当我们谈论生产力时，强调工作之余的午餐休息时间的重要性似乎是违反直觉的。你可能觉得在午餐时间工作或在办公桌前吃饭能完成更多的工作。但这么做实际上是在消耗你的能量，把一天的时间都浪费在一个漫长的工作过程中。
把你的一天分成几部分可以让你的大脑意识到时间在向前推移。同时，这也让你的大脑有机会休息，从你整个上午所做的高要求的认知任务中恢复过来。当你疲劳时，受影响的不仅仅是你的注意力和效率，你的整体执行功能，包括决策和解决问题的能力也会下降。这会增加你犯错误的几率，并可能损害你的整体表现，或者使你与同事和主管的关系紧张。
你一定要吃对大脑有益的午餐。你的大脑需要能量来正常运转，吃一顿健康的午餐可以确保你恢复活力，而不是艰难对抗下午的萎靡不振。你可以利用这段时间来听你最喜欢的播客，或者阅读你一直想读的最新畅销书。如果你和同事或朋友在一起，一定要避免谈论工作，而是关注那些能给你带来快乐和幸福的话题。
并不是所有的午休时间都需要休息。利用午休时间来做一些需要外出的简单的任务也可以帮你从没完没了的待办事项清单上删除事情，从而减轻压力。只是你需要确保在车流中所增加的心烦不会超过任务本身所消除的压力。如果你的时间有限，又不想离开办公室，你可以利用这段时间计划一个假期，冥想，阅读，或者绕着大楼轻快地走一圈。别忘了喝水哦。
你的大脑需要休息时间，尤其是当你需要它执行繁重的认知任务时。休息过后，你的注意力、创造力和整体思维能力都会得到提升，能够感到自己精神焕发，并且能够更清晰有效地思考。
节选自酷炫脑文章《提高工作幸福感和工作效率的5种方法》
把你的一天分成几部分可以让你的大脑意识到时间在向前推移。同时，这也让你的大脑有机会休息，从你整个上午所做的高要求的认知任务中恢复过来。当你疲劳时，受影响的不仅仅是你的注意力和效率，你的整体执行功能，包括决策和解决问题的能力也会下降。这会增加你犯错误的几率，并可能损害你的整体表现，或者使你与同事和主管的关系紧张。
你一定要吃对大脑有益的午餐。你的大脑需要能量来正常运转，吃一顿健康的午餐可以确保你恢复活力，而不是艰难对抗下午的萎靡不振。你可以利用这段时间来听你最喜欢的播客，或者阅读你一直想读的最新畅销书。如果你和同事或朋友在一起，一定要避免谈论工作，而是关注那些能给你带来快乐和幸福的话题。
并不是所有的午休时间都需要休息。利用午休时间来做一些需要外出的简单的任务也可以帮你从没完没了的待办事项清单上删除事情，从而减轻压力。只是你需要确保在车流中所增加的心烦不会超过任务本身所消除的压力。如果你的时间有限，又不想离开办公室，你可以利用这段时间计划一个假期，冥想，阅读，或者绕着大楼轻快地走一圈。别忘了喝水哦。
你的大脑需要休息时间，尤其是当你需要它执行繁重的认知任务时。休息过后，你的注意力、创造力和整体思维能力都会得到提升，能够感到自己精神焕发，并且能够更清晰有效地思考。
节选自酷炫脑文章《提高工作幸福感和工作效率的5种方法》
出轨分手反而会推卸责任给对方的渣男星座！
· 白羊座 · 洗白自己
白羊男不想要被人提及的时候，都是渣男的这个标签。所以他们是一定要洗白自己的，明明是大渣男一个，但是他们相信，只要自己说得真一点，表现得强势一点，那么肯定也是能够把风向转到攻击对方上的。所以白羊男已经管不得这是不是没道德的事了，他们只有这条路。
· 巨蟹座 · 不想被人指责
巨蟹男最讨厌的一点就是，当别人看到自己的时候，也不管是很熟的还是不熟的，都要来指责自己一番。所以他们绝不肯承认自己是渣男的，否则以后日子就会特别难过了。因此就算是被抓到的出轨分手，巨蟹男还是一副死鸭子嘴硬的模样，坚决不肯承认错误。
· 处女座 · 挽回形象
处女男之前在别人的心目中，一直都是非常好的一个形象。对自己的恋人很关心，特别的温暖。所以现在一旦被发现是渣男，其他人就会对他们有个颠覆的认识，自然骂的也就更惨了。所以为了挽回自己的形象，不让别人对自己失望，处女男也是会推卸责任的。
· 天秤座 · 第一反应
天秤男的推卸能力太强了，强到什么程度呢，就是他们都不用经过大脑反应，本能的就会把责任给推卸了。因为他们只知道自己不能够就这么认了，这对自己不好。所以也不管会不会伤害到别人，就开始一味的指责对方了。就算那个人是自己曾经的最爱，他们也依然会这样。
#十二星座# #星座# #冬日许愿季# #星座[超话]# #失恋分手复合# #星座性格# #恋爱# #星盘# #星座爱情##塔罗牌占卜感情分手复合挽回星座#
· 白羊座 · 洗白自己
白羊男不想要被人提及的时候，都是渣男的这个标签。所以他们是一定要洗白自己的，明明是大渣男一个，但是他们相信，只要自己说得真一点，表现得强势一点，那么肯定也是能够把风向转到攻击对方上的。所以白羊男已经管不得这是不是没道德的事了，他们只有这条路。
· 巨蟹座 · 不想被人指责
巨蟹男最讨厌的一点就是，当别人看到自己的时候，也不管是很熟的还是不熟的，都要来指责自己一番。所以他们绝不肯承认自己是渣男的，否则以后日子就会特别难过了。因此就算是被抓到的出轨分手，巨蟹男还是一副死鸭子嘴硬的模样，坚决不肯承认错误。
· 处女座 · 挽回形象
处女男之前在别人的心目中，一直都是非常好的一个形象。对自己的恋人很关心，特别的温暖。所以现在一旦被发现是渣男，其他人就会对他们有个颠覆的认识，自然骂的也就更惨了。所以为了挽回自己的形象，不让别人对自己失望，处女男也是会推卸责任的。
· 天秤座 · 第一反应
天秤男的推卸能力太强了，强到什么程度呢，就是他们都不用经过大脑反应，本能的就会把责任给推卸了。因为他们只知道自己不能够就这么认了，这对自己不好。所以也不管会不会伤害到别人，就开始一味的指责对方了。就算那个人是自己曾经的最爱，他们也依然会这样。
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特别完美主义，工作时总想写出完美的方案，导致进度一拖再拖，怎么办？
越是完美主义，越容易把事情做得糟糕。
本来可以做70分，完美主义的想法一上来，拖拖拉拉最后可能连50分都没有。
对待完美主义最好的办法，就是不要去想。
例如说你要写一篇论文，你不想要我要把这论文写得多厉害。
不要去想。
你就想下一句话，你要写什么。
写方案，我经常采用的一个对抗完美主义的方法——写流水账。
你坐在电脑面前，不要想怎么写出好的方案。
你就写：
哎呀，今天我要开始努力工作啦。
我今天的工作是干啥呢？
老板让我写个方案。
但是我没有头绪啊，这个方案很难写啊。
所以我也不知道该怎么写。
算啦，不要去想那些，方案写不出来就算啦。
老板说我们要做个节日活动方案。
这倒是不难，上次我搞过一个类似的活动。
那时候的方案是12345。
这次也可以123456照抄。
妈呀，我简直是个天才。
哦对了，上次有个环节做得不太好，AAA那部分本来是希望用户抽奖后可以转发活动。
但因为页面太长了，很多人没看到现在的转发说明，导致转发量很低。
这次可以在原有的基础上增加一个弹窗广告，用户点进来立刻就能看到转发有奖的提示，这样转发量就能提高了。
另外之前的页面素材，可以和设计部商量一下，有一部分可以复用，这样就不用花费太长时间等设计部门出素材了。
这次活动的利益点也可以调整一下，上次是签到有机会抽手机，但覆盖面太小了，很多用户会觉得没有吸引力。
这次不如这样更改……
……
……
流水账方法的核心要义，就是随便写。
想到啥写啥。
这样你一开始就不会感到压力。
人的大脑，在面对一个需要高强度思考的问题时，大脑需要调整模式，逐渐集中注意力。
就好比我们看电影，一开始并没有什么感觉，但看的时间长了，你就会有一种「入戏」的感觉，完全沉浸在剧情之中了。
大脑调整模式，就像是堆积木，之前关于工作的碎片，要逐渐聚拢、整理，才能为你所用，但这个过程很烧脑，会让你觉得困难、烦躁。
所以流水账写法，就是降低了你「启动时的难度」，你就胡乱写，想写啥写啥，慢慢的，随着你大脑准备完毕，你自然就会切换到能写出方案的状态了。
你可以把它理解成一个热身运动。
试试看，不要想太多，就想下一句话写什么，想到什么就写什么。#微博新知博主#
越是完美主义，越容易把事情做得糟糕。
本来可以做70分，完美主义的想法一上来，拖拖拉拉最后可能连50分都没有。
对待完美主义最好的办法，就是不要去想。
例如说你要写一篇论文，你不想要我要把这论文写得多厉害。
不要去想。
你就想下一句话，你要写什么。
写方案，我经常采用的一个对抗完美主义的方法——写流水账。
你坐在电脑面前，不要想怎么写出好的方案。
你就写：
哎呀，今天我要开始努力工作啦。
我今天的工作是干啥呢？
老板让我写个方案。
但是我没有头绪啊，这个方案很难写啊。
所以我也不知道该怎么写。
算啦，不要去想那些，方案写不出来就算啦。
老板说我们要做个节日活动方案。
这倒是不难，上次我搞过一个类似的活动。
那时候的方案是12345。
这次也可以123456照抄。
妈呀，我简直是个天才。
哦对了，上次有个环节做得不太好，AAA那部分本来是希望用户抽奖后可以转发活动。
但因为页面太长了，很多人没看到现在的转发说明，导致转发量很低。
这次可以在原有的基础上增加一个弹窗广告，用户点进来立刻就能看到转发有奖的提示，这样转发量就能提高了。
另外之前的页面素材，可以和设计部商量一下，有一部分可以复用，这样就不用花费太长时间等设计部门出素材了。
这次活动的利益点也可以调整一下，上次是签到有机会抽手机，但覆盖面太小了，很多用户会觉得没有吸引力。
这次不如这样更改……
……
……
流水账方法的核心要义，就是随便写。
想到啥写啥。
这样你一开始就不会感到压力。
人的大脑，在面对一个需要高强度思考的问题时，大脑需要调整模式，逐渐集中注意力。
就好比我们看电影，一开始并没有什么感觉，但看的时间长了，你就会有一种「入戏」的感觉，完全沉浸在剧情之中了。
大脑调整模式，就像是堆积木，之前关于工作的碎片，要逐渐聚拢、整理，才能为你所用，但这个过程很烧脑，会让你觉得困难、烦躁。
所以流水账写法，就是降低了你「启动时的难度」，你就胡乱写，想写啥写啥，慢慢的，随着你大脑准备完毕，你自然就会切换到能写出方案的状态了。
你可以把它理解成一个热身运动。
试试看，不要想太多，就想下一句话写什么，想到什么就写什么。#微博新知博主#
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