记录减肥打卡分享饮食day 19
原体重57 kg
今日体重54.9kg(没称)
本周目标53.5kg(不敢定太大目标)
⬇️2.1jin
练了有氧真的好暴汗,在降温的天气还能暴汗我真的好开心,因为暴汗会让我更轻松哈哈哈,运动完洗头洗澡完就能睡觉啦
自己打豆浆真的非常好吃,真的好好喝,绿豆➕黄豆➕红枣,水下多少看多少人喝,我和我妈妈一人一杯会下多一点,真的很香,用破壁机打,都可以去浅试一下
明天就去放纵日了哈哈哈 ,如果掉称的话咱就是说不放纵了哈哈哈,能掉称不不放纵,掉称了之后真的不会想吃什么,只想着快点瘦一点哈哈,不平称的情况下就不掉称啦
今日饮食
早餐:欧包➕猕猴桃➕圣女果➕豆浆
午餐:饭➕芥兰菜➕炒螃蟹➕煎鱼丸两颗
晚餐:饭(吃了一小口)➕煎蛋➕炒白菜➕糯米糍粑
加餐:两个红枣
饮水:2000ml
运动:5分钟瘦腰(周六野的)➕帕梅拉十分钟有氧➕五分钟暴汗(对我就是暴汗的组合 每个人的暴汗体质不一样,但是都可以尝试吧)
#减肥[超话]##减肥##减肥打卡##减肥日记##减脂##健康减肥#
原体重57 kg
今日体重54.9kg(没称)
本周目标53.5kg(不敢定太大目标)
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45.9元 百亿补贴:https://t.cn/A6oqtXhV
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最近事情颇多,啃两个螃蟹增加点底气。晚饭,卷心菜炒粉丝,菠菜鱼丸汤,蒸螃蟹,山芋饭。
今日体检,不正常是常态,衰老的过程不可避免,无法改变的状况,一一处理,淡然面对吧。
降温,穿了厚厚的裤子,膝盖关节疼痛有所好转,不准备去医院看诊了,咨询了几个朋友,大家都推荐氨糖,跟风下单买了,希望会有效。#plog##今日贴纸打卡##我的美食日记#
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