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立冬养生指南

多吃“白色”食物
1.山药：益气润肤
2.白萝卜：生津润肺
3.白菜：养阴润燥

少吃咸味，多吃苦味
1.芹菜：降压祛痰
2.莴笋：护肝养肝
3.苦菊：清热降火

进补可食肉类
1.羊肉：补虚祛寒
2.鱼肉：益智健脑
3.鸡肉：温补健脾

立冬养生三秘诀
1.脚部要暖，每日泡脚

2.锻炼推迟，轻缓为宜
3.勤通风，早睡晚起

立冬养生三防
1.防肠胃不适

2.防感冒

3.防冬燥

立冬养生关键
1.四缝穴：祛痰化积
2.肾俞穴：固肾养肾
3.大椎穴：驱寒防风

陈抟在学术方面主要有八大方面

（一）创绘“太极图”、“先天方圆图”等一系列《易》图，成为中国太极文化的创始人。
（二）著《易龙图序》、传河洛数理成为中国“龙图”的第一人。
（三）注释《正易心法》，倡先天易学，为中国自然科学的发展提供了有力参考。
（四）著《指玄篇》、《观空篇》、《胎息诀》和《阴真君还丹歌注》等，并亲自实践，成为天下睡仙第一人。
（五）著《龟鉴》、《心相篇》等，把中国古代相学引向唯物论的范畴。
（六）著《三峰寓言》、《高阳集》、《钓谭集》、《木岩集》、《诗评》等，博学多才，后世尊他为“儒师道祖。”
（七）书写“福寿”二字，独具特色，为后世所推崇。
（八）精通棋艺，立健脑益智之功。