#sky光遇黑市[超话]#无鸭共出去，有人吗
华渠
要求：1.每天5+6，要返图，不动号上原有资源，自跑自用，你的好友另开星盘，禁好友混放
2.禁开挂，禁开挂，禁开挂
3.要有信誉图
4.不卡陪不卡礼包，但上号之前和我说一声
5.共的好请喝可乐
6.号上有代跑，别找她要钱（上一个就因为她说她帮我跑图了，找我代跑要钱） ​​​

一篇看懂控糖期间，水果到底能不能吃。吃多少。
✨姐妹们，这篇一定要转给为了控糖不吃水果的宝们。
你们害怕的果糖到底能不能吃，他来了。

果糖GI值低，对血糖影响小，
但是，有点常识的人都知道，
果糖吃多了很容易长肚子、
增加食欲，更馋更饿，让你Niao酸升高，增加身体yan症。
✨所以很多人认为
果糖不好、水果有果糖，
所以不敢吃水果，
但是你敢喝奶茶，你敢喝可乐、果汁啊。

水果中有三种糖：果糖、葡萄糖、蔗糖。
香蕉的碳水是22%，果糖占7%，剩下的15%是葡萄糖和蔗糖。
那常吃的苹果，100g中含4g果糖。番石榴，2.2g。

想吃到中等剂量的果糖一天80g，要吃1143g香蕉，也就是两斤多。
苹果4斤，番石榴七斤多。
咱不是食草动物动物，吃不了这么多。
但是你应该能喝两杯奶茶，可乐，吃薯条会蘸番茄酱。这些东西里面的果糖更多。更容易超标。

而水果，每天吃两个拳头的量，就没问题。
严格控糖的，可以多吃蔬菜来替代，比如可盐可甜的圣女果，黄瓜等。
#控糖#水果#果糖

今天早上我一来，我旁边的大哥就在喝可乐，然后我就和他说你天天喝会容易胖的，他说他不在乎胖不胖这个事情了，然后刚刚他又问我和胖虎比他怎么样，我说我这怎么说啊，你不是不在乎嘛！他说男人也会口是心非，还是要我说，因为胖虎是个东北人虽然胖但是很高，我就说胖虎是扎实的胖，然后他问我他呢，我说肥胖，哈哈哈哈哈哈哈！然后他就把他的大杯子拿出来，他就把他的一大包茶叶打开了，超大的口子哈哈哈，他就说这叫个性！笑死我了！然后他又从包里面拿出来了两颗辣椒，因为前几天他一直说犯困要吃辣条！昨天去便利店没找到便利店，今天就拿来了两颗辣椒哈哈哈哈哈哈哈

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，我说辣椒可不可以给我拍一下