺精华的可以拍。
2⃣️10.26味之素浓汤
这个我自己要囤了！早饭我喜欢吃咸口的，这个南瓜浓汤蘸法棍！太满足了！玉米浓汤可以混合蔬菜吃，饱腹感特别强，主要它是低卡的，一碗只有80卡，不到一个苹果热量。
3⃣️10.27绽家洗衣凝珠&内衣洗液
凝珠好闻！留香久！三种味道！特别漂亮！内衣洗液也是好用！去血渍污渍强！已经准备给全家分配了！
4⃣️10.28企鹅集市咖啡液&米露
上次已经邀请两位朋友试吃了！你们觉得咋样！咖啡液我是必须要囤的！大家一直在喊咖啡，你们可以试试企鹅家的！
5⃣️10.29行动力酸奶
出了新口味！！生椰摩卡！这个味道太棒了里面的摩卡球球和谷物我最爱！
6⃣️10.30杨国福
毛血旺是我的爱！大片鸭血、宽粉、金针菇和午餐肉！家里放几盒幸福打滚儿！
7⃣️10.31徕芬吹风机
好漂亮一个！风力不比某森差，而且是不会把头发吹cī的那种强劲柔风，我的高颅顶秘诀～
开团都会按照日期在评论里放quàn，
大家按需领取就好！
都会比大家自己去买、双1⃣️1⃣️都要便宜且保价！

0卡果冻，瑜伽服，各种低卡零食，益生菌都在谈ing，但我必须包装是我自己吃的用的我才可以去谈。
目前是本月最后一期团了！大家可以蹲蹲蹲。

今日略有空闲，得以叙述一下昨日情感
嗯，该说些什么呢
过滤过的回忆总是美好的
以至于现在，我只记得快乐
近几个月的事情很多
多到让我觉得再没有任何事情能困住我
事情多了，就觉得人与人的缘分稀薄如水
甚至连当下都来不及珍惜
但有人用行动证明相伴很重要，
证明也有历久弥新，愈发醇厚的感情
亦让我觉得会有人听我碎碎念，听我许多不快乐真是一件超级幸运的事情
不快乐的事情不必多说，再次感谢我的发小郭女士无条件的认为我是最好的
还有悦童，在我最不能理解现状的时候告诉我
事情大抵如此，但总有办法解决
教我简单做事，工作处理，以及人情世故
以至于现在我可以真正的接纳一些事情
嗯，现在还觉得吃的两次烩面都挺好吃，下次还想去，还有杏仁蛋糕（Ps:我以前不怎么吃杏），还有下雨天的螺蛳粉，上课前紧张的寿司，路边的烧烤啤酒，漂亮小熊的土豆粉（我是一个经常把粉换成面的奇葩）以及最后吃的芝士红薯
有精油推背后去做瑜伽的酸爽，有七里河畔坐看月亮的浪漫，有骑着小电电吹夏日晚风的青春，有属于女孩子的阿吉豆快乐~有逛街必买的炽热，有晨时花样不同的茶饮，有熊儿河边一声又一声的蝉鸣
离别总是匆匆忙忙，来不及细说，但青春年少，总该拥有无限可能。可能会拥有无限种，但年少不会再多时，那就期待让我早日吃上你的喜宴[doge]

模特妈咪如何维持孕期到产后身体好状态

生完宝宝后身边朋友都说我一点都没变，整个人还是孕前的少女状态。闺蜜问我孕前，孕期都吃了什么营养品。哈哈！我孕期确实长胎不长肉，而且一直感觉身体状态蛮好的，孕后期也没觉得累。
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作为一个新手妈妈，在孕期的时候也是各种慌张，各种查攻略到底要补充什么营养。，既怕漏补营养又担心营养过剩体重。一路走过来，也算是有经验的过来人，和大家分享一下我的良好状态保持的经验！
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适当运动
孕前和孕期我一直坚持每天运动，比如瑜伽，体操，可以让身体保持良好状态，也有助于产后恢复
饮食均衡
孕期饮食比较均衡规律，不吃油腻食物，多吃蔬菜，水果。
适当补充营养

孕前我就做足了功课，备孕前3个月开始吃叶酸。我选择的是德国国民品牌伊维安含叶酸复合维生素，大品牌品质有保障。最种草我的一点是它分阶段定制孕期营养，，重质量而不是盲目进补，能更好地帮妈妈们控制孕期体重合理增长。

备孕期（0段）
备孕前3个月就要开始吃叶酸，可以预防胎儿神经管畸形，我是看了崔玉涛的分享所以选了他家。里面含有活性叶酸，对比普通叶酸无需转化可以直接被身体吸收，能快速提高咱们身体里的叶酸水平。还添加了维生素D3,有效提高胚胎著床的几率。是可以帮助我们早早怀上小宝宝的哦~
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孕早期（1段）
孕早期阶段如果不注重营养均衡搭配，大肆进补会造成体重大幅增长。所以早孕阶段精选营养非常重要，重质不重量。伊维安1段提供了孕早期必备营养的种类和含量，简直不要太贴心！
除了有活性叶酸等呵护宝宝的营养外，1段还含有维生素B1助力孕妈维持正常食欲和消化分泌，维生素B帮助缓解早孕不适，贴心地照顾到了妈妈们的感受。
孕中晚期（2段）
孕中期需要的营养就更多了，DNA、铁、镁之类的营养都要有，2段就派上用场啦~
在这个宝宝发育的关键阶段，2段中DHA和叶黄素能助力宝宝眼脑发育
同时它也能帮助妈妈们留住元气，生物素能帮助孕妈保持发肤甲好状态
维生素B能够缓解孕期疲劳，还有铁能促进血红蛋白合成，减少贫血~
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而且伊维安还考虑到部分妈妈有甲状腺方面的困扰专门提供了无碘版1、2段，具体情况建议听从医生建议噢～
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哺乳期（伊维安3段）
产后妈妈们要辛苦哺乳，同时要兼顾恢复产前状态，比起盲目进补高油脂的汤汤水水，伊维安更能精准科学地补充产后营养
例如含有维生素B族+铁，能够帮助孕妈身体代谢，活力好气色，同时还有DHA+叶黄素+胆碱，充分保障宝宝眼脑记忆力快速发育需求~

孕期我还搭配了NewChapter新章海藻钙一起吃，它是天然有机的冰岛海藻钙，含有70多种矿物质，还有维生素D3+维生素K2帮助骨骼钙化，避免因缺钙而腿抽筋。整个孕期我都没有什么不适，产检一路都是绿灯。重要的是宝宝也是特别健康，这点让我好欣慰。
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今天的分享就到这里啦！希望备孕妈妈都能科学备孕，宝宝健健康康，妈妈依然保持能量满满哦！