引体向上助力器,引体向上是健身减脂的黄金动作,它不仅可以训练到背阔肌,同时还兼顾三角肌、肱二头、甚至腹肌。可是受限于自身条件,很多人根本一个引体向上都做不到。那么可以先从引体向上助力器械开始。这个器械上方时手部的握把,下方有一个可以跪在上面的软平板,助力可调节,新手训练用这个是再好不过的,跟正常的引体向上训练标准完全相同。动作要领:双手宽握单杠,位置越宽对背阔肌的刺激就越大,收紧腹部,由背部向上发力,身体呈仰卧状态上升,上拉至下额超过把手后缓慢下放,感受到背阔肌伸展后再重复动作。整个过程中,要体会到背部发力,而不是手臂发力。
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【文明新兴向未来】新兴正点亮精彩“夜生活”!
作为经济发展的新动能,夜经济对于激发新兴经济活力有重要作用。近年来,新兴多举措鼓励消费业态多元化发展,大力建设和培育特色夜生活街区和大型购物中心,努力扩大夜消费、丰富夜生活、繁荣夜经济,广大市民的幸福感得到大提升。
夜幕下,新兴县禅域小镇市民熙攘,喧嚣热闹。大大小小数十个摊位一字排开,挂上氛围灯,配上丰富的美食,有些摊位还有动人的民谣演奏,夜市活动精彩纷呈。这条夜市街与新兴的山水风光融为一体,为市民游客带来斑斓夜色下的美好与惬意。
据了解,该夜市组织的活动丰富多彩,除了音乐会,还有各类巡演、国风打卡活动。将烟火气和文化味有机结合,给消费者带来了丰富夜间体验,逐渐被市民和游客喜欢。
虽然时代发展,受电商等影响,但解放路仍然是新兴许多人逛街买东西的首选之地。更妙的是,近些年,新兴开展旧城活化改造,解放路商圈首条特色步行街庙街改造后于2022年元旦开街,那里汇聚吃、喝、玩、乐、购完美组合,满足各年龄层次的需求,成为了网红的打卡点。夜幕低垂,华灯初上,众多市民前来玩耍,体验着夜新兴的魅力。
“奶茶店很多,这里美食特别多,味道也相当不错,还有文艺表演,非常热闹,还能感受到这座城市的独特活力,我经常和家人一起来逛一逛。”市民黄女士开心地说。
暮色渐浓,华灯初上。勤劳踏实的市民在劳作之后,往往会选择美食来回馈劳累的身心,这便成为了催生夜间饮食生意的其中之一,在新兴县城随处可见大排档、小食店等各类深夜食堂顾客满盈。“那个街道旁边全是灯火通明的,像夜宵啊、KTV这些,还有小吃这些挺多的,跟我们家乡那边完全是不一样的,我们那边到晚上七八点,差不多已经不出门了。”外地在新兴务工的李女士表示。
随着“夜经济”的发展,除了大排档的增多,其中,便利店等门店数量陡增也直接衬托出新兴“夜经济”快速发展的态势,街上不少店铺挂上“24小时营业”的标识。
在新兴,繁荣的夜经济已不限于“吃吃喝喝”,而是一项包含“食、游、购、娱、体、展、演”的系统性工程。随着时代的发展,市民对多样化、多层次的夜间消费体验提出更高要求。新地标新商圈,筠城国际广场、凤凰商业广场、筠州广场等大型城市综合体将安静的夜晚点燃。这些大型购物广场就聚集了大量夜间消费的主力军。
如今,新兴在不断完善基础设施建设的基础上,致力将夜生活的时间继续“拉长”,夜间活动内容更加丰富多彩,由“夜经济”塑造的消费模式、生活方式,让夜间生活有其全新的“打开方式”,秀出新兴新活力。
从小吃街、夜排档,到如今社交休闲、文化地标打卡、体育健身的日益流行,越来越多的“夜经济”新业态崛起。
“以前年轻时吃夜宵、行街……很多活动的,如今迷上了运动。”在新兴某单位上班的职员陈小姐每天晚上都会前往瑜伽店练瑜伽,“现在条件好了,晚上有时间就练下瑜伽,游下水。锻炼身体的同时,有益身心。”陈小姐表示,现在她们周边的很多同事和朋友晚上都有一定的消遣方式,或是健身室或是羽毛球馆,各式各样都有,生活多姿多彩。
一座城市的经济是否真正有活力,夜晚热闹是很重要的一项参考指标。在忙碌的白天过后,喧嚣热闹的夜晚是都市生活的另一片天地,更是凸显城市经济增长潜力的“黄金时段”。
夜经济的繁荣是新兴县经济发展水平和品位的一个缩影。夜间经济已成为新的消费增长点,相信这个经济增长新亮点,不仅点亮新兴的“夜生活”,彰显新兴多元的城市魅力与文化内涵。
作为经济发展的新动能,夜经济对于激发新兴经济活力有重要作用。近年来,新兴多举措鼓励消费业态多元化发展,大力建设和培育特色夜生活街区和大型购物中心,努力扩大夜消费、丰富夜生活、繁荣夜经济,广大市民的幸福感得到大提升。
夜幕下,新兴县禅域小镇市民熙攘,喧嚣热闹。大大小小数十个摊位一字排开,挂上氛围灯,配上丰富的美食,有些摊位还有动人的民谣演奏,夜市活动精彩纷呈。这条夜市街与新兴的山水风光融为一体,为市民游客带来斑斓夜色下的美好与惬意。
据了解,该夜市组织的活动丰富多彩,除了音乐会,还有各类巡演、国风打卡活动。将烟火气和文化味有机结合,给消费者带来了丰富夜间体验,逐渐被市民和游客喜欢。
虽然时代发展,受电商等影响,但解放路仍然是新兴许多人逛街买东西的首选之地。更妙的是,近些年,新兴开展旧城活化改造,解放路商圈首条特色步行街庙街改造后于2022年元旦开街,那里汇聚吃、喝、玩、乐、购完美组合,满足各年龄层次的需求,成为了网红的打卡点。夜幕低垂,华灯初上,众多市民前来玩耍,体验着夜新兴的魅力。
“奶茶店很多,这里美食特别多,味道也相当不错,还有文艺表演,非常热闹,还能感受到这座城市的独特活力,我经常和家人一起来逛一逛。”市民黄女士开心地说。
暮色渐浓,华灯初上。勤劳踏实的市民在劳作之后,往往会选择美食来回馈劳累的身心,这便成为了催生夜间饮食生意的其中之一,在新兴县城随处可见大排档、小食店等各类深夜食堂顾客满盈。“那个街道旁边全是灯火通明的,像夜宵啊、KTV这些,还有小吃这些挺多的,跟我们家乡那边完全是不一样的,我们那边到晚上七八点,差不多已经不出门了。”外地在新兴务工的李女士表示。
随着“夜经济”的发展,除了大排档的增多,其中,便利店等门店数量陡增也直接衬托出新兴“夜经济”快速发展的态势,街上不少店铺挂上“24小时营业”的标识。
在新兴,繁荣的夜经济已不限于“吃吃喝喝”,而是一项包含“食、游、购、娱、体、展、演”的系统性工程。随着时代的发展,市民对多样化、多层次的夜间消费体验提出更高要求。新地标新商圈,筠城国际广场、凤凰商业广场、筠州广场等大型城市综合体将安静的夜晚点燃。这些大型购物广场就聚集了大量夜间消费的主力军。
如今,新兴在不断完善基础设施建设的基础上,致力将夜生活的时间继续“拉长”,夜间活动内容更加丰富多彩,由“夜经济”塑造的消费模式、生活方式,让夜间生活有其全新的“打开方式”,秀出新兴新活力。
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#宝子健身打卡#
力量训练+bj
虽然还是犯困,一直困困困也是困到了天际爸爸带小孩游泳,我自己力量训练,屁股又瘪啦,胳膊上也没有好看的曲线啦,下周要努努力降体脂把肌肉线条练出来[心]
乐刻健身房的店长手速快,帮我抢到了一节bj展示教练的课,满城上课,变好
见得到见不到的人,见得到见不到的每一刻,不要忘记把自己默默变好,变成自己喜欢的样子,每分每秒,朝喜欢的样子努力。
潇潇洒洒,神采奕奕[心] https://t.cn/RJAiEdi
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