气虚多肥胖，为什么气虚的人容易胖呢？
气虚的人一开始是脾气虚、脾气虚后，脾的运化功能差了，脾胃在中焦，运化不足积滞，水湿就容易堆积在中焦，从而引起肥胖。
加上气化功能弱，不能气化掉身体内的痰湿积滞，脾主肌肉四肢，脾虚引起乏力气短。
医认为，造成肥胖的原因是体内痰湿瘀滞，该排走的水液代谢不出去。这是主运化水湿的脾出现了问题，脾气弱了，运化失职
气虚的人其实也很容易看出来，除了容易肥胖和乏力气短外，舌两边会有比较明显的齿痕，舌体往往比较胖大。这是因为气虚了，气化能力差了，这个水湿就积滞起来。
怎么补气？
了解四君子汤（人参、白术、茯苓、甘草）——健脾益气
了解日常中药茶饮：黄芪、党参、西洋参、山药
生活上建议你：
1、减肥先补气，晨跑来补充阳气，早晨的时候是人的体内阳气上升最旺盛的时间，要利用好
2、饮食上注意，少吃一些辛辣或者是生冷的食物，七分饱即可，补气的食物要多吃，如小米、粳米、糯米、扁豆、山药、大枣
#健康科普[超话]##中医健康[超话]##健脾祛湿#
气虚的人一开始是脾气虚、脾气虚后，脾的运化功能差了，脾胃在中焦，运化不足积滞，水湿就容易堆积在中焦，从而引起肥胖。
加上气化功能弱，不能气化掉身体内的痰湿积滞，脾主肌肉四肢，脾虚引起乏力气短。
医认为，造成肥胖的原因是体内痰湿瘀滞，该排走的水液代谢不出去。这是主运化水湿的脾出现了问题，脾气弱了，运化失职
气虚的人其实也很容易看出来，除了容易肥胖和乏力气短外，舌两边会有比较明显的齿痕，舌体往往比较胖大。这是因为气虚了，气化能力差了，这个水湿就积滞起来。
怎么补气？
了解四君子汤（人参、白术、茯苓、甘草）——健脾益气
了解日常中药茶饮：黄芪、党参、西洋参、山药
生活上建议你：
1、减肥先补气，晨跑来补充阳气，早晨的时候是人的体内阳气上升最旺盛的时间，要利用好
2、饮食上注意，少吃一些辛辣或者是生冷的食物，七分饱即可，补气的食物要多吃，如小米、粳米、糯米、扁豆、山药、大枣
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霜降，随了一枚叶，落尽岁华；从了一场雨，凉过纸张；皱了一纸念，暖过诗行；化了一滴墨，染开雨巷。
霜降，是一水苍苍的蒹葭，秋风，芦花；是一痕淡淡的镰月，枝影，露寒；是一城离离的落叶，细雨，苍苔；是一场茫茫的旧梦，雨歇，微凉。
《月令七十二候集解》中说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”流落旧纸页间的，除了陈旧的故事，还有微凉的诗行，多少笔墨浓淡，多少情长纸短，多少烟柳画桥，多少雪月风花，终于老成荒烟蔓草，老成苍凉的月色，老成破碎的从前。一切都可以旧，春风，江南，锦瑟，流年；沾衣的草露，夜半的钟声；初白的新月，轻烟，老树，寒鸦；旧时的人家，孤村，落日，残霞。风一动，寒一重，秋已深，冬将至，此岁将暮，此心安然，愿时光渐凉处，岁月安暖。
梧桐霜尽旧路，酒阑梦断何处。东篱把酒叹，芭蕉秋声几许。人去，人去，红笺小字谁附。旧欢如梦，旧梦几许，你还是在江南，在烟轻水淡处，凭落花几瓣，凭光阴酿酒，白云碗倒满，滴一滴狂狷，你的笑，明媚如新；你的酒，却如陈年的旧事。
一张纸上，泛着黄，写不写满，都是刹那芳华；一场梦里，下着雨，结不结局，都是灿烂烟花。醉过醒过，那些枕戈披甲、兵荒马乱的岁月上，桃花落了白马一背，就差尘世一封诗笺，便可十里红妆，扬鞭归隐。哭过笑过，那些颠沛流离、无枝可依的时光里，月光洒满了旧宣纸，就差流年一壶老酒，便可十里桃花，人间烟火。
时光的笔墨，总能在似水流年里，让文字，把风景凝成诗篇，简心深处，却是思想的繁华，静赏之时，总是喧嚣过后的淡泊清欢。此心人间，景致雅俗，都能让岁月的枝桠与烟火，结篱成墙，篱墙戴花，物我两忘，相宜静好。
小轩庭院深秋时，风叶坠高枝。疏帘静永，薄帷清夜，此时觉寒微。凄凉天气离愁意，轻别杳难期。多情成病不须医，更憔悴、转寻思。念起你的旧，泛黄故纸堆里，长亭长，短亭短，一曲笙歌，一念相思，瘦长光阴里，明灭的往事中，那时的自己，仍热闹地爱着你。念起你的旧，北雁叫断西风，时光传来尺素，一个字，跌落眉间，是山色空蒙水潋滟；一个字，一串长风，是喜悦相伴光影淡。念起你的旧，寒灯纸上，梨花雨凉，故事深处，落笔纸张，染着月色，一身风霜，指尖滴下莫名的忧伤。
念起你的旧，是一程往事的雪，是一件白衫的影，是白露结在笔尖的诗三百，是蹉跎人间芳华的古意深。总以为，生命该带着些冷的底色，就如秋天，寒烟，缺月，冷露，清霜，萧萧打叶雨，簌簌落花风，空山一声钟，古驿一树鸦。总以为，人生该有一些忧伤的情绪，就如秋天，清夜笛，寒山钟，巴山雨，昨夜风，披一身或明或暗的月色，等一个或来或不来的旧人。庭前落尽梧桐，水边开彻芙蓉。解与诗人意同。辞柯霜叶，飞来就我题红。一纸旧章，往事转了凉；一行光阴，时光凝作霜。
已无过多奢望，存上光阴的恩慈心，养上一枝瓶中花，束起腰身的花香，正一寸寸，漫过每一个晨昏。或许待手指苍茫，岁月老成泛黄的纸张，待青丝成雪，月色老成旧色的词意，你还能翻开一页雨巷，一页惆怅，一本湿漉漉的诗集，一段青泠泠的诗行。我们和岁月相对，笑而不语，在一张桌上，一页秘而不宣的诗笺上，静守月圆天心，彼此相依，又彼此对立。抬起头，我们看到，月光正翻过篱笆，往事照在窗花上，如水之澹澹，清泠甘澈，如我们彼此的眉目一样，含着水一样清白的光，和心底一圈圈漾起的涟漪。圣凯法师：未写完的诗，被惊醒的梦，缘尽情未了的故事，都是无常的生命中飞舞的蒲公英，无须追寻，去静静欣赏那随风飞舞的感觉吧。无常的世界，从未停下；只要内心表达过，不必去期待结局。
光阴的笺上，我们曾于一字一词上过活，如桃花开时，青春相遇的欢喜，白衣胜雪，岁月天真，仿佛有写不尽的与子成说，死生契阔，画不尽的浇衣月色，到长亭晚。
如秋月白时，往事转凉的彷徨，瘦墨幽岑，指尖飘雪，画一页怀想，落一夜清白，远远映着眼前灯火。而后来呀，你在城市的一角，看尽人间繁华；我在山野人家，结篱垒灶，过素朴日常生活。谁的遇见，是一朵花开，一瓣彩云飞，一瓣红豆老，一瓣声声慢，一瓣醉花阴。谁的青春，是一念晨昏，一念悲喜，一念晓寒起，一念霜叶红，一念秋声老，一念相思尽。
风一朝冷，露一夜寒，时光落笔处，秋色已晚。愿日子，朝暮晨昏，愿生活，可风可月，愿你，愿我，心有安宁，常存喜悦。
……作者：水月岚曦
霜降，是一水苍苍的蒹葭，秋风，芦花；是一痕淡淡的镰月，枝影，露寒；是一城离离的落叶，细雨，苍苔；是一场茫茫的旧梦，雨歇，微凉。
《月令七十二候集解》中说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”流落旧纸页间的，除了陈旧的故事，还有微凉的诗行，多少笔墨浓淡，多少情长纸短，多少烟柳画桥，多少雪月风花，终于老成荒烟蔓草，老成苍凉的月色，老成破碎的从前。一切都可以旧，春风，江南，锦瑟，流年；沾衣的草露，夜半的钟声；初白的新月，轻烟，老树，寒鸦；旧时的人家，孤村，落日，残霞。风一动，寒一重，秋已深，冬将至，此岁将暮，此心安然，愿时光渐凉处，岁月安暖。
梧桐霜尽旧路，酒阑梦断何处。东篱把酒叹，芭蕉秋声几许。人去，人去，红笺小字谁附。旧欢如梦，旧梦几许，你还是在江南，在烟轻水淡处，凭落花几瓣，凭光阴酿酒，白云碗倒满，滴一滴狂狷，你的笑，明媚如新；你的酒，却如陈年的旧事。
一张纸上，泛着黄，写不写满，都是刹那芳华；一场梦里，下着雨，结不结局，都是灿烂烟花。醉过醒过，那些枕戈披甲、兵荒马乱的岁月上，桃花落了白马一背，就差尘世一封诗笺，便可十里红妆，扬鞭归隐。哭过笑过，那些颠沛流离、无枝可依的时光里，月光洒满了旧宣纸，就差流年一壶老酒，便可十里桃花，人间烟火。
时光的笔墨，总能在似水流年里，让文字，把风景凝成诗篇，简心深处，却是思想的繁华，静赏之时，总是喧嚣过后的淡泊清欢。此心人间，景致雅俗，都能让岁月的枝桠与烟火，结篱成墙，篱墙戴花，物我两忘，相宜静好。
小轩庭院深秋时，风叶坠高枝。疏帘静永，薄帷清夜，此时觉寒微。凄凉天气离愁意，轻别杳难期。多情成病不须医，更憔悴、转寻思。念起你的旧，泛黄故纸堆里，长亭长，短亭短，一曲笙歌，一念相思，瘦长光阴里，明灭的往事中，那时的自己，仍热闹地爱着你。念起你的旧，北雁叫断西风，时光传来尺素，一个字，跌落眉间，是山色空蒙水潋滟；一个字，一串长风，是喜悦相伴光影淡。念起你的旧，寒灯纸上，梨花雨凉，故事深处，落笔纸张，染着月色，一身风霜，指尖滴下莫名的忧伤。
念起你的旧，是一程往事的雪，是一件白衫的影，是白露结在笔尖的诗三百，是蹉跎人间芳华的古意深。总以为，生命该带着些冷的底色，就如秋天，寒烟，缺月，冷露，清霜，萧萧打叶雨，簌簌落花风，空山一声钟，古驿一树鸦。总以为，人生该有一些忧伤的情绪，就如秋天，清夜笛，寒山钟，巴山雨，昨夜风，披一身或明或暗的月色，等一个或来或不来的旧人。庭前落尽梧桐，水边开彻芙蓉。解与诗人意同。辞柯霜叶，飞来就我题红。一纸旧章，往事转了凉；一行光阴，时光凝作霜。
已无过多奢望，存上光阴的恩慈心，养上一枝瓶中花，束起腰身的花香，正一寸寸，漫过每一个晨昏。或许待手指苍茫，岁月老成泛黄的纸张，待青丝成雪，月色老成旧色的词意，你还能翻开一页雨巷，一页惆怅，一本湿漉漉的诗集，一段青泠泠的诗行。我们和岁月相对，笑而不语，在一张桌上，一页秘而不宣的诗笺上，静守月圆天心，彼此相依，又彼此对立。抬起头，我们看到，月光正翻过篱笆，往事照在窗花上，如水之澹澹，清泠甘澈，如我们彼此的眉目一样，含着水一样清白的光，和心底一圈圈漾起的涟漪。圣凯法师：未写完的诗，被惊醒的梦，缘尽情未了的故事，都是无常的生命中飞舞的蒲公英，无须追寻，去静静欣赏那随风飞舞的感觉吧。无常的世界，从未停下；只要内心表达过，不必去期待结局。
光阴的笺上，我们曾于一字一词上过活，如桃花开时，青春相遇的欢喜，白衣胜雪，岁月天真，仿佛有写不尽的与子成说，死生契阔，画不尽的浇衣月色，到长亭晚。
如秋月白时，往事转凉的彷徨，瘦墨幽岑，指尖飘雪，画一页怀想，落一夜清白，远远映着眼前灯火。而后来呀，你在城市的一角，看尽人间繁华；我在山野人家，结篱垒灶，过素朴日常生活。谁的遇见，是一朵花开，一瓣彩云飞，一瓣红豆老，一瓣声声慢，一瓣醉花阴。谁的青春，是一念晨昏，一念悲喜，一念晓寒起，一念霜叶红，一念秋声老，一念相思尽。
风一朝冷，露一夜寒，时光落笔处，秋色已晚。愿日子，朝暮晨昏，愿生活，可风可月，愿你，愿我，心有安宁，常存喜悦。
……作者：水月岚曦
#读书笔记[超话]#
往复书简·初恋与不伦（日-坂元裕二；港版）
我是一个无趣、缺乏创意的人，没有什么创造故事的天赋，因此对于能写出好看故事的人总是羡慕。往复书简里两个爱情故事以书信作为载体呈现，是近期看过的语言最精炼、场景设计极具镜头感小说，仿佛分镜跳跃在或长或短的文字里。但是如果用“惊为天人”等词来形容则言过了。
关于故事
我更喜欢第二篇“不伦”，像添加了润滑油的轴承，运转得更顺滑，反转到每一部分都给人更自然的感受。
不伦呈现出背叛、被背叛者之间的慰藉、无法摆脱渣男的绝望、绝望中仍努力生活的坚韧、陌生人的善意、与爱人间的遗憾等等。从可笑的仿佛鸡同鸭讲但目的明确的来信开始，最终以遗憾结束。很多人觉得烂尾，但我却觉得结局很有意思：“这是我第一次看见九十九里的海，浪还真大”，在田中最后一直在问“听得见吗？”最后回应“好”，隐晦表达的是死亡吧。
对比之下，“初恋”的故事总觉得有些情节过于刻意或牵强：不明白三崎为什么执着的要去寻找桂木，不明白将球丢得远远的和与不喜欢的人提出结婚有什么关系，不明白后面玉埜的以身涉险的必要性。结局我理解为开放式。
关于情节
如果要为两个故事各选一个打动人的设计的话；初恋书信似乎设计成一个闭环。
自玉埜的不礼貌的回复开始（我是玉埜，妳叫我回信，所以我就回了。妳很烦，我跟妳只是同班同学而已……）
由玉埜针对同一封信修改的回复结束（我是玉埜，妳叫我回信，所以我就回了。谢谢妳，很高兴收到妳的信。）看到最后这里，很有惊艳的感觉，我喜欢这样的安排。
不伦是交错约会的设计，“说得也是，毕竟妳有先生，我也有太太了。不然这样好了，我们分开去。在同一天、不同地点、看同一部电影，当天晚上告诉对方感想……”浪漫极了。两个被背叛的人，在焦头烂额间，暂时抛开烦恼，去寻求一些愉悦。
因此田中最后写的信中：“我要说的，主要是这世上的痛楚，还有与痛楚数量相当的喜悦。”
关于金句
其实我还挺不喜欢金句这种表达的，文字生长在某种情境中，作者顺应故事氛围而落笔成文 ，或与读者产生共鸣，或因过于精准描绘等等而被单截流传。但其实只有在故事里，这段表达才更鲜活。坂元裕二的刀法跟库克有得一比。是我最喜欢的用最简单平实的字最精准的拿捏着故事节奏、角色、情感。
关于版本
港版是竖排，书信感很强；翻译简练而精准。
“我想，倾诉悲伤也是一种暴力，这种事不该刻意说给人听”
简：“传递悲伤这件事本身，就是一种暴力。悲伤不该特地说给别人听”
“每天回到旅馆，我都记着要和你回报这一天的情况，像居于荒岛的人在墙上一痕一痕画记，留下每一天的记录”
同样，每次看一本书，我都想着留下这一本的记录，回报这次的感受，于自己。[魔法信件]
往复书简·初恋与不伦（日-坂元裕二；港版）
我是一个无趣、缺乏创意的人，没有什么创造故事的天赋，因此对于能写出好看故事的人总是羡慕。往复书简里两个爱情故事以书信作为载体呈现，是近期看过的语言最精炼、场景设计极具镜头感小说，仿佛分镜跳跃在或长或短的文字里。但是如果用“惊为天人”等词来形容则言过了。
关于故事
我更喜欢第二篇“不伦”，像添加了润滑油的轴承，运转得更顺滑，反转到每一部分都给人更自然的感受。
不伦呈现出背叛、被背叛者之间的慰藉、无法摆脱渣男的绝望、绝望中仍努力生活的坚韧、陌生人的善意、与爱人间的遗憾等等。从可笑的仿佛鸡同鸭讲但目的明确的来信开始，最终以遗憾结束。很多人觉得烂尾，但我却觉得结局很有意思：“这是我第一次看见九十九里的海，浪还真大”，在田中最后一直在问“听得见吗？”最后回应“好”，隐晦表达的是死亡吧。
对比之下，“初恋”的故事总觉得有些情节过于刻意或牵强：不明白三崎为什么执着的要去寻找桂木，不明白将球丢得远远的和与不喜欢的人提出结婚有什么关系，不明白后面玉埜的以身涉险的必要性。结局我理解为开放式。
关于情节
如果要为两个故事各选一个打动人的设计的话；初恋书信似乎设计成一个闭环。
自玉埜的不礼貌的回复开始（我是玉埜，妳叫我回信，所以我就回了。妳很烦，我跟妳只是同班同学而已……）
由玉埜针对同一封信修改的回复结束（我是玉埜，妳叫我回信，所以我就回了。谢谢妳，很高兴收到妳的信。）看到最后这里，很有惊艳的感觉，我喜欢这样的安排。
不伦是交错约会的设计，“说得也是，毕竟妳有先生，我也有太太了。不然这样好了，我们分开去。在同一天、不同地点、看同一部电影，当天晚上告诉对方感想……”浪漫极了。两个被背叛的人，在焦头烂额间，暂时抛开烦恼，去寻求一些愉悦。
因此田中最后写的信中：“我要说的，主要是这世上的痛楚，还有与痛楚数量相当的喜悦。”
关于金句
其实我还挺不喜欢金句这种表达的，文字生长在某种情境中，作者顺应故事氛围而落笔成文 ，或与读者产生共鸣，或因过于精准描绘等等而被单截流传。但其实只有在故事里，这段表达才更鲜活。坂元裕二的刀法跟库克有得一比。是我最喜欢的用最简单平实的字最精准的拿捏着故事节奏、角色、情感。
关于版本
港版是竖排，书信感很强；翻译简练而精准。
“我想，倾诉悲伤也是一种暴力，这种事不该刻意说给人听”
简：“传递悲伤这件事本身，就是一种暴力。悲伤不该特地说给别人听”
“每天回到旅馆，我都记着要和你回报这一天的情况，像居于荒岛的人在墙上一痕一痕画记，留下每一天的记录”
同样，每次看一本书，我都想着留下这一本的记录，回报这次的感受，于自己。[魔法信件]
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