#无忧渡##无忧渡#rjl#无忧渡#rjl#任嘉伦新剧无忧渡杀青应援#rjl#任嘉伦# rjl#任嘉伦无忧渡# rjl#任嘉伦宣夜# 杀青快乐,大豹特爆,杀青大吉利，大卖特卖,·朋友是灯，帮你驱散寂寥，照亮期盼。朋友是茶，帮你过滤浮躁，储存宁静。朋友是水，帮你滋润一时，保鲜一世。朋友是糖，帮你冲淡苦涩，挂满甜蜜。    ·独学而无友，则孤陋而寡闻。今得与君同窗，如切如磋，如琢如磨，其乐无穷。    ·在我孤寂忧伤的时候，你默默地给我慰藉、温暖，使我感动。我将把这一切视为最可贵的馈赠、最宝贵的财富。    ·无论将来如何，我都要感谢你，感谢你来到我的生命中，带来了美丽、快乐，感谢你给了我永远珍视的记忆。    ·你撑住了我倾斜的生活的船舷，泱泱碧水任我复苏的灵魂游弋向前，向前。    ·你给我的最珍贵的礼品--真诚的友情，在我生活的银河中，犹如一颗明亮的星星。    ·你的友情，在我的生活里就像一盏灯，照亮了我的心灵，使我的生命有了光彩。    ·感谢岁月让一只船，在这里找到了落帆的愿望。你的温情不是花朵，是青青的枝，冬天过后总有新叶。    ·感谢你关切地注视我在人生道路上不断迈进，用友谊启发我对未来的追求。    ·感谢天，感谢地，感谢网络让你我相遇！说不清为什么，可我对你的思念一天比一天多，甚至在梦里有你的微笑。    ·想你的每日每夜都有笑容伴我入眠，谢谢你给我的爱，我的最爱。    ·生活是海，距离是舟，生活是舟。距离是海，有你相伴，绝对精彩！    ·感谢上苍，使我与你相遇。愿上苍保佑你的善良和真诚，愿我们常相聚，永不分离。    ·自从有了你，快乐变得很具体，只为你众目轻轻下迅速的一瞥。忧伤也变得很简单，只为一个守候太久的电话。    ·我们未来的道路是山路崎岖。但是只要有你陪伴，再苦也不觉得累。而且爬上山顶后看到的风景是最美的。    ·你以如此动人的方式祝贺我的生日，真是考虑周到，慷慨大方，我会十分珍爱这份礼物，以谢你的深情厚意。    ·在我眼里你并不是一个完美的人，但你是一个比完人还能让我快乐的人，有了你我的生活变得有趣味。    ·生日那天收到你的意外之礼真让我欣喜万分，你还记得我真让人暖心，我打心眼里感激你的一片心意。  祝福语大全  ·非常高兴与你一起度过的每一分钟，希望能使你每时每刻都开心，想起你的名字感觉很甜蜜，期望着与你再见！    ·地球很大，但让二个不同城市的人相遇又觉得它好小。这是什么？这就是缘分，感谢上苍让我认识了他。 
@任嘉伦Allen ​​​

亲爱的妞妞宝贝
今天你四岁了
感受了人间的1460个日出日落
也经历了春 夏 秋 冬 四季交换
四年前的今天 妈妈忍着疼痛没有选择无痛生下了你
也就是四年前的今天 我们见面了
那满脸同通红 4.0kg 一声啼哭的来到这个世上
医生告诉我 是个女孩
很开心 如我所愿
从那一刻起 我又多了一个身份 多了一份责任
四年了
我们朝夕相处
不曾分开
很荣幸一直陪伴你 参与你的全部
四年来 你给们无数的惊喜 与欢乐
才明白有种喜悦既然真的难以言表
我五彩斑斓的生活因你时常加糖 而变得怡然自得
妈妈也在与短暂的四年里见证你的成长
我的宝贝 感谢你来到我的身边
谢谢你选择我们做你的爸爸妈妈 让我们感受到世间美好
希望你被爱包裹的童年会成为一辈子的铠甲
无论什么时候
爸爸妈妈都会永远站在你回头就可以看见的地方
做你坚强的后盾
我的宝贝 生日快乐 愿所有的幸运都降临在你身边 希望你眼里有爱 眼里有光 做自己的小太阳

妈妈教会我的3件事:好心情比带娃更重要

前几天在家带娃，每天深夜喂奶白天哄睡陪玩，面对一摊琐事，心情着实低落了几天。
神奇的是，我妈帮我带娃，有时比我更累，状态却超好！糖糖睡了她就在旁边看《沉思录》，每晚边转呼啦圈边听书，腰围刷刷瘦！分享下我从她身上偷师学艺的几点:
1，关于分工
妈妈说，小孩很聪明，你的情绪他都能感知到！你不开心，宝宝也不会开心，你不幸福，宝宝更难幸福。过分让渡自我的爱，太沉重。自私点，有意识做些让自己开心的事，比照顾宝宝更重要。
我现在晚上带睡，白天和妈妈按照上下午分工，不带娃的那半天就出去见朋友、跳舞、看不用动脑的书、漫无目的地逛街。关掉手机，不问家里，这是我充电的方式。

没事的时候做就运动锻炼，运动可以让我有更好的精神面貌和身体状况，当妈妈后每天跟着手机软件G动做凯格尔运动，跟着上面匹配的方案锻炼盆底肌，改善产后漏尿、膨出的问题，现在已经形成规律，产后复查盆底肌也恢复如初了。
2，关于心态
宝宝无论再哭闹，我妈始终稳定平和，哄睡后她就在一旁静静看书。她说: 再难也就难这几个月！熬几个大夜s不了人！
戒掉牺牲者的委屈心态，像对待工作一样认真带娃，多一点耐心。
3，关于能量
我妈常说，天底下没有解决不了的事！人的能量是在“我相信”这事能成的情况下，才能迸发。这份相信，是获得幸福的动力和能量。
我相信再难的事都会被解决；我相信我能做一个快乐的妈妈。于是心无旁骛的投入当下，奇迹出现了！我不再烦躁，转而收获了高度的专注和平静。
而我也终于懂得，我妈为何会幸福？因为幸福力是经过长期积累的、内在的心理修炼，是一种内在的能力。强者才能幸福。
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