降温了，不是所有人都适合“秋冻”！快来看看你“冻”得对吗？
一场秋雨一场寒，相信大家都感受到了秋雨的“冷意”。自古至今我国都流传着“春捂秋冻，不生杂病”、“春不减衣，秋不加帽”、“热不马上脱衣，冷不立即穿棉”的说法。但是，真的人人都需要且都适合“秋冻”吗？

秋冻的目的其实是顾护阳气，让身体适应季节的变化，以保持阴平阳秘的健康状态。适当秋冻，衣服逐渐加厚，能使人体慢慢地适应气温下降，有助于增强自身的防寒抗寒能力。但是，“秋冻”只适合身体素质较好的人，而现代人体质大多偏寒，多表现有脾胃虚阳气弱的症状，因此很多人都不合适“秋冻”养生。
1.心血管疾病患者
寒冷容易导致人体的血管紧张，使得气血凝滞，血脉挛缩，心脉失养，从而会引起血压的波动及缺血性心血管疾病的发生，严重者甚至可能引发偏瘫，危及生命。所以对于心血管疾病患者，尤其是老年患者，不宜“秋冻”。

2.呼吸系统疾病患者
患有哮喘、支气管炎等疾病的人群呼吸道的防御功能比较差，寒邪容易乘虚而入，导致咳嗽、气喘等症状加重，不利于疾病的康复。

3.肠胃病患者
肠胃道对寒冷的刺激非常敏感，冷空气侵犯胃肠，气血运行不畅，易导致肠胃疾病复发。尤其是溃疡病人受寒冷刺激后，可能会引发更严重的并发症，因此也不建议“秋冻”。

4.关节病患者
有类风湿性关节炎、骨性关节炎等骨关节疾病的人群，受寒时“老寒腿”会疼痛加剧，故应注意腿部保暖，不宜受冻。

5.心血管疾病患者
寒冷时机体内多种激素水平都会升高，从而致使血糖波动、病情加重。而且，糖尿病人的血管受到冷空气刺激，易发生血管痉挛，血流量减少，从而导致微循环障碍，易引起组织坏死、糖尿病足等并发症。另外，糖尿病人本身免疫力就较差，受冻时比较容易感冒，对血糖控制较为不利。

6.体寒女性
一到冬天就容易手脚冰凉、小腹寒冷的虚寒体质女性，也不宜“秋冻”，否则易加重体内寒气，诱发痛经等疾病。
“秋冻”也不是随便冻，它对时间、温度都有一定的讲究。
时间：夏末初秋最适宜

秋冻的原则是：身体略感凉意，但又不感觉寒冷。所以从这个角度来说，最适合秋冻的时间是初秋，此时暑热未消，气温较高，稍微冻冻也无妨。
仲秋时气温下降，虽然凉爽却不至于寒冷，也是“秋冻”较好的时间段。但晚秋时节寒意较重，且常有强冷空气侵袭，若是勉强“秋冻”，反而伤身。

温度：过低不要冻
日照温度在15℃-20℃时，人们可以减缓增添衣物的速度，适当承受一下冷冻，以促进血液循环，增强身体防御机制力量。而当日照温度降到15℃以下时，就应结束“秋冻”，及时穿上秋冬衣物，否则不但不能增加抵抗力，还会惹病上身。

除了时间、温度有讲究外，“冻”对地方也十分重要，肩膀、脖子、腹部、足部这4个部位就不宜受冻。总之要记住，“秋冻”是相对的，不是绝对的，大家应根据个人体质及承受能力进行调整，在身体感到寒意时就应及时增加衣物，切不可盲目受冻。
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