退伍不褪色的“追阳人”
重庆之声11月20日讯 “脱下了军装、脱不下军人担当，若有战、召必回！”这是每个退伍军人的承诺。彭福辉是重庆高速集团巨能中环公司一名90后党员，也是一名退伍军人。在这次疫情中，他报名当上了观音岩路社区的志愿者，成为一名“追阳”人。
所谓“追阳”，就是将核酸混管结果异常的人全部找出来。大规模核酸检测采用批量混检方式，一旦发现存在混检异常结果，就要第一时间找到相关人员并进行单人检测、复核，这些寻找阳性病例的人员就是“追阳”人。他们是一支特殊的“战疫”队伍，他们与时间赛跑，与病毒较量。“追阳”指令不定时发出，需要24小时待命，一旦接到指令，无论白天还是深夜，就必须立即出发。为此，彭福辉与追阳组成员一同居住在社区办公室，一个睡袋就是他们的床和被子。
16号凌晨，接到指令后，彭福辉穿着防护服与同组人员，迅速进入高风险区域，开展防控工作。彭福辉说：“我印象最深刻的就是上门给一位90岁婆婆进行核酸采样。采样完成时，这位90岁婆婆就对我和医生一直在那里道谢，一直对我们说谢谢。我们听到这一句话，心里真的特别温暖，因为当时已经凌晨两点多钟了，婆婆还起来支持我们的工作，真的感觉自己的工作值了。”
如果遇到不配合不理解的居民，彭福辉也会耐心劝说，“这个时候我们就要积极对他们正向引导，并告知他们，混氧里面只是有阳性患者，并不一定代表是他，但做为同一管采样，取下口罩核酸检查时就存在传播风险，我们要保证居民身体健康，你也要对自己负责，社会负责，这个时候他们就会理解我们的工作。”
由于“追阳”工作危险性高，防护装备肯定必不可少，彭福辉还记得第一次穿防护服时，感觉好复杂，里外很多层，全部穿戴完毕后呼吸都困难。“面屏上经常有呼出的热气，形成雾水，时间长了，面屏根本看不见，上下楼梯基本靠摸着墙走，脱掉防护服也有严格的顺序，并且多次消毒。”
在这样高危险性、高强度、压力大的工作环境下，彭福辉并没有退缩，他说，戎装虽脱，使命犹在，作为一名退伍军人，又是一名青年党员，他更要冲锋在前。
重庆之声记者林瑜
重庆之声11月20日讯 “脱下了军装、脱不下军人担当，若有战、召必回！”这是每个退伍军人的承诺。彭福辉是重庆高速集团巨能中环公司一名90后党员，也是一名退伍军人。在这次疫情中，他报名当上了观音岩路社区的志愿者，成为一名“追阳”人。
所谓“追阳”，就是将核酸混管结果异常的人全部找出来。大规模核酸检测采用批量混检方式，一旦发现存在混检异常结果，就要第一时间找到相关人员并进行单人检测、复核，这些寻找阳性病例的人员就是“追阳”人。他们是一支特殊的“战疫”队伍，他们与时间赛跑，与病毒较量。“追阳”指令不定时发出，需要24小时待命，一旦接到指令，无论白天还是深夜，就必须立即出发。为此，彭福辉与追阳组成员一同居住在社区办公室，一个睡袋就是他们的床和被子。
16号凌晨，接到指令后，彭福辉穿着防护服与同组人员，迅速进入高风险区域，开展防控工作。彭福辉说：“我印象最深刻的就是上门给一位90岁婆婆进行核酸采样。采样完成时，这位90岁婆婆就对我和医生一直在那里道谢，一直对我们说谢谢。我们听到这一句话，心里真的特别温暖，因为当时已经凌晨两点多钟了，婆婆还起来支持我们的工作，真的感觉自己的工作值了。”
如果遇到不配合不理解的居民，彭福辉也会耐心劝说，“这个时候我们就要积极对他们正向引导，并告知他们，混氧里面只是有阳性患者，并不一定代表是他，但做为同一管采样，取下口罩核酸检查时就存在传播风险，我们要保证居民身体健康，你也要对自己负责，社会负责，这个时候他们就会理解我们的工作。”
由于“追阳”工作危险性高，防护装备肯定必不可少，彭福辉还记得第一次穿防护服时，感觉好复杂，里外很多层，全部穿戴完毕后呼吸都困难。“面屏上经常有呼出的热气，形成雾水，时间长了，面屏根本看不见，上下楼梯基本靠摸着墙走，脱掉防护服也有严格的顺序，并且多次消毒。”
在这样高危险性、高强度、压力大的工作环境下，彭福辉并没有退缩，他说，戎装虽脱，使命犹在，作为一名退伍军人，又是一名青年党员，他更要冲锋在前。
重庆之声记者林瑜
如何缓解焦虑
一、为什么会焦虑？
1.认为自己，没有力量，没有价值，自我评价低
2.认为世界没有满足自己，理想与现实的差距
3.认为未来充满威胁，存在众多不可控，存在众多的不确定性
二、如何通过行动减少焦虑？
1.不要对抗，越对抗越强烈。
2.减少上网的时间，减少屏幕时间。多问问刷抖音为了什么？为什么要其他抖音？
3.事情在你的控制范围，不要恐惧。
4.做了就行，立刻行动！行动是缓解焦虑的良药。
5.推荐看书，一个个台阶的进阶，从怕，到最怕，最最怕，最怕什么！
6.当下，关注当下的自己，深呼吸，自己是独一无二的，在这个世界上，自己的人生自己可以决定。
7.不要过多关注别人，你才是最重要的。
8.重构过去，过去是可以解读翻译的。
9.内咖肽，运动放松冥想，尤其是健康的饮食，理解的运动。#焦虑 #拒绝焦虑 #失眠焦虑 #书荒焦虑求推荐 #缓解痛经
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1.认为自己，没有力量，没有价值，自我评价低
2.认为世界没有满足自己，理想与现实的差距
3.认为未来充满威胁，存在众多不可控，存在众多的不确定性
二、如何通过行动减少焦虑？
1.不要对抗，越对抗越强烈。
2.减少上网的时间，减少屏幕时间。多问问刷抖音为了什么？为什么要其他抖音？
3.事情在你的控制范围，不要恐惧。
4.做了就行，立刻行动！行动是缓解焦虑的良药。
5.推荐看书，一个个台阶的进阶，从怕，到最怕，最最怕，最怕什么！
6.当下，关注当下的自己，深呼吸，自己是独一无二的，在这个世界上，自己的人生自己可以决定。
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#儿童健康守护者计划##微博健康公开课#
@微博健康 @新手爸妈指南
儿童最常见的三个问题：
1）咳嗽问题：
咳嗽只是一个症状，不是一个疾病，不能因为几声咳嗽，或者一段时间内的咳嗽，就紧张，就不需要吃药治疗，
儿童的咳嗽，难受的是大人！
当你们要使用药物治疗你孩子的咳嗽之前，
请仔细阅读以下内容
关于咳嗽：⚠️请注意⚠️
由于咳嗽的原因很多，如肺炎，支气管炎，哮喘，普通感冒，流感，甚至气管内异物，喝水呛水，以及胃反酸都可以引起咳嗽，
因此，吃药治疗，雾化治疗，都不是万能钥匙，不可能治疗所有原因的咳嗽，
咳嗽需要被找到原因，如果是喝水呛咳，你会给吃阿奇霉素吗？
2）发热
如果正常孩子发烧，孩子没有严重慢性疾病，且只是发烧，没有其它严重症状，比如 呼吸困难，神智不清，并且是刚刚开始发烧几个小时，
建议不要立即去医院 抽血化验，
因为，发烧几个小时，很有可能血液根本没什么变化，而且你去医院，医生⚕️也是给你常规退烧药，比如在家自己服用常规退烧药，美林 或者 泰诺林，观察24-48小时，
搜集观察资料，比如，吃了退烧药，孩子多久退烧了？一天烧了几次，退烧后，孩子精神是否恢复过来？这些都是之后看医生的时候，需要回报给医生的！
不建议，一发烧️，立即跑医院，因为立即去医院，医生问你什么病史，你是答不出来的；医生查血，血液很有可能也是显示不出来什么，只能浪费你时间和金钱
3）绝大部分的儿童腹泻，都是病毒性腹泻，不要轻易使用抗菌素来治疗腹泻，也就是说，如果轻易使用头孢等抗菌素治疗腹泻，
很有可能会打乱肠道菌群，杀敌一千，自损八百！
腹泻建议首选止泻药物，蒙脱石散，注意⚠️饮食一定要正确，多饮水，基本上5-7天会自己痊愈，而不是 在没有化验大便的情况下，擅自使用抗菌素治疗！
当然，如果在服用止泻药之后，并且注重了饮食，但腹泻持续，还是应该去看医生做检查。 https://t.cn/A64VBrUE
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1）咳嗽问题：
咳嗽只是一个症状，不是一个疾病，不能因为几声咳嗽，或者一段时间内的咳嗽，就紧张，就不需要吃药治疗，
儿童的咳嗽，难受的是大人！
当你们要使用药物治疗你孩子的咳嗽之前，
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关于咳嗽：⚠️请注意⚠️
由于咳嗽的原因很多，如肺炎，支气管炎，哮喘，普通感冒，流感，甚至气管内异物，喝水呛水，以及胃反酸都可以引起咳嗽，
因此，吃药治疗，雾化治疗，都不是万能钥匙，不可能治疗所有原因的咳嗽，
咳嗽需要被找到原因，如果是喝水呛咳，你会给吃阿奇霉素吗？
2）发热
如果正常孩子发烧，孩子没有严重慢性疾病，且只是发烧，没有其它严重症状，比如 呼吸困难，神智不清，并且是刚刚开始发烧几个小时，
建议不要立即去医院 抽血化验，
因为，发烧几个小时，很有可能血液根本没什么变化，而且你去医院，医生⚕️也是给你常规退烧药，比如在家自己服用常规退烧药，美林 或者 泰诺林，观察24-48小时，
搜集观察资料，比如，吃了退烧药，孩子多久退烧了？一天烧了几次，退烧后，孩子精神是否恢复过来？这些都是之后看医生的时候，需要回报给医生的！
不建议，一发烧️，立即跑医院，因为立即去医院，医生问你什么病史，你是答不出来的；医生查血，血液很有可能也是显示不出来什么，只能浪费你时间和金钱
3）绝大部分的儿童腹泻，都是病毒性腹泻，不要轻易使用抗菌素来治疗腹泻，也就是说，如果轻易使用头孢等抗菌素治疗腹泻，
很有可能会打乱肠道菌群，杀敌一千，自损八百！
腹泻建议首选止泻药物，蒙脱石散，注意⚠️饮食一定要正确，多饮水，基本上5-7天会自己痊愈，而不是 在没有化验大便的情况下，擅自使用抗菌素治疗！
当然，如果在服用止泻药之后，并且注重了饮食，但腹泻持续，还是应该去看医生做检查。 https://t.cn/A64VBrUE
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