团队建设“破冰”项目
团队建设使队员在一个抛开立场、利益、 身份和社会角色的沟通和交流环境， 敞开心扉，在短时间内彼此了解，并融入团队;打破学员与教练、工作环境与培训环境的“坚冰”。
各组成员共同完成团队队训、队歌、队徽的创作、团队展示，并熟悉培训纪律与培训目的。营造亲情氛围，形成热烈的团队氛围和必胜的团队信念。
团队沟通项目—驿站传书
每队队员排成一列，不能发出任何声音， 不能回头，按照教练要求，将特定数字信息尽快从最后一人传递至第一人，数字信息正确且时间最短的队伍获胜。
通过这个项目展示在团队内怎样获得正确的沟通方法和进行有效的领导，促进学员对沟通的深一步理解；使团队成员体会沟通的重要性以及实施决策和服从执行的重要性。
团队圣塔
全队人员按照教练的要求，合作将圣塔从初始位置移动到教练指定的任意其他位置。这个项目增加学员间的交流，提高学员沟通的能力；提高困难环境下个人应变能力；让学员更加明白沟通在团队合作中的重要程度；掌握沟通的要点以及在不同环境下的沟通方式；了解领导力和执行力的重要性。
神笔马良
所有队员拉绳子的末端，在不接触毛笔的情况下，按照教练的要求完成指定的任务，最快完成的为获胜。这个项目加强团队精神；培养团队配合协作能力；感受团队配合协作中，各成员之间的沟通方式与行为方式的变化及所需要的调整；提升团队士气，激发饱满的激情。
群龙取水
在规定的时间内，按照教练要求，全体队员利用身体连接将规定区域内的水取出。这个活动锻炼学员的执行力与号召力;团队和协作与配合意识；大家明白了项目前期资源确认与合理配置的重要性；正确沟通与团队欣赏，强调细节的重要性；让大家分工协作，配合与协调；项目中队员之间的身体接触，增加信任感与凝聚力；让大家敢于实践，突破经验主义；以诚实正直的态度对待他人。
团队战鼓
各队所有队员手拉鼓边延伸的绳子的末端，控制鼓面进行颠球，在大家的共同努力下，完成本队队员所制定的目标。这个项目先让大家设定团队的目标，调动所有的精神；让大家以任务导向与目标导向，学会如何树立目标，通过大家整体努力达成目标统一。
图片
团队迷宫
所有成员手拉绳子，使圆球在不掉落的前提下，完成从起点到终点的路径滚动，在圆球不掉落的前提下，使圆球从起点行走到终点。
这个活动增强自我控制与决断能力以适应不断变化的外部环境；重新审视个人能力，不轻言失败，培养积极战困难的自信心与进取的心态；学会用平常心对待新的、严峻的挑战培养学员勇于进取勇于创新的精神；克服心理压力，建立挑战困难的自信 心与勇气。
团队挑战项目—信任背摔
这个称为“信任背摔”的项目，其真切之处在于存在换位，谁都会倒、谁都会去接，这种角色的转化易焕发每个人心中的责任意识。
高空断桥
做过断桥的学员都会有一次难忘的经历，跳跃能力在环境改变的情况下改变，让大家意识到勇于尝试是迈向成功的第一步，迟疑只会增加障碍和恐惧。
毕业墙
毕业墙又称逃生墙、胜利墙、海难逃生。这个项目让学员懂得个人目标与团队目标的关系，只有团队获得胜利才有真正的胜利。全队所有成员在规定的时间内翻越一面高4.2米的光滑墙面，在此过程中，大家不能借助任何外界的工具，包括:衣服、皮带、绳子等。所能用的资源只有每个人的身体。经过了这次胜利逃生之后，整个团队的凝聚力、合作精神以及队员间的感情往往会空前高涨，团队协作能力大大增强。用队员自己的话说就是他们之间的关系成为了"生死之交"。 https://t.cn/RyhQbsN
团队建设使队员在一个抛开立场、利益、 身份和社会角色的沟通和交流环境， 敞开心扉，在短时间内彼此了解，并融入团队;打破学员与教练、工作环境与培训环境的“坚冰”。
各组成员共同完成团队队训、队歌、队徽的创作、团队展示，并熟悉培训纪律与培训目的。营造亲情氛围，形成热烈的团队氛围和必胜的团队信念。
团队沟通项目—驿站传书
每队队员排成一列，不能发出任何声音， 不能回头，按照教练要求，将特定数字信息尽快从最后一人传递至第一人，数字信息正确且时间最短的队伍获胜。
通过这个项目展示在团队内怎样获得正确的沟通方法和进行有效的领导，促进学员对沟通的深一步理解；使团队成员体会沟通的重要性以及实施决策和服从执行的重要性。
团队圣塔
全队人员按照教练的要求，合作将圣塔从初始位置移动到教练指定的任意其他位置。这个项目增加学员间的交流，提高学员沟通的能力；提高困难环境下个人应变能力；让学员更加明白沟通在团队合作中的重要程度；掌握沟通的要点以及在不同环境下的沟通方式；了解领导力和执行力的重要性。
神笔马良
所有队员拉绳子的末端，在不接触毛笔的情况下，按照教练的要求完成指定的任务，最快完成的为获胜。这个项目加强团队精神；培养团队配合协作能力；感受团队配合协作中，各成员之间的沟通方式与行为方式的变化及所需要的调整；提升团队士气，激发饱满的激情。
群龙取水
在规定的时间内，按照教练要求，全体队员利用身体连接将规定区域内的水取出。这个活动锻炼学员的执行力与号召力;团队和协作与配合意识；大家明白了项目前期资源确认与合理配置的重要性；正确沟通与团队欣赏，强调细节的重要性；让大家分工协作，配合与协调；项目中队员之间的身体接触，增加信任感与凝聚力；让大家敢于实践，突破经验主义；以诚实正直的态度对待他人。
团队战鼓
各队所有队员手拉鼓边延伸的绳子的末端，控制鼓面进行颠球，在大家的共同努力下，完成本队队员所制定的目标。这个项目先让大家设定团队的目标，调动所有的精神；让大家以任务导向与目标导向，学会如何树立目标，通过大家整体努力达成目标统一。
图片
团队迷宫
所有成员手拉绳子，使圆球在不掉落的前提下，完成从起点到终点的路径滚动，在圆球不掉落的前提下，使圆球从起点行走到终点。
这个活动增强自我控制与决断能力以适应不断变化的外部环境；重新审视个人能力，不轻言失败，培养积极战困难的自信心与进取的心态；学会用平常心对待新的、严峻的挑战培养学员勇于进取勇于创新的精神；克服心理压力，建立挑战困难的自信 心与勇气。
团队挑战项目—信任背摔
这个称为“信任背摔”的项目，其真切之处在于存在换位，谁都会倒、谁都会去接，这种角色的转化易焕发每个人心中的责任意识。
高空断桥
做过断桥的学员都会有一次难忘的经历，跳跃能力在环境改变的情况下改变，让大家意识到勇于尝试是迈向成功的第一步，迟疑只会增加障碍和恐惧。
毕业墙
毕业墙又称逃生墙、胜利墙、海难逃生。这个项目让学员懂得个人目标与团队目标的关系，只有团队获得胜利才有真正的胜利。全队所有成员在规定的时间内翻越一面高4.2米的光滑墙面，在此过程中，大家不能借助任何外界的工具，包括:衣服、皮带、绳子等。所能用的资源只有每个人的身体。经过了这次胜利逃生之后，整个团队的凝聚力、合作精神以及队员间的感情往往会空前高涨，团队协作能力大大增强。用队员自己的话说就是他们之间的关系成为了"生死之交"。 https://t.cn/RyhQbsN
古韵美文
※ 望不尽的天涯路，诉不尽的离愁，找不到的出口，落不下的帷幕。牵扯一生的爱何时有尽头，如此何不任夜苍凉，任韶华逝去，任你从我心中溜走。别再牵肠挂肚永久。再会的路口，你还是潇洒的走，我依旧心如静水不惧激流。
※ 凝眸问月，记否？一纸的墨香，曾经清晰了谁的双眸？一帘的碎片，又模糊了谁的视线？一场美丽的邂逅，竟然画不出一个美丽的圆，为何，爱是如此单薄、如此清浅？闭合双眸，轻声喟叹。任由花瓣零落枝头，柳丝轻扬，碎了满地的忧伤。
※ 奈河桥畔，清水幽扬；忘川之侧，碧波冷淡。千年离愁，如弹指间，一腔浊泪，沉浮前世聚散。蹉跎岁月无言，唯余今生恨晚；时光如剪，剪不断，一声长叹。寒乍起，孤寂伴，长立风中，愿被风干。细雨檐下不胜烦，飞鸿尽处荡炊烟。光阴似盘，人生如攀，哪等得，得意浓处，千古笑谈。多少怨，皆是情为何堪！
※ 时光若水，悄无息至，触手无痕，渐已久远。生如朝露，苦日居多，数十年间，不尽凄婉。苍凉中看桃花，摇曳缤纷，暗香浮动，绯恻缠绵，轻拂春风漫天舞，留住美丽别样难。春去秋归，星移斗转，往往无语心痛，怀想成伤，谁堪憔悴容颜。青春萌动，浮想翩翩，当携手相约，穿越桃花烂漫，千年比肩。
※ 是谁牵起谁的手，相约今生来世？山盟海誓，背影渐远，独留我守候一个远古神话。是谁伴谁断桥边，送走多少个暮鼓陈钟，而今，断桥依旧，变的只是故人心，你突然离去，独留我原地寻找，轻轻寻找昨日的痕迹，我轻轻的笑，只为这一断肠的情丝。·
※ 梦回间，泣不言，潇雨蔓延，谁家庭院？落花未尝不是痴情人。谁家窗台，人影摇曳，忘溟灭，灯影相随，留我空徘徊。哪堪孤独，斟一杯酒，举向邀明月，空饮梦，难入眠，亭前叶满地，仿如隔世，谁与缠绵！灯火阑珊处，折一段不能言，独自离去，情素随风飘远。
※ 柳垂青芽，青绿一洒间，眸下乱花，芬芳，迷人泪眼。欲诉何意，无从说起。蝶恋花馥，残花一地尽是悲伤一时。盈手花露，垂泪脉脉。相顾言，它不语。氤氲小雨倏然翩跹，烟霭朦胧，轻纱隐梦，漫溢愁思。醉人并非美景，是那残留的回忆，花落肩头，卿卿切切，宫花嫣红却也寂寞。
※ 一盏茶香，缱绻红尘，清风拂过，吹下一杯红尘，任时间的灰烬，在书页的茶香中，静静流逝，翻开一页页细读，人生，也不过一场戏，人生的舞台，各位出演着属于自己的角色，舞动着，不为台下欢呼鼓掌，亦不为谁人而悲而泣，不求何已。
※ 入夜以寒，寂寞如烟。一杯浅酒，两份思念。幽暗幽暗，分成两半，一半云游， 一半落他乡！红尘三千人影瘦，一阕新词掩风流。薄酒微醺千百味，伊人相约伴谁愁？欲语还休，欲走仍留。独自咀嚼，独自回首，独自守候春又东。纵使无缘成相许，空对枕，空向南国寄红豆。可慰一幽愁。
※ 循一缕脉香，望陌路泪丛的凋落。无意逝韶华，苍老了豆蔻。樱花凋谢梨花发，走在畴昔的红枫小径，叶旋，叶坠，叶眠。换得一生苍白的疼痛。雾里看花，一场忧郁的宿命。泪眼问花花不语，含一季脉情，款款舞在梦里，在流年里沉淀，隐没。
※ 望不尽的天涯路，诉不尽的离愁，找不到的出口，落不下的帷幕。牵扯一生的爱何时有尽头，如此何不任夜苍凉，任韶华逝去，任你从我心中溜走。别再牵肠挂肚永久。再会的路口，你还是潇洒的走，我依旧心如静水不惧激流。
※ 凝眸问月，记否？一纸的墨香，曾经清晰了谁的双眸？一帘的碎片，又模糊了谁的视线？一场美丽的邂逅，竟然画不出一个美丽的圆，为何，爱是如此单薄、如此清浅？闭合双眸，轻声喟叹。任由花瓣零落枝头，柳丝轻扬，碎了满地的忧伤。
※ 奈河桥畔，清水幽扬；忘川之侧，碧波冷淡。千年离愁，如弹指间，一腔浊泪，沉浮前世聚散。蹉跎岁月无言，唯余今生恨晚；时光如剪，剪不断，一声长叹。寒乍起，孤寂伴，长立风中，愿被风干。细雨檐下不胜烦，飞鸿尽处荡炊烟。光阴似盘，人生如攀，哪等得，得意浓处，千古笑谈。多少怨，皆是情为何堪！
※ 时光若水，悄无息至，触手无痕，渐已久远。生如朝露，苦日居多，数十年间，不尽凄婉。苍凉中看桃花，摇曳缤纷，暗香浮动，绯恻缠绵，轻拂春风漫天舞，留住美丽别样难。春去秋归，星移斗转，往往无语心痛，怀想成伤，谁堪憔悴容颜。青春萌动，浮想翩翩，当携手相约，穿越桃花烂漫，千年比肩。
※ 是谁牵起谁的手，相约今生来世？山盟海誓，背影渐远，独留我守候一个远古神话。是谁伴谁断桥边，送走多少个暮鼓陈钟，而今，断桥依旧，变的只是故人心，你突然离去，独留我原地寻找，轻轻寻找昨日的痕迹，我轻轻的笑，只为这一断肠的情丝。·
※ 梦回间，泣不言，潇雨蔓延，谁家庭院？落花未尝不是痴情人。谁家窗台，人影摇曳，忘溟灭，灯影相随，留我空徘徊。哪堪孤独，斟一杯酒，举向邀明月，空饮梦，难入眠，亭前叶满地，仿如隔世，谁与缠绵！灯火阑珊处，折一段不能言，独自离去，情素随风飘远。
※ 柳垂青芽，青绿一洒间，眸下乱花，芬芳，迷人泪眼。欲诉何意，无从说起。蝶恋花馥，残花一地尽是悲伤一时。盈手花露，垂泪脉脉。相顾言，它不语。氤氲小雨倏然翩跹，烟霭朦胧，轻纱隐梦，漫溢愁思。醉人并非美景，是那残留的回忆，花落肩头，卿卿切切，宫花嫣红却也寂寞。
※ 一盏茶香，缱绻红尘，清风拂过，吹下一杯红尘，任时间的灰烬，在书页的茶香中，静静流逝，翻开一页页细读，人生，也不过一场戏，人生的舞台，各位出演着属于自己的角色，舞动着，不为台下欢呼鼓掌，亦不为谁人而悲而泣，不求何已。
※ 入夜以寒，寂寞如烟。一杯浅酒，两份思念。幽暗幽暗，分成两半，一半云游， 一半落他乡！红尘三千人影瘦，一阕新词掩风流。薄酒微醺千百味，伊人相约伴谁愁？欲语还休，欲走仍留。独自咀嚼，独自回首，独自守候春又东。纵使无缘成相许，空对枕，空向南国寄红豆。可慰一幽愁。
※ 循一缕脉香，望陌路泪丛的凋落。无意逝韶华，苍老了豆蔻。樱花凋谢梨花发，走在畴昔的红枫小径，叶旋，叶坠，叶眠。换得一生苍白的疼痛。雾里看花，一场忧郁的宿命。泪眼问花花不语，含一季脉情，款款舞在梦里，在流年里沉淀，隐没。
《杭州西湖“三怪”与“三绝”》
人们在游览西湖风景区时，不但被美丽的风光所吸引，而且被湖中的奇怪现象所迷惑，更被那绝妙的环境所倾倒。
西湖“三怪”是断桥不断、孤山不孤、长桥不长
断桥不断是西湖风景中的一怪。唐代张祜有“断桥荒藓合”的诗句。民间故事《白蛇传》中说的白娘子和许仙即在此相会。“断桥残雪”定名于唐代，当时的断桥顶端曾有一座木质跨桥亭。冬季下雪时，白雪压在亭上，而桥头没有雪，远望去，桥像断了似的。
孤山不孤是西湖风景中的二怪。孤山海拔38米，面积20公顷。唐、宋以来，诗人白居易、苏东坡在杭州做官时，见西湖淤塞，先后都疏浚过西湖，并利用挖起的淤泥筑起两堤，后人称之为白堤、苏堤。二堤将湖面分成外湖、里湖、岳湖、西里湖和小南湖。淤泥堆在湖中，称为湖中三岛———湖心亭、三潭印月和阮公墩。从此，三岛与孤山相望，使孤山有了“三友”。
长桥不长是西湖风景中的三怪。西湖南面有条普通的小木桥。原先桥长1000多米，故叫长桥。后来湖面淤塞缩小，桥也就短了。后来演变为《梁祝》十八相送的故事。
西湖“三绝”是环境优美、风景如画的汪庄、刘庄、环碧庄
汪庄位于雷峰夕照山麓，三面临水，山水辉映，风景秀丽，与著名古刹净慈寺为邻，隔湖与苏堤、三潭印月、柳浪闻莺相望。站在庄园内，湖光山色尽收眼底。
刘庄又名水竹居，原为晚清刘学询别墅，坐落在西湖西面的隐秀桥西，背山临水，现园内有梦香阁、望山楼、湖山春晓诸楼台水榭，被誉为“西湖第一名园”。
环碧庄是宋代阮公在阮公墩上所建的。山水相依，花木扶疏，碧绿环绕，风景优雅，是西湖旅游胜景之一。 https://t.cn/RJwcVDO
人们在游览西湖风景区时，不但被美丽的风光所吸引，而且被湖中的奇怪现象所迷惑，更被那绝妙的环境所倾倒。
西湖“三怪”是断桥不断、孤山不孤、长桥不长
断桥不断是西湖风景中的一怪。唐代张祜有“断桥荒藓合”的诗句。民间故事《白蛇传》中说的白娘子和许仙即在此相会。“断桥残雪”定名于唐代，当时的断桥顶端曾有一座木质跨桥亭。冬季下雪时，白雪压在亭上，而桥头没有雪，远望去，桥像断了似的。
孤山不孤是西湖风景中的二怪。孤山海拔38米，面积20公顷。唐、宋以来，诗人白居易、苏东坡在杭州做官时，见西湖淤塞，先后都疏浚过西湖，并利用挖起的淤泥筑起两堤，后人称之为白堤、苏堤。二堤将湖面分成外湖、里湖、岳湖、西里湖和小南湖。淤泥堆在湖中，称为湖中三岛———湖心亭、三潭印月和阮公墩。从此，三岛与孤山相望，使孤山有了“三友”。
长桥不长是西湖风景中的三怪。西湖南面有条普通的小木桥。原先桥长1000多米，故叫长桥。后来湖面淤塞缩小，桥也就短了。后来演变为《梁祝》十八相送的故事。
西湖“三绝”是环境优美、风景如画的汪庄、刘庄、环碧庄
汪庄位于雷峰夕照山麓，三面临水，山水辉映，风景秀丽，与著名古刹净慈寺为邻，隔湖与苏堤、三潭印月、柳浪闻莺相望。站在庄园内，湖光山色尽收眼底。
刘庄又名水竹居，原为晚清刘学询别墅，坐落在西湖西面的隐秀桥西，背山临水，现园内有梦香阁、望山楼、湖山春晓诸楼台水榭，被誉为“西湖第一名园”。
环碧庄是宋代阮公在阮公墩上所建的。山水相依，花木扶疏，碧绿环绕，风景优雅，是西湖旅游胜景之一。 https://t.cn/RJwcVDO
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