网红博主エミリン(#大松绘美# )又出书了。
这次是记录她从68kg减重40斤，瘦身全过程的指南：20多岁的她一直是丰满的身材，但是体检时被医生诊断说“这样下去很危险呢”，于是她开始了这次的瘦身。于是她定下了“难得的二十多岁的时光，想哪怕有那么一次瘦到2位数！”的目标，并向其此努力。历时半年的时间，她成功减掉了20公斤。

至今为止用听过的知识反复挑战挫折的她，在饮食管理和运动领域专业指导者的帮助下，一边努力一边毫不勉强地减重。她以随笔形式在书中介绍瘦身菜单和细致的过程。

通过分享通过这次减肥从专业人士那里获得的知识和各种尝试过的真实体验，希望能够成为“想减肥但进展不顺利”“不知道该怎么努力”的人的减肥参考的“实用书”。

这是意识也不高，还讨厌运动的奔三女性，把能做的事情全部试过，成功减掉20公斤的全记录汇总的一本书。

收录内容
●失敗だらけのダイエットメモリアル
私のぽっちゃり遍歴／なんちゃってダイエットの思い出たち

●エミリン式ダイエットダイアリー
10⽇で-3kgのスタートダッシュ／新たな敵・便秘との戦い／⼩⻨が欲しくてたまらない／⾒た⽬に成果の1か⽉⽬／53kg・永遠の停滞期／40kg台の壁／68kg→48kg 半年間で変わったこと

●運動＆⾷事管理のプロによるダイエットプログラム
3⾷×1週間分のダイエット飯レコード／爆⾷しても“太らない⾷べ⽅”のコツ⾷事管理アドバイス集／⾃宅でも出来る“きれいヤセ”ストレッチ集

●やってみたダイエット施術全レビュー
ハイフ／キャビテーション／EMS／ドクタースリム／リンパマッサージ／ピラティス／鍼治療
etc.

在家也可以做身体检查！！
幽幽管是诺辉健康的产品，诺辉主要就是做癌症早筛方面的，专业性很高~
幽幽管自测主要是用 进行，按照说明书，操作
还是很简单的，做完静置一会儿就能判别感染情况。
测试了一下，提示阴性，心里踏实了不少～

减肥期问也可以喝的饮料
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梨果仙人掌含有18种人体必需的氨基酸，富含多糖和黄酮类物质，此外还含多种微量元素，如铁、钙、钾、铁、锌、镁和磷，具有很高的营养和保健价值。

研究发现，仙人掌提取物能通过基因和代谢途径抑制脂肪的积累和形成，能明显减少体重增长。[哇]

梨果仙人掌作为吸收阻断类减肥成分，它这种直接吸附脂肪的作用方式，从脂肪吸收的第一步进行阻断，效果直接、直观、易于理解。

在墨西哥传统医学中，仙人掌被用于治疗糖尿病以及高胆固醇。

在墨西哥有谚语：“一天一片仙人掌，年龄不随时间长”。

梨果仙人掌原产于墨西哥，现在在我国云南、广东、福建、台湾等地有种植，是国内目前唯一通过农业部评审鉴定的食用型仙人掌~

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