#憨宝和大怂#

我的选择
每一个
没有他在我身后
我可能永远都只会犹犹豫豫
陷入自我怀疑

我爱他
也依赖他
(可能好久没这么认真思考过爱你这件事
竟一时有点激动)

以前，依赖对我而言是个懦弱的表现
所以我从不愿你说我依赖你
但更多的可能是不愿意承认没你不行，
害怕你会嘚瑟
[鼓掌]

但其实就是很依赖你
不过，很幸福

这三者于我而言，
有爱才有安全感，
有安全感才会去依赖，
依赖则会使的更爱[心]

我会觉得，我更依赖你
对你而言，你可能都没有想过依赖我
宝宝是个大男孩
很脆弱，但太坚强

偶尔也给我个摸摸头给你肩靠的机会呗

超好用的八个解决失眠的办法

第一，克服心理障碍。
有时候失眠并不是因为真的睡不着，而是因为心里想的事情太多，或者认定自己一定会失眠，一定睡不着。
所以放下自己一定会失眠的执念是解决失眠的第一步。
第二，创造良好的睡眠环境。
创造良好的睡眠坏境，简而言之，就是关灯，放下手机，关好门窗，拉上窗帘，太热或太冷时把空调开到适宜的温度。
周围的环境足够暗，我们的大脑才会分泌褪黑素，所以为了能早入睡，要提前关灯，放下手机，拉上窗帘。
周围的环境太吵太亮，太热太冷都是不适合入睡的。
第三，可以口服褪黑素，不建议安眠药。
褪黑素本身我们自己的身体就会分泌，但是口服一般需要遵医嘱，或者遵循药物说明书，不能乱服用。一般口服两个月左右就能调整睡眠，当然前提是你主动调整自己的睡眠时间，而不是熬了夜再服用褪黑素，以求解决失眠。
第四，带加热眼罩。
第五，冥想。
第六，运动。
跑步，瑜伽，美丽芭蕾，平板支撑等，都能促进睡眠。只是如果是睡前运动的话，容易打呼噜。当然，那个污污的睡前运动也可以促进睡眠。
第七，拒绝睡前聊天。
不仅仅是睡前聊天，凡是能让你感动激动心情波动（比如打游戏）的事情都不要在睡前去做。睡觉前应该准备好自己的身心，都投入到要睡觉的状态中。
有时候，睡前聊天，无论是和自己的另一半或是好友聊天，都会让自己睡觉的欲望大减（除非你们聊不来）。思维太过于活络，也是不利用睡眠的。
第八，不要求强行入睡。
只要平均睡眠是正常的（不是天天失眠），就OK了。
难免有个别夜晚（压力大有心事，甚至没有原因），真的睡不着，而且越想让自己睡觉，越睡不着。
睡不着干脆起来，解决掉自己的心事。或者给自己找一点事情做，累了困了自然就想睡觉了。
偶尔睡不着是可以接受的，越想控制自己的睡眠，越难以入睡#忆果缘1971##健康养生#

11.20
距离白敬亭 宋轶恋情 被狗仔在双十一爆出的一周后，心情很平静，对了，双十一那天甚至忘了是光棍节。
今年的双十一拼拼凑凑选了几百块的东西，挑挑拣拣半天只为了花掉最后四十几块的红包，所以当天没关注微博。当我知晓的时候是十二日凌晨，关于他们的热搜还在榜，话题很火，那会很激动，觉得不可思议，毕竟是自己最近一直关注的《长风渡》，偶尔追追路透嗑一点他们的糖。因为宋轶关注了一下白敬亭，对他的印象还停留在名侦的综艺，最开始我并未get他的颜，直到看过一些视频发现他蛮有型，又酷，非常有少年感。毕竟在娱乐圈这个万花筒一般的圈子里，帅哥美女太多了，但的确他们需要独特，能够与众不同才有记忆点。哪怕是宋轶，我看很多人也get不到她的颜，但她的长相也是不同于别人，不够惊艳但有特点。另外她们自身的气质包括思想内涵也是不错的加分项，所以不能单看颜值去评判。
当消息出来的那一刻，不可思议的是CP竟然成为真的，回顾了一下今年才开始嗑cp的我，发现自己也只是嗑剧的CP，从剧走到现实着实让我惊讶和惊喜。CP这个词的接触还是一个朋友前几个月跟我说起，我才略有了解，据我所知嗑CP都是圈地自萌，不上升真人，可这一次让我发现了嗑CP上升到真人的粉丝做出的一些魔怔行为，其实也蛮能理解这群付出了真情的粉丝被伤害了所做出的举动，说实在的不投入那些感情便不会伤到，何况是些子虚乌有的东西，明星和粉丝是有距离的。
说到这件事想起一个朋友前几天跟我谈到，她是白的真爱粉，从他的第一部剧就喜欢他，中国的他，韩国的李钟硕，第三易烊千玺。她说她看白和杨超越的那部综艺，觉得那个时候可能对杨有好感，她看了他跟很多女明星的综艺合作，也不炒，但对杨真的不一样，结果只是没在一起，她嗑的白和杨，后来刷到 长风渡，觉得宋也不错……
现在的剧都需要靠炒CP火吗？我也挺意外的，但不得不说很多粉丝确实很吃这套营销手段，不理智的粉就是容易被拿捏，小嗑怡情大嗑伤身呐！
前几日我也不例外的日日夜夜翻阅白和宋的糖，甚至于各种APP转换，哪怕他俩还未官宣呢，现在新鲜的东西少了关注便少了，浅尝辄止，生活继续。