#全民养生[超话]#小米：既是优秀杂粮，又是食疗佳品
小米，古称“稷”，现又名粟米。它不但是一种优秀杂粮，更是一味食疗佳品。
中医认为，小米味甘咸，性稍偏凉，有健脾和胃、清热解渴、养肾温中、补虚安眠、除湿等功效。
值得一提的是，小米尤其适合老人、幼儿、体弱、病患、产妇及脾胃虚弱者食用。
1、老人吃，补益肾精、延年益寿
人上了年纪，难免会存在肾精不足的问题。小米有养肾气、补肾精之效，老人吃正合适。
2、病患、体弱者吃，补虚损
小米有补虚损之效，适宜体弱者及伤员吃。
3、产妇吃，补虚和胃又安眠
值得一提的是，小米富含色氨酸，它进入人体后可促进5-羟色胺的分泌。羟色胺是一种神经递质，有安神镇静、促进睡眠的作用。
因此，产妇适当喝点小米粥，不但能提高睡眠质量，还能使其心情安宁，利于体能恢复。
4、幼儿及脾胃虚弱者
小米有健脾和胃之效，适合脾胃较弱、常腹泻的孩童以及脾胃虚弱者。
注意：小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒者不宜过多食用。如果实在想喝，可在粥里加一两片生姜以纠正凉性。
一般来说，小米最常见的吃法有四种：熬粥、煮饭、磨成小米面蒸着吃、做配料制成小米粉蒸肉或排骨。
以上吃法，各有各的滋味，但以煮粥喝最好。如果能搭配其它食材一起煮，不但风味十足，养生作用也会翻倍。
小米，古称“稷”，现又名粟米。它不但是一种优秀杂粮，更是一味食疗佳品。
中医认为，小米味甘咸，性稍偏凉，有健脾和胃、清热解渴、养肾温中、补虚安眠、除湿等功效。
值得一提的是，小米尤其适合老人、幼儿、体弱、病患、产妇及脾胃虚弱者食用。
1、老人吃，补益肾精、延年益寿
人上了年纪，难免会存在肾精不足的问题。小米有养肾气、补肾精之效，老人吃正合适。
2、病患、体弱者吃，补虚损
小米有补虚损之效，适宜体弱者及伤员吃。
3、产妇吃，补虚和胃又安眠
值得一提的是，小米富含色氨酸，它进入人体后可促进5-羟色胺的分泌。羟色胺是一种神经递质，有安神镇静、促进睡眠的作用。
因此，产妇适当喝点小米粥，不但能提高睡眠质量，还能使其心情安宁，利于体能恢复。
4、幼儿及脾胃虚弱者
小米有健脾和胃之效，适合脾胃较弱、常腹泻的孩童以及脾胃虚弱者。
注意：小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒者不宜过多食用。如果实在想喝，可在粥里加一两片生姜以纠正凉性。
一般来说，小米最常见的吃法有四种：熬粥、煮饭、磨成小米面蒸着吃、做配料制成小米粉蒸肉或排骨。
以上吃法，各有各的滋味，但以煮粥喝最好。如果能搭配其它食材一起煮，不但风味十足，养生作用也会翻倍。
#大胃爱丽丝[超话]#
酒酿雪蛤银耳羹、芒果藜麦沙拉，今天牛肉蛋花粥和洋葱肉包，面皮里加了点黑全麦粉。
要减肥的队友晚上吃了三四个，我说我是准备早饭搭粥的。他说早上两碗粥下去，估计吃不下包子了，还是晚上吃掉吧……但…两盆粥，不是两碗粥……还不是吃了包子………[笑cry]，这减肥…绝啊[笑cry]
酒酿雪蛤银耳羹、芒果藜麦沙拉，今天牛肉蛋花粥和洋葱肉包，面皮里加了点黑全麦粉。
要减肥的队友晚上吃了三四个，我说我是准备早饭搭粥的。他说早上两碗粥下去，估计吃不下包子了，还是晚上吃掉吧……但…两盆粥，不是两碗粥……还不是吃了包子………[笑cry]，这减肥…绝啊[笑cry]
民间偏方奇效方 很灵的老偏方
一唐老军医
1、大枣6枚、薏仁米30克、山药30克，每天煮粥喝，连续吃两个月，扁平疣会逐渐脱落。
2、每天用香蕉皮擦牛皮癣患部几次，连续使用，可见效。
3、粉刺、祛痘土豆片敷点脸上，土豆片有消炎的功效、也可以试试 伊华浓草本祛痘水。最快最简便的方法，刚长痘痘马上用隔天就好。。
4、采几条鲜榆树枝，挤压出汁液抹在牛皮癣患处（汁液仅能用一次），每天一次，连抹10天，见效。
5、牛皮癣、头癣、顽癣：猪胆一个，刺破，将胆汁放在小碗内，加入明矾（如黄豆大），待溶化后用胆汁搽患处，也可使用善鑫堂蛇胆古方水，每日2次，连用7天。此方治疗多年皮癣、顽癣效果神奇。
6、买一瓶醋，放一把花椒，熬半小时，放凉后将熬的花椒水涂于患处，每天坚持早、午、晚刷涂患处，无论何种顽癣，均可解决。
7、湿疹、体股癣、皮肤瘙痒推荐用 帕芙欧皮癣康宁膏，可以治疗各种皮炎、湿疹、癣。对皮肤瘙痒的效果特别棒。我身边有得了10几年皮肤病的，去医院花了几万都没治好，用这个药膏几个疗程就彻底治愈了，是家庭必备的万能膏
8、马齿苋解决湿疹。把采来的马齿苋洗净，放在开水里煮15分钟，待凉后再洗患处，每天洗两三次即可。也可把马齿苋砸烂用汤擦患处，两种方法并用效果更好。
9、樟脑酒解决局部湿疹。用250克白酒加12粒樟脑球（卫生球），放入耐高温的容器内，用火加温，至樟脑球溶化，凉后倒入另一干净容器内备用，用卫生棉蘸着搽患处，一般三至五次即愈。
10、鲜丝瓜叶能解决荨麻疹。丝瓜叶洗净备用，发作时用鲜丝瓜叶搓擦，连续搓擦10多次就会好转。
11、白菜能解决荨麻疹。小白菜500克许，洗净泥沙，甩干水分，每次抓3--5棵在患处搓揉，每天早晚各一次。
12、硫磺、鲜姜解决汗斑。硫磺50克捣碎成粉末，再以鲜姜切片蘸硫磺擦患处，每天二至三次，可在较短时间内根解决汗斑（花斑癣）。
13、把肤疾宁贴在开花瘊子上，大概五六次瘊子就可以除掉。
14、生薏米粉（细如面）500克与白糖250克拌匀，每早、中、晚各空腹食用一匙（40克），半月疣疹即脱落。末痊愈者，可再食用一周。
15、解决扁平疣偏方。新鲜的香附草（也叫莎草）和锁眉草各七八棵，洗干净放容器里加水煮开，然后使长疣的部位迅速靠近容器，用热气熏一熏。用脱脂棉蘸着热水反复患处，直到水凉才停手。一天一次，连续三天。病程稍长的，可在换药后按上述方法再做三天。
16、核桃皮汁能解决湿疹。用一个大口罐头瓶装核桃皮（老一点的好）7--8个，用60度白酒泡，酒以没过核皮为限，泡一个星期即可。取一支新毛笔，涂患处，每天两三次，坚持两个月治愈。
17、炸蝎子能解决湿疹。用香油每天炸六七个蝎子，坚持吃一个月，效果显着。（蝎毒对呼吸中枢有麻痹）作用，患有哮喘、气管火，常气短、气憋者应慎用。）
18、醋加白酒解决荨麻疹。两份食醋一份白酒混合成药液，用此药涂搽患处，几分钟后即可见效。
19、牛肝粥解决蝴蝶斑。牛肝500克、白菊花9克、白僵蚕9克、白芍9克、白茯苓12克、茵陈12克、生甘草3克、丝瓜30克（后六味放入纱布包内）、大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，捞出药包，500毫升汤分两天服用。吃肝喝粥，每天早晚各服一次，每个疗程10天（两天熬一次，不要一次熬出来），中间隔一周，连服三个疗程，没有任何副作用。
20、脸上褐色斑和雀斑。每晚睡前洗净脸部，将一粒维生素E胶丸刺破，涂抹患处稍加按摩，轻者1--2月，重者3--6月即见效。
21、挖一条活蚯蚓，洗净装入瓶中，放入白糖，糖要没过蚯蚓，将瓶盖盖好。数天后，化成水，蚯蚓仅剩一条皮，将皮挑出。用该水涂抹烫伤处很快止痛、皮肤复原。
22、杏解决夏季湿疹。夏季是湿疹高发的季节，可以每天吃杏肉，并用杏肉涂抹患处。会有效果。
23、外用阿司匹林解决湿疹。将阿司匹林磨成粉，调成糊状涂抹于患处，每天两次，几天后湿疹可好转。此法对减轻因湿疹引起的皮肤病痒有很好的作用。
24、六神丸解决夏季湿疹。把六神丸放在小碗中加适量水，研调成糊状涂抹在湿疹上，顿感清凉舒适，坚持一天两次，三四天就会好。
25、酒泡生姜解决花斑癣。生姜250克洗净切片在日光下晒干，然后放入洒瓶内用白洒涂抹患处，一天3次勿间断，三五天就好。
26、北芪菇能解决牛皮癣。北芪菇适量，每天服用。一个月后见效。
27、花椒能解决癣。一小把花椒粒，放无油铁锅用文火炒，成深赤色时取出擀成粉末，趁热加上香油和稀即可。在日照下，边晒边抹花椒油，连续3天（每天一次，每次20分钟）。
28、青核桃皮能解决圈癣。青核桃是圈癣的“克星”。不管圈癣长在手上、脸上或身体其他部位上，仅用小刀切下一块青核桃（不要切核桃心），马上在患部来回涂擦，一天擦4--5次（每次切一小块），用上2--3个青核桃即能解决好。注意：青核浆水不可入眼。
29、土豆能解决湿疹。把土豆切成薄片敷在湿疹上，每天敷擦几次。
30、肚脐拔火罐解决荨麻疹。将火罐扣在肚脐上，停留10--15分钟取下，每天一次，几次就会见效。
一唐老军医
1、大枣6枚、薏仁米30克、山药30克，每天煮粥喝，连续吃两个月，扁平疣会逐渐脱落。
2、每天用香蕉皮擦牛皮癣患部几次，连续使用，可见效。
3、粉刺、祛痘土豆片敷点脸上，土豆片有消炎的功效、也可以试试 伊华浓草本祛痘水。最快最简便的方法，刚长痘痘马上用隔天就好。。
4、采几条鲜榆树枝，挤压出汁液抹在牛皮癣患处（汁液仅能用一次），每天一次，连抹10天，见效。
5、牛皮癣、头癣、顽癣：猪胆一个，刺破，将胆汁放在小碗内，加入明矾（如黄豆大），待溶化后用胆汁搽患处，也可使用善鑫堂蛇胆古方水，每日2次，连用7天。此方治疗多年皮癣、顽癣效果神奇。
6、买一瓶醋，放一把花椒，熬半小时，放凉后将熬的花椒水涂于患处，每天坚持早、午、晚刷涂患处，无论何种顽癣，均可解决。
7、湿疹、体股癣、皮肤瘙痒推荐用 帕芙欧皮癣康宁膏，可以治疗各种皮炎、湿疹、癣。对皮肤瘙痒的效果特别棒。我身边有得了10几年皮肤病的，去医院花了几万都没治好，用这个药膏几个疗程就彻底治愈了，是家庭必备的万能膏
8、马齿苋解决湿疹。把采来的马齿苋洗净，放在开水里煮15分钟，待凉后再洗患处，每天洗两三次即可。也可把马齿苋砸烂用汤擦患处，两种方法并用效果更好。
9、樟脑酒解决局部湿疹。用250克白酒加12粒樟脑球（卫生球），放入耐高温的容器内，用火加温，至樟脑球溶化，凉后倒入另一干净容器内备用，用卫生棉蘸着搽患处，一般三至五次即愈。
10、鲜丝瓜叶能解决荨麻疹。丝瓜叶洗净备用，发作时用鲜丝瓜叶搓擦，连续搓擦10多次就会好转。
11、白菜能解决荨麻疹。小白菜500克许，洗净泥沙，甩干水分，每次抓3--5棵在患处搓揉，每天早晚各一次。
12、硫磺、鲜姜解决汗斑。硫磺50克捣碎成粉末，再以鲜姜切片蘸硫磺擦患处，每天二至三次，可在较短时间内根解决汗斑（花斑癣）。
13、把肤疾宁贴在开花瘊子上，大概五六次瘊子就可以除掉。
14、生薏米粉（细如面）500克与白糖250克拌匀，每早、中、晚各空腹食用一匙（40克），半月疣疹即脱落。末痊愈者，可再食用一周。
15、解决扁平疣偏方。新鲜的香附草（也叫莎草）和锁眉草各七八棵，洗干净放容器里加水煮开，然后使长疣的部位迅速靠近容器，用热气熏一熏。用脱脂棉蘸着热水反复患处，直到水凉才停手。一天一次，连续三天。病程稍长的，可在换药后按上述方法再做三天。
16、核桃皮汁能解决湿疹。用一个大口罐头瓶装核桃皮（老一点的好）7--8个，用60度白酒泡，酒以没过核皮为限，泡一个星期即可。取一支新毛笔，涂患处，每天两三次，坚持两个月治愈。
17、炸蝎子能解决湿疹。用香油每天炸六七个蝎子，坚持吃一个月，效果显着。（蝎毒对呼吸中枢有麻痹）作用，患有哮喘、气管火，常气短、气憋者应慎用。）
18、醋加白酒解决荨麻疹。两份食醋一份白酒混合成药液，用此药涂搽患处，几分钟后即可见效。
19、牛肝粥解决蝴蝶斑。牛肝500克、白菊花9克、白僵蚕9克、白芍9克、白茯苓12克、茵陈12克、生甘草3克、丝瓜30克（后六味放入纱布包内）、大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，捞出药包，500毫升汤分两天服用。吃肝喝粥，每天早晚各服一次，每个疗程10天（两天熬一次，不要一次熬出来），中间隔一周，连服三个疗程，没有任何副作用。
20、脸上褐色斑和雀斑。每晚睡前洗净脸部，将一粒维生素E胶丸刺破，涂抹患处稍加按摩，轻者1--2月，重者3--6月即见效。
21、挖一条活蚯蚓，洗净装入瓶中，放入白糖，糖要没过蚯蚓，将瓶盖盖好。数天后，化成水，蚯蚓仅剩一条皮，将皮挑出。用该水涂抹烫伤处很快止痛、皮肤复原。
22、杏解决夏季湿疹。夏季是湿疹高发的季节，可以每天吃杏肉，并用杏肉涂抹患处。会有效果。
23、外用阿司匹林解决湿疹。将阿司匹林磨成粉，调成糊状涂抹于患处，每天两次，几天后湿疹可好转。此法对减轻因湿疹引起的皮肤病痒有很好的作用。
24、六神丸解决夏季湿疹。把六神丸放在小碗中加适量水，研调成糊状涂抹在湿疹上，顿感清凉舒适，坚持一天两次，三四天就会好。
25、酒泡生姜解决花斑癣。生姜250克洗净切片在日光下晒干，然后放入洒瓶内用白洒涂抹患处，一天3次勿间断，三五天就好。
26、北芪菇能解决牛皮癣。北芪菇适量，每天服用。一个月后见效。
27、花椒能解决癣。一小把花椒粒，放无油铁锅用文火炒，成深赤色时取出擀成粉末，趁热加上香油和稀即可。在日照下，边晒边抹花椒油，连续3天（每天一次，每次20分钟）。
28、青核桃皮能解决圈癣。青核桃是圈癣的“克星”。不管圈癣长在手上、脸上或身体其他部位上，仅用小刀切下一块青核桃（不要切核桃心），马上在患部来回涂擦，一天擦4--5次（每次切一小块），用上2--3个青核桃即能解决好。注意：青核浆水不可入眼。
29、土豆能解决湿疹。把土豆切成薄片敷在湿疹上，每天敷擦几次。
30、肚脐拔火罐解决荨麻疹。将火罐扣在肚脐上，停留10--15分钟取下，每天一次，几次就会见效。
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