#十三余[超话]#在客服前言不搭后语的回复下知道现在店换货哪怕是换码也有运费险了（这点好评）不过要么就是先垫付后面转，要么就是确认收货后申请，总觉得没有直接像退货渠道一样那么方便[允悲]
题外话∶姐妹们春日歌的外套是不是比较挑人啊，感觉我单穿衬衫和裙子都挺瘦的穿上外套胖10斤而且看着特扭捏特奇怪[泪]

#女生太瘦被老板要求长胖10斤#

视频里提到的真的是很多超瘦人群的痛点：易贫血、易低血糖、易低血压，易感冒，畏寒等等。首先还是建议去医院进行一个全面的检查，比如内分泌系统，有没有甲状腺素较高的情况；比如消化系统，有没有慢性肠炎等疾病。排除相关疾病后，就需要通过增加膳食能量来增重，但并不是像视频种提到的，多吃糖、薯片、薯条等，因为这些可能会让人胃口降低，从而全天的饮食量达不到想要的目标。

首先三餐要吃好，选择健康的食物，每餐都要有主食、动物肉类（蛋）和蔬菜，主餐要吃到10份饱-12分饱，就是感觉到很饱了到再吃一口就难受的地步。然后，正餐之外可以再家3-4餐，每餐都要选择能量高的食物，如果还是很饱，那么就选择能量高、体积小的食物。比如奶和奶制品可作为加餐，如果容易吃饱，就将液态奶换成奶酪；可随身备一瓶低盐或无盐坚果酱，无论吃什么都可以涂一点。也可以考虑使用一些增肌粉、安素等特医食品、蛋白粉等，加在牛奶、汤、粥等食物种一起吃，增加整体热量摄入。

#这个问题吃什么#
图片来自宝贝们的早餐打卡

#女生太瘦被老板要求长胖10斤#广东省深圳市北京大学深圳医院做的五次手术，第一次至第三次手术做根管治疗和牙下面两个圆空洞位置已经康复没有圆空洞，第四次手术换的腓骨和加的长弯型的台板，过了一段时间第一次至第三次手术位置病情复发有了圆空洞至今未愈，请评论手术和台板固定位置并转扩！和关注 ！https://t.cn/A6Mo8c6g