【吃了再多营养，肠胃不吸收怎么办？】
今天在早起运动1群，通过北燕小主老师用了十几分钟的时间，给大家讲述了调理肠胃的三个小方法，优化你的肠道菌群促进营养吸收，获得更强免疫力。

①：正确的轻断食，也就是我们正在进行的16:8饮食法，它能够帮助重置你的肠道菌群，你要知道坏肠道菌群是需要更长时间繁殖的，所以当你一段时间没吃东西时，它就会被饿死。

②：用益生菌来补充好菌来抗衡体内腐败菌，这里我推荐喔喔吧益生菌，它里面拥有婴儿双歧杆菌和谷氨酰胺和嗜酸乳杆菌，这三个主要菌株可以起到抗过敏，抗肿瘤，抗炎，保护肠黏膜的作用

植物乳杆菌，鼠李糖乳杆菌，嗜酸乳杆菌，唾液乳杆菌，专治幽门螺旋杆菌的四剑客…特别适合日常养护调理和肠道重置的朋友。

③：避免糖.肤质和酒精的摄入，国外研究报告证明，糖能对我们的肠道菌群的繁殖有一定破坏作用，所以想让肠道健康，控糖非常关键，避免麸质，即使对麸质不过敏，它也会给肠道带来负担，另外避免酒精摄入，因为酒精能够杀死肠胃中的很多有益菌。

最后希望大家能够拥有一个健康好胃！

｜記錄牛油果爸爸回香港的第一百四十五天：
碧雲天 黃葉地 秋是思念的季節
我想 風會順著牽掛遇見我想見的人

如果說男孩的樣貌遺傳媽媽 那性格遺傳誰呢
心急火燎想要出門的牛油果開始鬧些小脾氣
要麽爬到我的腳邊來用力捉著我的褲子站起來
要麽哼哼唧唧地從眼角擠出兩顆眼淚“嚇唬”我[允悲]

坐在推車裡的牛油果對著商品是左手摸右手抓
轉個身拿購物袋的時間果果已經伸手去玩八寶粥
小傢伙一臉認真地看著路邊掛賣的鮮牛肉
跟著大人們“咿咿喔喔”一字一句加入談話[求饒]

牛油果八個月二十七天喜提第四顆小牙齒
接下來就是硌牙的冰糖葫蘆 軟糯的糖炒栗子
熱呼呼的烤紅薯 咕嚕嚕的火鍋 甜甜的熱奶茶
還有過年時美味的大雞腿 鵝翅膀 蟹籽粉絲[好喜歡]
盡情地品嚐大地的美食 享受著人間快樂吧 [贏牛奶]

傍晚乘著風 看著日落西山時太陽漫步海旁
果果被玩耍中哥哥姐姐們歡快的笑聲所吸引
不時搖曳手中的小扇子 用尖叫傳遞開心的信號
「 吶～bb要乖乖地 快高長大 [交稅]
咁就可以跟住哥哥姐姐佢哋一齊瀡滑梯喇」

想念老公 想念牛油果爸爸 願安好[心]
@Manhin_Li

剛剛經過印尼小商店，看到咖啡糖一大包30（印尼盾的符號）

我想說，那這樣一包多少錢啊…

（不管了，30反正看起來不貴吧，我就直接拿去結帳了。）

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店員：「30元。」

我：（聽到價格後一陣小驚慌）「阿…我可以用台幣付嗎？」

店員：「當然，我們是收台幣阿，你拿美金我會很困擾的（帶著笑意）。」

我：「喔喔，我以為30是印尼幣。」

店員：「沒有啦，那是寫給他們看的呀。」

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（哇靠，我發現一家超便宜的店欸！）

默默在心裡歡呼了一番